『美忍者』讓日本正統美女以美的力量拯救世界!部落格
「睡不著會變胖」是真的！睡眠不足對減肥的負面影響
相信大家都聽過睡眠不足會造成肥胖的說法，最近關於睡眠和體重增加關係的研究也越來越豐富。原文請看此處
首先，針對護士們的睡眠時間和體重增加之關係進行調查後發現，睡眠時間最短5小時的群組和睡眠時間起碼6小時以上的群組相比，體重來得重，而且隨著年紀增長，體重更有一舉攀升的現象。
隨著年紀增長而發胖的人，最好重新檢視睡眠的質、量為佳。
■發胖的原因
那麼，為何睡眠不足會變胖
74%的女性正在煩惱！消除「痘疤」的革命性方法
無關年齡，痘痘及面皰所留下的“痕跡”是頗令人在意的吧！ 根據Dr. Ci:Labo所做的問卷調查，可以看出女性對於傷疤會進行哪些處理方法。原文請看此處
被蚊子咬的時候塗抹止癢藥，長痘痘的時候什麼都不做的人占了半數以上。有74%的女性在意疤痕，而有45%的人在意留下有3年多的疤痕。
長痘痘時，應該要怎麼作才是正確的選擇呢？。這回就要介紹消除肌膚容易出現的“疤痕”的方法。
■痘疤
超意外！比起冰淇淋，刨冰比較不容易讓身體寒冷
炎熱的天氣大家應該都覺得冰淇淋會大賣，但其實冰淇淋最熱賣的氣溫是在28度，所以也不見得一定是“氣溫上升＝冰淇淋的銷售上升”。原文請看此處
相反地，炎熱時要冷卻身體會想要吃刨冰吧！ 特別給人爽口清涼印象的刨冰，正如其印象冷卻身體的效果是非常高的……。
這回想要來介紹關於擁有冰涼印象的刨冰的一些意外事實。
■其實冰淇淋的溫度比較低!?
冰是冷的東西，這是大家都知道的。在從前
將男友與同事們迷得神昏顛倒的「被愛說話術」
「說話的方式會表現出一個人的內在」，聽他說話忍不住會變得很專注，擁有完美的說話方式的人是很有魅力的吧！ 但是，具體而言什麼是完美的說話方式，一知半解的人是不是很多呢？
原文請看此處在這裡本回要由說話中心高手遠藤老師，為大家講解關於“具有好感度的說話方式 ”。
■聆聽的技巧在於“怎樣讓對方說話”與“附和”
遠藤老師說道「善於說話的人他也懂得善於聆聽，這是因為他知道“怎樣讓對
想「加倍奉還」就要戒掉！失戀時火上添油的NG手段【後篇】
上圖是再現美國的熱門影集「慾望城市」當中，主角的凱莉被男作家以便利貼分手的場面。原文請看此處
「Sorry. I can’t. Don’t hate me.」＝「對不起。我沒辦法。不要恨我。」以這種方式被甩，應該會跟半澤直樹一樣想要「加倍奉還」吧!? 但是等等。應該將這樣負面的情緒昇華為正面的動力，成為讓自己“變更美”的能源，才是「百倍奉還」的最終目標哦。
接著上篇文章，為大家介紹美
女性禿髮急增中!? 打敗「禿頭對策」大公開
照鏡子時、流汗時、有沒有突然覺得頭髮變少了呢？ 其實現在因掉髮而煩惱的女性正急遽增加。
原文請看此處這回美忍者要為大家介紹對付掉髮對策。一起來確認其原因與對策吧！
■荷爾蒙失調所導致的禿髮
「令人毛骨悚然的女性禿頭」的文章中，告訴大家為了不造成禿髮，女性荷爾蒙的平衡是很重要的。可以說是女性的身體受到女性荷爾蒙的支配般，荷爾蒙的平衡是很重要的。
光是改善3個習慣就可以活化
不做一定後悔！立馬必須實行的眼部集中保養
夏季紫外線所造成的損傷的影響，在邁入秋季的現在會漸漸地出現。原文請看此處
鏡子裡的自己是不是看起來變老了呢？ 特別希望大家注意的是眼部。若是出現到目前為止沒有的線條及小細紋、陰影的話，就要特別注意了。實際上也有「看一個人的眼部可以判斷年齡」的說法，所以眼部的保養千萬不能大意，。在這裡本回要介紹現在就必須進行的眼部集中保養法。
■眼部老化的原因與傾向
眼部老化是指怎樣的狀態
好驚人！「越吃牙齒就會越黃」的NG食品搭配
潔白的牙齒不僅是美觀，更會讓人富有清潔感。『美忍者』的讀者們之中，相信注意口腔保健及牙齒美白等的人應該很多。原文請看此處
一心想要美白牙齒，卻仍是有讓牙齒變黃的食物。咖哩及咖啡等就是最普遍的了。但是不僅是這些，還有讓牙齒變黃的“組合”存在。這回要來介紹光是吃就會讓牙齒泛黃的NG食物組合。
■著色性食品×著色補助食品＝牙齒變黃
著色性食品正如其名，就是“食用會讓牙齒著色的食物”。相對地
外國人也傻眼！日本女性在國外的驚人行為
2013年度的世界和平度指數，被認定為安全的國家的排行榜中，日本位居第6名。這代表著到了日本以外的國家千萬不能鬆懈你的危機感！原文請看此處
這回要來介紹外國人覺得日本人在其他國家時所作的一些不可思議的行為。參考日本的情形，台灣人也可以引以為戒唷！ 有計畫到國外旅行的人一定要參考看看喔！
■打噴嚏卻沒什麼表示
「在歐美文化中，打噴嚏會被認為是“要生病的警訊”。英語圈會說
利用小技巧改變形象！超簡單不失敗的瀏海剪法【後篇】
從【前篇】開始介紹，自己也能剪出完美瀏海的方法。和“常常會發生的失敗例子”以及“剪出完美瀏海所必須的道具”。
後篇一樣由『美容室Calm』的經營者 佐藤和人先生針對完美瀏海的剪法來教導大家。
原文請看此處
■將瀏海集中於分線部分修剪是技巧之一
「利用必備道具鴨嘴夾及梳子取好分線後，接下來以不會過濕的程度將瀏海沾濕，然後輕輕地將瀏海梳開。以想要成為分線的部分為中心，將左右的瀏
載入發生錯誤
