潔白的牙齒不僅是美觀,更會讓人富有清潔感。『美忍者』的讀者們之中,相信注意口腔保健及牙齒美白等的人應該很多。
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一心想要美白牙齒,卻仍是有讓牙齒變黃的食物。咖哩及咖啡等就是最普遍的了。但是不僅是這些,還有讓牙齒變黃的“組合”存在。這回要來介紹光是吃就會讓牙齒泛黃的NG食物組合。
■著色性食品×著色補助食品=牙齒變黃
著色性食品正如其名,就是“食用會讓牙齒著色的食物”。相對地,著色補助食品所指的是單獨攝取時並不會著色,但是“藉由與著色性食品一起攝取就會加強著色的食物”。著色性食品與著色補助食品又是什麼東西呢? 接下來就要趕快來看看。
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【著色性食品】
・咖啡
・可樂
・烏龍茶
・紅酒
・香菸、雪茄
・藍莓、紅葡萄
・咖哩飯
・醬料、蕃茄醬、醬油
・使用人工色素的食品
・具有殺菌消毒效果的漱口水
【著色補助食品】
・碳酸飲料(特別是可樂)
・酒類
・運動飲料
・柑橘類食品‧飲料
・草酸(菠菜、綠香蕉及高麗菜等等)
・檸檬酸(鳳梨、檸檬、葡萄柚、醋及酸梅等等)
著色補助食品會讓嘴巴呈現酸性,溶解牙齒表面的礦物質讓顏色容易附著。若是紅酒與可樂倒還可以,但是紅酒與菠菜、可樂與鳳梨等兩種一起攝取,牙齒就一定會變黃。
■要怎樣才能維持牙齒的潔白呢?
那麼,為了避免著色又應該如何是好呢? 不要同時攝取,吃完著色性食品後,再攝取著色補助食品等等,分開攝取就能防止著色。上述的情況下,飲用完紅酒以後再攝取菠菜也是比較好的。
此外,若是同時攝取時,能刷牙就要刷牙。沒時間的話,漱漱口也是很有效果的。
如何? 牙齒變黃的理由,出乎意料地就是身邊的一些瑣事。注意飲食的攝取方式,就能擁有潔白牙齒了。
@譯者:藍藍
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