田宜民醫師隨筆部落格
口臭、舌苔厚，口腔異味 飲食可改善
許多人有用牙刷清舌苔習慣，但過沒多久又發現舌苔變得黏厚、甚至發出異味，開業中醫師田宜民表示，舌苔可反應出身體狀況和體質，有時也會受飲食影響。一般正常的舌苔顏色白且薄，舌色呈淡紅色，但有些人的舌苔屬於白且厚，或呈黃且厚等，中醫師田宜民將舌苔和舌色依體質分成4種型態，可從飲食調整改善。
寒性體質
特徵 舌苔白厚，舌色較淡，常合併腸胃不佳、體內濕氣重及易疲倦。 飲食建議 可多食用較溫補腸胃的食
日、韓流行減肥法 最新一期FG流行雜誌分析
想知道最新日、韓減重法嗎? 快去買最新一期Fashion guide 雜誌田宜民醫師一一為您分析最新流行的減重資訊
DT.HERBS光感珍珠霜
D.T.HERBS光感珍珠霜
D.T.HERBS光感珍珠霜上巿了！ 拿到產品時，真的有說不出的激動和感動。 珍珠霜是阿嬤級的保養品,由來已久 田醫師長期以來都是珍珠霜的愛好使用者 但是有鑑於市面上有些珍珠粉會讓人擔心有無重金屬汙染的問題 又加上某些珍珠霜的味道實在是很古老 因此田醫師和D.T.HERBS迪提草研團隊共同監製開發了一款最頂級的珍珠霜 在用料的挑選,用心的程度,相信此款珍珠霜會
看舌苔顏色 辨健康（2）
田醫師中醫小教室 看舌苔顏色 辨健康（2） 昨天介紹過正常的舌苔了，今天介紹厚舌苔是什麼樣子： 舌苔白且厚，舌質顏色較淡 大多是腸胃功能不佳，濕氣重，易疲倦的人較易出現此款舌頭 大家可照照鏡子看看自己屬於哪種舌頭喔~看舌苔顏色 辨健康（1）原文出處:宜民時尚中醫診所粉絲團
看舌苔顏色 辨健康（1）
田醫師中醫小教室 看舌苔顏色 辨健康（1） 舌苔顏色反應出人的身體健康狀況，與體質狀況。會受飲食，作息，或是疾病所影響。 有時候是正常的舌苔，但某些食物因為顏色深，造成染苔情況。這時候因為食物所引起的，就不能做為辨別身體質狀況的依據了 今天介紹正常舌苔，大家也可拿鏡子看看自己的舌苔顏色喔！ 正常的舌頭舌色淡紅，上面的苔是薄薄淡白色。看舌苔顏色 辨健康（2）
原文出處:宜民時尚中醫診所粉絲團
輕鬆減重~田醫師的美麗秘訣
輕鬆減重~田醫師的美麗秘訣
每天吃下的食物是身體熱量的唯一來源。依熱量不滅定律，吃下多少熱量不可能憑空消失或增加，唯有減少身體吸收熱量才能有效減重。
一般減重的方法有三種A.減少熱量的攝入
可選擇低熱量密度的食物來幫助減少熱量吸收或是使用中藥藥物幫忙抑制食慾。常用的有中藥的風藥如凌宵花、荊芥、防風、柴胡等
B. 減少吸收
C. 加速排出在食物尚未消化前提前排出，常使用瀉藥。但此法較極端不
美顏糙米雞粥，讓你減重氣色好!
年節大魚大肉之後，到底有什麼方法可以讓自己快速恢復身材，又不餓肚子呢?民以食為天，控制體重最傷腦筋的就是一日三餐該怎麼吃?
其實只要知道食物的熱量，清楚知道自己吃下多少卡路里，控制體重就不困難了。
美顏糙米蔘雞粥
材料:糙米一小杯 雞肉去皮 人參鬚 紅棗 枸杞 朱貝幾顆 薑片
雞肉300g，熱量500大卡。(去油、保留少許皮)
一杯糙米，可以煮成4大碗粥，熱量345大卡。
整鍋粥的熱量
把握黃金時期，年後鏟肉要快!
「唉…過年時大吃大喝胖了好幾公斤!」「奇怪！我明明吃的很少呀，為什麼會越來越胖呢？」門診中很多想減重的患者都會這樣跟我說，我想這也是大多數女性的心聲。在講求瘦就是美的現代社會相信女性同胞們都有減重的經驗，似乎女性一輩子都在與肥胖作戰。肥胖是現代人的文明病，減重不僅是為了愛美，理想體重更是維持身體健康的不二法門。
醫師告訴你減重小秘訣
1.明確了解自己的身體熱量需要量
一個人的基礎代謝率
清除宿便，瞬間輕盈茶飲(下)
大飲大食之後幫助排便~祛寒火麻仁蜂蜜茶幫助清除宿便，適合容易疲倦、臉色差的體質飲用便秘是造成肥胖的重要因素之一，依據不同體質選擇合適的茶飲配方，再搭配腹部按摩可以幫助腸胃蠕動增進排便順暢。
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本文作者: 田宜民醫師(中醫美容/瘦身專家) 宜民時尚中醫診所院長 DT.HERBS品牌執行總監更多瘦身保健美容新知參考:宜
瘦小腹從強化消化開始最有效
年假結束後，許多人因吃太多，導致體重直線上升，因都坐著、少運動，使下半身水腫，也有人三餐大魚大肉、少吃菜，使腸胃蠕動變慢、排便不順。
田醫師建議大家可以做腹部按摩，幫助腸胃蠕動，搭配低卡飲食，可以幫助消耗過多的熱量。改善腸胃消化4大腰腹按摩穴位圖
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本文作者:田宜民醫師(中醫美容/瘦身專家)宜民時尚中醫診所院長DT.HERBS品牌執行總監更多
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