廖欣儀 營養師 部落格
營養師的居家清潔日常
無論食衣住行，我都很在意成分安全
不只是吃進口裡的要安全，會接觸皮膚的與生活環境也一樣重要
尤其家裡有小孩，每次挑清潔用品，我都特別在意成分單純、味道別太刺激及不殘留
這次跟大家推薦一下淨淨的產品
推薦原因很簡單：乾淨、溫和、用途多
而且！一瓶頂很多瓶！
就拿洗衣精來說好了
我以前洗衣精是1箱1箱的買
不只要找地方儲存
每次要從補充包倒入瓶子後再使用，真的很麻煩
還有，很大
香氣＋按摩，讓疲勞的身體重新開機
當職業婦女真的太忙了每天回到家，嘴裡唸著孩子的作業還沒寫完煮完飯，鍋子還泡在水槽裡一邊收拾一邊想：「好累喔～我只想耍廢！」
每天不是在工作、買菜煮飯，就是在幫孩子追功課有時候忙到晚上才發現，肩頸硬梆梆的加上我平常有跑步習慣雖然跑步讓腦袋放空、心情變好但運動完肌肉常常緊得像繩子一樣不放鬆的話，隔天就會整個痠痛
所以我養成一個小習慣：洗澡後一定要來個5～10分鐘的精油按摩我用的是【蕊蕾花園身體按摩
蕊蕾花園《流光逆轉精華油》：以油養肌，讓肌膚回到平衡狀態
忙了一整天，下班回家後，最想做的事除了追劇、滑手機還有就是洗臉、擦保養品，用幾滴香香的精華油按摩一下
我一直覺得，照顧肌膚其實就像調整飲食一樣不是求快，而是每天一點一點地累積只要動作正確、順序對，吸收就會更穩定
我平時保養順序是這樣：化妝水 → 精華液 → 精華油 → 乳液
其中，我最喜歡的步驟是「精華油按摩」我使用 蕊蕾花園的 流光逆轉精華
中山區隱藏版居酒屋推薦--川楓酒食館：每一道料理都吃得到用心
走進中山區雙城街的巷弄裡，有一間氣氛超棒的居酒屋——【川楓酒食館】。日式風格的裝飾，是個能讓人卸下疲憊的地方。
店裡空間不大，卻布置得溫馨又有層次感。木質吧台、柔和燈光，加上廚房傳來的料理聲，整個氛圍就像到了日本街角的小酒館。
我們選擇包廂的位置坐了下來
點了幾道招牌菜，幾乎每一樣都讓人印象深刻。這個烤櫛瓜，烤得外層微焦、裡頭還保留著水分。
營養的燕麥脆片
大家常看到我早餐常吃優格與燕麥其實除了隔夜燕麥之外，我也會自己烤燕麥脆片加在優格中但當沒空自己做時，我會找適合的市售產品節省時間
我挑選燕麥脆片的標準很明確：原型食材比例高、不油膩、不過甜穀卡卡 都過關，營養乾淨、吃起來也真的好吃且他也有出蛋白燕麥脆片，100克有20克的蛋白質不僅方便，還能補足膳食纖維與蛋白這次開團前我自己先試吃了多款想跟大家分享幾個特別推薦的口味:
高級限定系列（限單包
歌林 3L UVC滅菌瞬熱開飲機(優惠價在這)
一鍵即飲 全家安心
歌林 3L UVC滅菌瞬熱開飲機
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每天早上幫孩子泡牛奶、自己泡杯熱咖啡
有了 歌林3L UVC滅菌瞬熱開飲機，不只方便，也讓人更安心
#即熱免等待 5段溫控，想喝什麼溫度都行
常溫、45°C、70°C、85°C、98°C
泡牛奶、
【淡海輕軌週邊在地好味】湘川餐廳—— 湘川烤魚的香氣太犯規！還有超大蝦干、南瓜海鮮濃湯必點
住淡水一年多了，我們一直在搜尋優質餐廳，當朋友來遊玩時可以帶去享用(我就不用在家裡煮了)。
這次吃到「湘川餐廳」這間店真的讓我太驚喜了！
因為我家吃貨女兒、挑嘴兒子，還有龜毛老公都超滿意，每吃一口就讚歎到不行。
分量也超大，我們吃不完還打包回家繼續吃。
這家「湘川餐廳」位在淡海輕軌淡水行政中心站（V07）附近，走路大概 6 分鐘就到。開車也沒問題，店的前面可以停車，真的很適合假
板橋餐廳-在【晨禔kitchen】享受慢活的幸福早午餐
🌿晨禔kitchen｜早晨的幸福，從這裡開始
「晨」是一天的開始，「禔」是平安的幸福。位於板橋府中站附近的 晨禔kitchen，希望每位客人都能感受到環境與餐點的用心，慢慢啟動一天的好心情。餐點現做、食材新鮮，調味不重，吃得健康，也吃得美味。💛
這間餐廳很適合 閨蜜、情人來放鬆小聚，也很適合 帶筆電、邊工作邊享受早午餐，慢慢品味每一道餐點，享受屬於自己
【心月懷石料理】信義區無菜單日式料理初體驗｜聚餐餐廳推薦
老公的生日即將到來，我們最近已經默默展開了生日月的慶祝活動！我們這次想過兩人世界，特地拋下孩子，選了一家走精緻路線的日式料理--【心月懷石料理】。
他位於101附近，是一家老字號日式料理餐廳，風評不錯，加上是以新鮮海鮮料理為主，愛吃海鮮的我毫不猶豫就決定是他了(明明是老公生日卻還是以我為主)！
這裡走的是「無菜單料理」路線，每一次的餐點都由主廚依照當天的新鮮食材設計，展現當季特色，讓人
蘆洲美食「初鼎陶燒小鍋」~營養師最愛海鮮鍋、饕客必點麻香牛腱鍋
今天來到蘆洲的初鼎陶燒小鍋。號稱最愛吃鍋物的營養師，怎麼能錯過!
這家店距離捷運蘆洲站只要步行五分鐘，交通便利
對面還有停車場，非常適合朋友聚餐或是下班後一個人來享受
店內空間以木質調為主，明亮溫馨，不管是自己吃或是帶家人朋友來，都覺得舒適自在。
初鼎陶燒小鍋主打「個人陶鍋」，每一份餐點都是現點現煮，慢火熬出深層風味
老闆特別強調食材新鮮與湯底的手工熬製
對我來說，
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