留住青春的八種食物

均衡的飲食很重要，

想要維持健康年輕的肌齡狀態嗎 ?

【留住青春的八種食物】

你 ( 妳 ) 吃了嗎?

1、桑椹：含鐵,抗老化，幫助記憶力。

2、綠豆芽：含維他命C高，促進膠原蛋白合。

3、亞麻仁籽：含Omega3，調節體內環保。

4、豆腐：含大豆異黃酮.降低膽固醇。

5、洋蔥：防止骨骼疏鬆、抗過敏。

6、山藥：改善骨質的強度密度。

7、黑芝麻：高鈣、含鐵跟粗纖維。

8、酪梨：含單元不飽和脂肪酸，防血糖高降血壓。

多多攝取這些食物，肌膚及身體都會漂亮及健康喔 !