廖欣儀 營養師 部落格
一日飲食紀錄~(1348kcal)
一日飲食來囉
早餐吃優格最快速了
暑假到了 孩子都在家
吃咖哩飯吧~~~大家都開心
糯米椒與地瓜葉都是我爸媽種的~ 又嫩又新鮮
有人私訊我說，她被家人抱怨「怎麼都買外食？」
「不要一直給小孩吃外食！」(不斷被情勒)
她請教我：常吃外食真的不好嗎，不會煮菜真的是罪過嗎？
被情勒到，我從私訊中看得出來幾近崩潰....
每天要
元榆舒肥雞與鹽水雞真的很好吃，來不及煮菜時超方便 一起團購吧
選擇好食材很重要
我很愛熬雞湯，每月都會採買雞肉
但有次買雞肉，一打開包裝就聞到腥臭味
清洗不掉，煮也煮不掉，真是嚇死我了
後來我就很在意雞隻的來源與品質
元榆牧場的雞肉選用新鮮土雞
是自然放養飼養超過16週的黑羽土雞
放養的雞愛運動，所以肉很結實
與其他雞肉相比，每100克多30%蛋白質，脂肪少60%
對於追求健康或想健身減脂的人來說真是不錯的選擇
還有通過S
什麼是微氣泡起波器？人人家中應有微氣泡起波器與蓮蓬頭幫助清潔
你有注意過水龍頭會安裝一個東西叫起波器嗎？
你知道起波器也可以幫助增加清潔效果嗎？
我從來沒注意過起波器是什麼，原來起波器是安裝在水龍頭出水口的一種裝置，
這種裝置的主要功能是節水、減少水花飛濺、阻擋砂礫。
大部分的水龍頭出廠時都會配備起波器，
因此每個人家中應該都有這個不起眼但實用的小裝置，只是我們沒去留意而已。
現在有一種叫做微氣泡起波器，
微氣泡是指直徑小於0.
夏日新寵--阿基姆智能聲控直流變頻立式循環扇(12吋
這是一台不用透過APP就能用聲控操作的循環扇
還有人聲互動，超有趣
當你坐在沙發上追劇，突然覺得熱
不用站起來開風扇，也不用叫老公或孩子幫你開
只要叫阿姆阿姆，她就會幫你開機了
用過了之後，我只能說比老公孩子都好用
實在是相見恨晚
切換風速、左右搖頭、360度搖頭等功能皆可語音控制
不用走動、不用彎腰開關，真的是懶人救星啊
可當立
一日飲食紀錄(1677kcal)
一日飲食紀錄
早餐
自己煎的蛋餅油少一些，吃起來比較清爽
本來想炒杏鮑菇片包在蛋餅內
後來竟然忘了包，那就分開吃吧
午餐
中午我們買三商巧福牛肉麵回來吃
最近有生日優惠活動，連續九天都是99元/碗
很划算，喜歡吃牛肉麵的人可以去吃一下
吃牛肉麵幫然要加點青菜囉~
不過我的麵是吃不完啦，麵我只吃3/4分
1/4的麵給家人吃
晚餐
美型氣炸鍋，外型小巧精美內容量4公升，好看又實用
有了這一台，料理沒有那麼難
美派烘炸鍋「玻璃」氣炸鍋烘烤過程清晰可見
看他外表迷你可愛的模樣
其實是4公升的容量，可烤全雞微電腦智能觸控面板，LED液晶顯示屏內建六種預設智能模式蛋糕、薯條、果乾、雞翅、蝦子、自訂，直覺式操作1100W大火力急速烘烤，烤得均勻又快速
現在有團購價喔我比價過了，的確是最優惠的價格
欣儀的粉絲3,580元(免運)。這裡買>> ht
一日飲食紀錄
早餐
全麥麵包一般來說都很乾硬
很多人不喜歡吃
但大約翰的全麥麵包我們全家都挺喜歡的
尤其口味多變，吃不膩
真的很推薦
午餐
水餃一顆現在我都算６０大卡了
一次吃８顆也很飽
由於水餃蔬菜量不夠
所以我都會燙些青菜來增加蔬菜量
晚餐
下午燉了一鍋牛肉湯
本來想燙個麵，吃牛肉麵就好了
但小孩想吃牛肉湯泡飯
所以我就煮了一鍋飯
再燴個草蝦絲
快檢查你的衣櫃書櫃是否發霉，潮濕不僅衣物發黃發臭，還會影響健康
潮濕的環境不僅令人感到不適，更容易促進黴菌的繁殖，將本應乾爽清潔的家居變成病菌的溫床。因此，若想避免生活在充斥黴菌的環境中，必須加強家居防潮措施，同時重視衣櫃的除濕工作。
為了避免衣物受潮，我們可以採用可循環使用的除濕產品，如除濕盒。在櫃內放置濕度計，以便隨時觀察濕度變化，並根據需要調整除濕盒和乾燥劑的數量。這些產品通常是耗材，需定期檢查更換，以確保除濕效果。
除此之外，霉味也是造成房
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SANSUI 山水小植淨除濕器
效果比放除濕包、除濕盒好上百倍
為了避免衣服發黃、發霉，除濕是每天必做的事
否則很容易就過敏了
原本是橘黃色的顯示區
變成藍綠色，就代表該還原了
放上還原台，插電，加熱四小時自動斷電，馬上就可以再重複使用
不用倒水、排水，小巧又安全
不需要更換耗材，非常方便
很適合小資族、租屋族小空間使用
不用購買大型的除濕機也有好效果
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