【 7種水果吃出平坦小腹 】
跟游泳圈說 ~ 掰掰
1、蕃茄
蕃茄應該是被歸為蔬菜類!因含有茄紅素,纖維素和果膠成份可以降低熱量攝取,促進腸胃蠕動。
2、蘋果
蘋果擁有富的果膠,加速排毒功效並降低熱量吸收,鉀質也多,可以防止腿部水腫。
3、檸檬
檸檬的酸味是以檸檬酸為主,檸檬酸能促進熱量代謝、消除疲勞的功能,也含有豐富維他命C,也有肌膚美白和促進腸子蠕動的功效。
4、香蕉
香蕉含有豐富食物纖維,維他命A,鉀質等,對於整腸、強化肌肉、利尿軟便功能非常好,容易便秘、肌膚乾燥的,是款又能瘦又能美的水果喔!
5、葡萄柚
葡萄柚的酸性物質可以幫助消化液增加,藉此促進消化功能,含糖分少更含有豐富的維他命C,可以消除疲勞,還可以養顏美容喔!
6、奇異果
維他命C超多的奇異果, 食物纖維和豐富的鉀,也含有大量的蛋白分解酵素所以和肉類菜餚搭配是最好不過的,能防止便秘、幫助消化、養顏美容。
7、鳳梨
鳳梨的蛋白分解酵素相當強,可以幫助肉類的蛋白質消化,建議餐後吃喔 !
粽子雖然好吃 ! 搭配水果一起均衡食用,不僅健康又不怕胖喔 !