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眼睛也該補充營養

平時人們都會注重臉部保養、身體養身保養, 你 ( 妳 ) 知道嗎 ? 眼部保養是非常重要的, 眼睛是〝 靈魂之窗 〞,你有在乎到 〝 它 〞了嗎 ? 【眼睛也該補充營養】 1、黑豆含有豐富的蛋白質與維生素B1等,營養價值高,又因黑色食物入腎。 2、黑豆配合核桃仁,可增加補腎力量。 3、平時飲食搭配上牛奶和蜂蜜,這些食物含有較多的維生素B1、鈣、磷等, 能增強眼內肌力,加強調節功能,改善眼疲勞的症狀

“ 一步式 ” 眼部按摩法

眼睛疲勞嗎 ? 上班電腦族教您 “ 一步式 ” 眼部按摩法,不用再勞煩你的無名指了。 只要將手肘支撐在膝蓋上,然後讓頭部自然下垂放入手掌,用塗有眼霜的手掌根部撐住眼窩。 平時的時候,也可先將雙手掌搓熱,做一樣的動作,待手掌溫度降溫後,再重複搓熱的動作,可重複此動作 6 - 8 回。 保持15秒鐘這樣的姿勢,你就能感覺到眼周肌膚酸酸的,很舒緩,能夠輕鬆達到按摩、舒壓的作用。 簡單的動作可達到舒緩眼睛

眼睛周圍為什麼會長〝 脂肪粒 〞?

眼睛周圍為什麼會長〝 脂肪粒 〞? 你 ( 妳 ) 知道嗎 ? 何為〝 脂肪粒 〞?這個字句只有在美容領域和生活領域出現,因為如果放在醫學上,就太不嚴謹了,因為它絕不單單是〝 脂肪長成了粒狀 〞。 簡單地來描述一,它是一種長在皮膚上的白色小疙瘩,約針頭般大小,看起來像是一小個白芝麻,一般在臉上,特別是眼周。從醫學角度而言,有兩種可能,一是粟丘疹,或是汗管瘤,但大多數是指前一種,因為後一種要大一些,

防曬的原理機制

每天都建議要使用隔離霜 〜 不論是在室內還是室外都要擦, 但不同性質的隔離霜你知道效果如何嗎 ? 【防曬的原理機制】 物理性防曬 〜 就是你馬上擦可以馬上出門,就好像鏡子反射的原理,陽光紫外線會直接從你皮膚折射掉,使用起來的質地比較不會水水的,所以是比較像是奶昔的質地。 化學性防曬 〜 在擦上後建議要擦上兩三層,要等30分鐘後才可出門,原理就是陽光紫外線會被你擦上的防曬隔離霜吸收然後分解掉。 一般

泡澡瘦身法 〜 腰部操

【泡澡瘦身法】 2、腰部操 ● 雙手扶抓住浴缸兩側,腰部靠著浴缸後壁,左右扭腰6-8次( 動作放慢 ) 在往後施力在放鬆,動作6-8次,此為一次循環動作,可做8-12組。 ● 雙手扶抓住浴缸兩側,顛起腳尖 ( 要站穩顛好,要小心滑倒 ) 將身體擺動 ,左右擺動腰部 ( 動作要放慢 ) 來回6-8次,可做8-12組。 記住泡完澡時先喝杯水,也部要在浴缸內一次泡太長的時間,可分次下去泡 ( 要注意水溫

留住青春的八種食物

均衡的飲食很重要, 想要維持健康年輕的肌齡狀態嗎 ? 【留住青春的八種食物】 你 ( 妳 ) 吃了嗎? 1、桑椹:含鐵,抗老化,幫助記憶力。 2、綠豆芽:含維他命C高,促進膠原蛋白合。 3、亞麻仁籽:含Omega3,調節體內環保。 4、豆腐:含大豆異黃酮.降低膽固醇。 5、洋蔥:防止骨骼疏鬆、抗過敏。 6、山藥:改善骨質的強度密度。 7、黑芝麻:高鈣、含鐵跟粗纖維。 8、酪梨:含單元不飽和脂肪酸,

泡澡瘦身法 〜 瘦腿操

每天晚上回到家後, 泡澡可使身舒緩外 〜 搭配上簡單的運動,還可以瘦身喔 ! 【泡澡瘦身法】 1、腿部操 ●雙手扶著浴缸兩旁,將腿部伸直後慢慢提高至最極限,膝蓋不能彎曲,提高等待5秒鐘後再慢慢放下,重複動作12回,能促進腿部脂肪消耗。 ●先在浴缸裡蹲做好,將雙手抱住曲膝的腿部,開始用力時,手部抱住的力量向內抱緊,屈膝的雙腳向外施力,然後要同時施力約5-8秒後慢慢放鬆,再重複動作12回,目的也是對於

淋浴瘦身法

每天工作繁忙的你 ( 妳 ) 〜 是否沒有多餘的時間運動, 現在教大家在洗澡時也能輔助瘦身方法 〜 【淋浴瘦身法】 1、利用蓮蓬頭所沖出的水力,尤其對於有贅肉的部位要不斷的沖洗按摩,助自在沖洗和摩時要從遠離心臟的部 位開始,水溫要控制在溫熱的溫度在稍為熱些即可,不可以太燙,太燙的溫度是會容易造成肌膚缺水老化的。 2、沖洗的方式除了以打圈的方式之外,建議沖洗的水柱盡量是稍為偏些方向,是由下斜上沖洗的

花系列 〜 花草茶

【 花系列 〜 花草茶 】 介紹最適合日常生活中喝的花草茶, 味之美養顏,養生內外,兼顧天然的好東西 1、茉莉花茶:茶葉含有大量有益於人體健康的化合物如:兒茶素、維生CA茶多酚等,喝茉莉花茶除了可以去寒邪安定情緒振奮精神,還能健脾化濕減輕腸胃不適及和胃止痛,對於女性的生理生殖機能也有幫助,並能滋潤肌膚養顏美容緩解痛經喔 ! 2、玫瑰花茶:玫瑰花性微溫,具有活血調經、疏肝理氣、平衡內分泌等功效,並能

簡易塑身操

每天花點時間,做一下簡易塑身操, 在床上或舖張瑜珈墊,做做簡單的運動對於減肥塑身有很好的效果喔 ! 能減去臀部、腹部、腰部、大腿等部分的多餘的肥肉, 也能使鬆垮部位更加的緊實。 【簡易塑身操】 1、平躺後彎曲膝蓋,將臀部慢慢抬起。 2、趴著,雙臂頂著下巴,雙腿彎曲,腰伸直不晃動肩膀,雙腿向左右運動。 3、平躺後膝蓋彎曲,雙臂向上伸直,雙肩上抬,停止3秒在慢慢平躺。 4、趴著,腰伸直,用一隻手抓住反

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