留住青春的八種食物

均衡的飲食很重要,

想要維持健康年輕的肌齡狀態嗎 ?

【留住青春的八種食物

你 ( 妳 ) 吃了嗎?



留住青春的八種食物
1、桑椹:含鐵,抗老化,幫助記憶力。



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2、綠豆芽:含維他命C高,促進膠原蛋白合。



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3、亞麻仁籽:含Omega3,調節體內環保。



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4、豆腐:含大豆異黃酮.降低膽固醇。



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5、洋蔥:防止骨骼疏鬆、抗過敏。



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6、山藥:改善骨質的強度密度。



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7、黑芝麻:高鈣、含鐵跟粗纖維。



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8、酪梨:含單元不飽和脂肪酸,防血糖高降血壓。



留住青春的八種食物多多攝取這些食物,肌膚及身體都會漂亮及健康喔 !

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