均衡的飲食很重要,
想要維持健康年輕的肌齡狀態嗎 ?
【留住青春的八種食物】
你 ( 妳 ) 吃了嗎?
1、桑椹:含鐵,抗老化,幫助記憶力。
2、綠豆芽:含維他命C高,促進膠原蛋白合。
3、亞麻仁籽:含Omega3,調節體內環保。
4、豆腐:含大豆異黃酮.降低膽固醇。
5、洋蔥:防止骨骼疏鬆、抗過敏。
6、山藥:改善骨質的強度密度。
7、黑芝麻:高鈣、含鐵跟粗纖維。
8、酪梨:含單元不飽和脂肪酸,防血糖高降血壓。
多多攝取這些食物,肌膚及身體都會漂亮及健康喔 !
均衡的飲食很重要,
想要維持健康年輕的肌齡狀態嗎 ?
【留住青春的八種食物】
你 ( 妳 ) 吃了嗎?
1、桑椹:含鐵,抗老化,幫助記憶力。
2、綠豆芽:含維他命C高,促進膠原蛋白合。
3、亞麻仁籽:含Omega3,調節體內環保。
4、豆腐:含大豆異黃酮.降低膽固醇。
5、洋蔥:防止骨骼疏鬆、抗過敏。
6、山藥:改善骨質的強度密度。
7、黑芝麻:高鈣、含鐵跟粗纖維。
8、酪梨:含單元不飽和脂肪酸,防血糖高降血壓。
多多攝取這些食物,肌膚及身體都會漂亮及健康喔 !