每天花點時間，做一下簡易塑身操，
在床上或舖張瑜珈墊，做做簡單的運動對於減肥塑身有很好的效果喔 !
能減去臀部、腹部、腰部、大腿等部分的多餘的肥肉，
也能使鬆垮部位更加的緊實。
【簡易塑身操】
1、平躺後彎曲膝蓋，將臀部慢慢抬起。
2、趴著，雙臂頂著下巴，雙腿彎曲，腰伸直不晃動肩膀，雙腿向左右運動。
3、平躺後膝蓋彎曲，雙臂向上伸直，雙肩上抬，停止3秒在慢慢平躺。
4、趴著，腰伸直，用一隻手抓住反方向的腳，將腳跟碰臀部，在反過來做。
5、趴著，雙臂往前交叉一起，一隻腿伸直往上抬放下來，同樣方式在做另一腿。
做此運動時也可搭配擦上有緊緻功效的身體乳，效果會更加顯著喔 !
