田宜民醫師隨筆部落格
平民也瘋狂的美肌聖品：珍珠粉
平民也瘋狂的美肌聖品：珍珠粉珍珠粉是流傳已久的美膚聖品，駐顏有術的慈禧太后，除了天天用壓碎的珍珠粉敷臉，也內服珍珠粉用作養生保養，她長年定時定量服用，果真不僅晚年依然精力充沛，美貌亦是十年如一日，而「回眸一笑百媚生，六宮粉黛無顏色」的楊貴妃，也是珍珠的愛用者，常以珍珠粉外敷的貴妃，最著名的即是其冰肌玉骨，吹彈可破的肌膚，由此可見，珍珠粉自古即為皇家御用的保養品了。珍珠粉用作保養品不只可淡化細紋，因
漢方茶飲打擊痘痘肌
田醫師養生教室~好喝漢方茶飲打擊痘痘肌 青春痘的發生，最主要是因為個人體質，如油性皮膚或是皮脂腺分泌過度、荷爾蒙分泌等個人飲食習慣，像是喜吃油膩、高熱量食物或是因為空氣污染、季節轉換、天氣濕熱所造成此外，像是遺傳、細菌感染、情緒等，也都是導致青春痘生成的原因。 如果最近壓力比較大，導致痘痘不斷，可試試以下茶飲:薄荷3克、玫瑰3朵、金銀花15克，加水600cc燉煮飲用,每日1~2杯 適合壓力
夏天到 中藥妙招幫助縮小毛孔
生活中心／綜合報導NOWNEWS新聞原文網址http://www.nownews.com/n/2014/05/08/1224935
夏天快到了，炎熱的天氣老是讓皮膚出油的狀況更加明顯嗎？ 專精漢方中醫美容、減重的田宜民醫師指出，油膩膩的肌膚不但容易讓臉部看起來暗沉，更是造成毛孔粗大的重要因素之一。
毛孔粗大的原因：
類型1．因油性肌膚而引起：油性皮膚和T型部位皮脂分泌特別旺盛者，過剩的皮脂堆
薏仁沒煮爛就吃 恐腹瀉腹脹
近日紫外線有升高趨勢，因薏仁具美白、淡斑功效，被許多愛美女性視為夏日食物聖品，台北市聯合醫院仁愛院區中醫師林舜穀提醒，薏仁最好完全煮熟或蒸熟至軟爛再吃，因薏仁若沒完全煮透，不利腸胃道消化，可能產生腹瀉、腹脹的副作用；開業中醫師田宜民也補充，若屬腸胃虛寒者，平常易腹瀉、手腳冰冷等，不宜吃太多，另有報告顯示吃大量薏仁會使子宮收縮，孕婦和正值經期女性也不宜吃太多。
健脾利水助消腫
薏仁除可美白，
春轉夏 粉刺痘痘患者 增3成
春轉夏 粉刺痘痘患者 增3成
酸類保養品代謝角質
文章來源:蘋果日報現正值春轉夏，不少人臉上開始長粉刺、痘痘，長庚醫院皮膚科主治醫師張學倫表示，氣溫上升，使皮脂腺分泌增加，易致粉刺、痘痘，因粉刺、痘痘增多求診病患約增2~3成，可用深層清潔洗面乳，並用酸類保養品助角質代謝；開業中醫師田宜民說，因痘痘求診病患約增1~2成，建議用綠豆粉加金銀花水敷臉，飲食避免重口味，以免症狀加劇。報導╱周佩儀、王璐
醫療大補帖：聰明吃黑糖 緩經痛又補血
許多女性知道黑糖好處，卻不知道如何食用，開業中醫師田宜民表示，黑糖是沒有經過高度精練、脫色的蔗糖，因此微量元素豐富，如鈣、鉀、鐵、鎂及葉酸和其它礦物質等，營養價值高，中醫觀點認為黑糖屬溫補食物，可益氣、健脾暖胃、活血散瘀、緩解疼痛，中醫師田宜民就利用黑糖，針對女性設計2道茶飲，經期中喝有助緩解經痛，經期後喝幫助補血。
【經期中】黑糖香附茶
材料 香附10公克、黑糖3塊。 做法 將香附加60
追求嫩白肌 中醫首推珍珠粉
追求嫩白肌 中醫首推珍珠粉女為悅己者容，女性年紀不管是20、30、40歲，要如何維持肌膚的彈性與光澤，是大家永不放棄追求的目標。
回歸純淨保養，珍珠粉保養功效最好 想要保持身材曼妙的女性都知道『吃得飽不如吃得巧』的道理。肌膚保養也是一樣，與其依賴瓶瓶罐罐，不如找合適自己又有幫助的保養方法。擁有好膚質，專精中醫美容、減重門診，也是D.T.HERBS迪提草研產品代言人的田宜民醫師指出，有鑒於對美容保
舒緩妳的經前症候群-情緒起伏不定
緩解妳的經前症候群(三)情緒起伏不定 材料:玫瑰花3g 合歡皮8g 冰糖適量 以上材料以600cc水煮滾，滾約5分鐘去渣,加入冰糖後飲用 玫瑰：疏肝理氣，緩和情緒 合歡皮：解鬱安神，緩和情緒 穴位：內關穴 位置： 位於前臂正中,腕橫紋上三根手指寛度距離,在撓則屈腕肌腱同掌長肌腱之間 按法：以食指按壓百會穴，每次3～5秒，反覆按壓4～5次。舒緩你的經前症候群-胸部脹痛
本文作者 田宜民醫師
舒緩你的經前症候群-胸部脹痛
茶飲緩解妳的經前症候群(二)經前症候群-胸部脹痛 經前乳頭脹痛，在中醫來說屬肝氣鬱滯，需疏肝解鬱 茶飲： 材料：柴胡12g 白芍 8g 枳殼8g 甘草 2~3片 以上材料以800cc水煮滾，滾約5分鐘去渣後飲用 功效；柴胡疏肝解鬱緩和胸痛 白芍養肝血 枳殻理氣止痛 甘草健脾胃 穴位 膻中穴，可以疏肝理氣舒緩乳痛的情形，但若乳痛、乳漲情形太嚴重則還是避免按壓。 位置：膻中穴位于人體胸部，兩乳頭
舒緩你的經前症候群-偏頭痛
茶飲緩解妳的經前症候群(一)
經前偏頭痛
可用：白芷8g 鉤藤10g 枸杞4g
以上材料以600cc水煮滾，滾約5分鐘去渣後飲用
功效：白芷緩解頭痛
鉤藤清熱平肝，緩和經前易怒情緒枸杞滋補肝血滋補肝血按摩穴位:風池穴位置：風池穴位於後頸部，後頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，相當於耳垂齊平按法：以拇指按壓風池穴，每次3～5秒，反覆按壓4～5次。
本文作者 田宜民醫師宜民時尚中醫診所
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