Myra的享瘦生活部落格

韓國JC面膜~保濕水嫩白煮蛋肌

秋天的皮膚保養三大重點: 保濕、保濕、還是保濕! 今天要跟大家推薦一樣我很喜歡的面膜~~ 因為它只要一片就可以讓皮膚變成白煮蛋!潤膚效果可厲害的~ 《試用報告開始囉!》 《拍使用前照片》 一開始先將手機照相的美肌效果關掉 可以看得出來我是屬於混合肌,平常過度乾燥,然後接著就大出油 秋天季節轉換溫差大,是我最容易"唇乾鼻油"長痘痘、粉刺的時間 《STEP1煥膚精華》 這個面膜最受歡迎的點就是它有搭配

【減重食譜】越吃越瘦的高纖飯

根據統計調查,有九成以上的國人,纖維素攝取不足 纖維質除了可以幫助腸胃蠕動、增加益菌,保持我們的健康; 並且提供飽足感、降低我們吃進去的熱量以外 還可以阻擋油脂和澱粉的吸收~ 對減重可以說是好處多多 可是不要說是外食了 現代人連在家吃飯都很難吃夠纖維質的量 不愛吃青菜的小孩更是叫人傷腦筋 趕快來看看這篇 Myra教大家如何突破盲點吧! 研究顯示,同樣的纖維質量,從全穀類攝取的效果甚至比蔬菜水果好

【瘦身日記】強心劑--10句惡毒瘦身語錄

讀完就開始有羞恥心了 1. 女生一定要愛自己。 你就記住:胖子沒前(錢)途! 你再有本事心地再好,也是只是個好胖子。 2. 不管年紀,漂亮是必須的。 減肥也沒有藉口,你能把自己吃肥就一定能瘦下來。30多歲的女性應該比20歲女生更有智慧,你應該知道這個社會對女性多挑剔。 必須瘦,不要想太多。 3. 一個女人如果連自己的體重都控制不了,何以掌控自己的人生! 4. 你們要自己加油。 要證明給自己和一些傻

【營養新聞】大齡不老的飲食秘密

為什麼大齡女星皮膚身材都不老? 今天的奇摩新聞一眼就抓住我視線 是不是有很多人都跟我一樣覺得 要像女明星那樣保養得完美無瑕 一定要花上大把大把的鈔票呢? 其實保養雖然要有一定的成本投入 但是日常生活之中 也有很多我們可以做到、而且又不花大錢的方法唷~ (下面轉自新聞內文) 1 。防止「身體糖化」 糖化是指充斥在血液中的糖分與體內的蛋白質結合,並產生質變,把它想像成「細胞老化」會比較好理解,而最基本

【外食營養分析】藝奇的"鮭魚套餐"

提前幫我家那口子慶生 來吃美味的義奇日式料理 到底一份套餐有多好吃、又有多少熱量&營養呢? 讓我們繼續看下去~~ 開胃菜有四樣漬物~除了黑豆是本來就熟悉的味道 其他三碟的口味都別出心裁、各有特色,連不特別喜歡吃漬物的我都覺得很好吃 漬物是喝茶聊天的好夥伴,並且都可以再續,好好享受它們的美味吧~ _ 這個茶杯裡的茶可不是照片中那個茶壺倒出來的唷哈哈 茶是由服務生奉上的,裡頭加入烘培過的穀物增添了茶的

【均衡食譜】高纖暖心料理-奶油菇菇肉醬飯

冬天真的很難跟沙拉、纖果、冰釀醋等健康蔬食做聯想~ 只想吃熱呼呼又香醇可口的料理吧 今天就讓我們來兼顧美味與纖維質的攝取 置作一道幸福感滿分的冬季高纖料理吧~!! 第一步:煮飯 在洗好的白米上加入切碎的寒天,可以幫每碗白飯增加1碟青菜的纖維質攝取唷~ 現在看起來多,但是飯煮熟後就會完全溶掉看不出來、也吃不出來了喔~ 對於偏食、蔬果吃太少的人而言是個補充纖維質的好方法 糖尿病的人也可以藉此幫助控制血

【小模543】冬季皮膚保養的全方位方法

上個禮拜在公司上課時 有模特兒問我皮膚保養的問題 因為她偶然知道我28歲、比她還要年紀大 可是她覺得我看起來比較年輕 這個妹妹的皮膚是比較乾的類型 乾燥以外還有許多的粉刺跟痘痘 我問她是不是特別愛吃辣的跟炸的 她說對呀~而且之前戒了一陣子皮膚就有比較好 現在又吃了就馬上變回來 哈哈....萬惡的飲食習慣果然很難改呀 在努力改掉以前 還有什麼是我們可以做的呢? 冬天的皮膚保養重點就是~保濕、保濕、保

【外食營養分析】泡麵真的十惡不赦嗎?

說到泡麵 大家聯想到的就是防腐劑很多、很不健康 似乎沒有什麼好評價我們就來看看他為什麼會有這些名聲、以及這些名聲是不是真的吧! 上面是一度贊紅燒牛肉麵的營養標示 等下的講解會以它為例子 當然原則是通用的 你也可以用以下的內容去檢驗其他的泡麵~ 一、泡麵防腐劑很多----(X) 泡麵的麵體經過油炸乾燥,已經達成提升保存的效果 根本不需要防腐劑 調味油包中的"防腐劑"事實上是維生素E 所以泡麵這種食品

【均衡食譜】奶汁焗蔬菜~簡易自製白醬

氣溫突然下降、加上下雨又濕又冷 這個時候來碗熱呼呼的奶焗蔬菜,應該非常療癒吧~ 濃滑的奶汁白醬、燉煮軟爛的甘甜蔬菜、焦香脆的起司皮~口感真的太撫慰人心了啊~ 話不多說、趕快來切菜囉!! 第一步:蔬菜切塊、弄熟 今天準備的蔬菜是胡蘿蔔(2條)、青花菜(1朵)、杏孢菇(3條)~ 蔬菜的型狀會影響吃它時的口感,可依個人喜好做選擇、嘗試不一樣的口感唷! 我的喜好是胡蘿蔔切斜片、青花菜切塊剖半、杏孢菇切三角

【外食營養分析】豆腐都是健康的食品嗎?

冬天到了~火鍋裡的常客-豆腐上桌的次數也漸漸增加 台灣人很喜歡吃豆腐 從火鍋到涼拌、主餐到小菜,一年四季都可常常吃到豆腐 豆腐也因為被認為是低脂肪、高蛋白質的食物來源 常常給人健康的印象 可是真的所有的豆腐都是這樣嗎? 我們看看下面這張表: 豆腐因為沒有膽固醇而被視為比肉類好的蛋白質來源 可是現在的加工豆腐裡面居然含有大量的脂肪 100克豬里肌肉有187大卡、22.2克蛋白質、10.2克脂肪、(及

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