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教你簡單" 腹、腿 "瘦身小運動 ～
腹部是否有隱藏版的游泳圈呢 ?教你簡單瘦身小運動 ～ 1、平躺仰臥著，兩腿打開與肩同寬。2、雙臂伸直，肘部貼近耳朵部位，分別抬起左腿和右手並直起上身，使得右手觸碰左腿腳尖，左右各8次為一組，重複動作3-6回。3、兩邊交替重複動作，做此運動時速度不要太快，慢慢做，重質不重量喔 !對於腹部和腿部多餘贅肉，可有效的幫助瘦身，每天花點時間動一動喔！
你的臉色 ～ 是不是很常見的偏黃色呢 ?
你的臉色 ～ 是不是很常見的
偏黃色
原因：黃色面孔表明可能脾胃系統出了問題。 由於飲食不規律和食物挑食造成的慢性胃腸疾病，工作忙碌，吃飯這種私事就有餐沒餐應付了事，胃腸哪裡能受得了呢？腦部→思慮過度繁重工作無法釋懷 ( 放輕鬆 ) 或是中醫認為的 “ 濕症 ” 包括長期冷飲形成的 “ 寒濕 ” 和多種婦科疾病形成的 “ 濕熱 ” 要多喝溫水，忌食用太多冰品喔 !改善：臉色偏黃 甘味
你的臉色 ～ 是不是偏紅色呢 ?
你的臉色 ～ 是不是
偏紅色
原因：赤色面孔表明可能心血管系統要注意了。身體中有 “ 熱 ” 即所謂的上火了。這當中尤其以心火為最常見，不僅面紅耳赤，還有口舌生瘡，口苦咽乾的表現，全都是來源於此，在辦公室最多見的是血壓升高，煩重的工作問題在眼前，情緒過度激動，常跟同事 “ 兩人爭得面紅耳赤 ” 這都會令面色如火如荼。
改善：臉色偏紅、苦味入心。飲食當中多找些苦味來吃，以便清熱去火
有注意到，你的臉色 ～ 偏青色嗎?
有注意到，你的臉色 ～
偏青色
原因：
表示可能肝膽系統出了問題，在辦公室最多見的是生氣、憤怒，曾聽“某某人被氣得臉色鐵青”無論是宣洩出來的憤怒或窩在肚子裡生悶氣，都會刺激肝膽，造成面色發青。
要注意肝膽疾病的損害，包括過量飲酒，這些因素使得肝的功能下降，不僅面色發青發暗，還會出現厭食油膩的情況要多加注意。改善：想要如何擁有如蜜桃般的好面色嗎?結合中醫五行理論，.讓
冬天長痘的原因 ～ 你(妳)知道嗎 ?
不是夏天才容易長痘痘嗎 ? 怎麼冬天還是一直冒痘痘呢 ?
冬天長痘的原因 ～ 你(妳)知道嗎 ?
1、因冬天氣候乾冷，肌膚油脂分泌較少，所以造成肌膚水分不足，容易造成角質代謝不正常。建議：洗臉時水溫別太高，保濕產品要補足，如是偏油肌膚，也不可過度清潔。
2、因冬天天冷，新陳代謝會較夏天緩慢，細胞代謝不良，過多老廢細胞屑堆積於毛孔，造成毛孔阻塞，如又細菌孳生，發炎後就形成痘痘。建
【緊實及預防大腿內側贅肉小運動】
秋冬季節到了 ～
吃飽後 是不是就 懶懶地坐著，動也不想動呢 ?
這樣子 ～下半身很容易囤積脂肪喔 !
就很容易下半身肥胖的，別過了冬天後，夏天的性感衣服都穿不下了 ～
今天教大家簡單輕鬆做的
【緊實及預防大腿內側贅肉小運動】
1、背部靠牆，兩腿分開略比肩寬，腳趾向外，雙手屈肘放在腰側，抬頭挺胸
，腳距離牆面15厘米左右。
2、雙手保持插腰，軀幹垂直向下蹲，膝蓋向外彎曲
秋冬天最基本的身體肌膚保養
秋冬天最基本的身體肌膚保養 ～
【身體肌膚保養注意事項】在冬季中因為氣候的因素，身體肌膚通常會偏的乾燥缺水，冬季中肌膚保養需以深度保濕及防止皮膚水分蒸發為最主要，在洗澡時使用沐浴乳的用量需用少量，可選用含乳霜或不含皂鹼的成分的沐浴產品，以免洗後肌膚更加乾燥，還有在洗澡或泡澡的水溫不宜太過於燙，因為太燙的熱水除了會讓身體肌膚大量流失水分之外，還有身體肌膚也容易加速老化，在身體保養方面須選擇具有深度
天氣乾燥保養小秘訣
氣候開始漸漸轉換成乾冷了 ～教大家一個起床保養小秘訣 ～
【天氣乾燥保養小秘訣】
1、早上洗臉時，針對皮膚很乾的時候喔 ! 可用一點溫水直接洗臉擦拭就好，不能太熱喔 ! 因為太熱的水會讓皮膚老化和皮膚分泌的天然油脂洗掉 ( 油性肌膚可以使用少許的洗面乳洗臉 )，所以愛美的你要記得 ! 用水輕拍臉部，三到六次，拍完後，用水很輕很輕的按摩臉部先從鼻子兩側在按到額頭，最後兩頰就不要按摩，用
教你簡單眼部按摩法>舒緩>眼袋>黑眼圈
教你簡單眼部按摩法>舒緩>眼袋>黑眼圈
1.首先如果你要做眼部按摩又要進行滑動的話>建議使用眼霜 如果你只有眼膠類的產品的話，建議你眼膠的用量稍微多一些 正常眼霜用量(要按摩的話)為一顆紅豆大小(兩眼)先將眼霜均勻輕塗抹在下眼皮處，在將少許眼霜塗在上眼皮2.手指併攏 ，至於前額中間，由內向外滑動在輕滑至太陽穴，在太陽穴做輕壓按摩3-6次(先舒緩上額的淋巴功能)3.雙手的指頭併攏，用大拇指
" 眼睛急救法 "
" 眼睛急救法 "
眼睛腫腫的 " 眼睛急救法 " 眼睛腫腫的，還有烏青的黑眼圈，被人打腫了怎麼去見人？ 隨時隨地都做的眼周穴道按摩.步驟：1、塗上眼霜後以指腹按壓位於眼睛下方的四白穴或承泣穴。2、接著按壓位於鼻子與眼頭之間的晴明穴。3、再以指腹按壓位於眉頭處的攢竹穴，幫助消除浮腫問題。 還給你明亮雙眼，記住 ! 沒擦眼部保養品時>只能用點按的方法喔 !
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