廖欣儀 營養師 部落格
放大空間的魔術師~~廚房收納抽屜式工作檯
家有小廚房卻又愛料理的人，偶有工作檯面小料理不順暢的窘境
我滿推薦這個「廚房收納抽屜式工作檯」(尺寸:面寬45x深37x高13.5cm)
https://reurl.cc/Ll3Kna
其實我原本以為45cm的檯面可能會有點侷促
但因為他有一個隱藏版平台，只要輕輕一拉，另個平台瞬間出現
在備餐時多了寬敞的空間，擺放食材、碗盤，都變得輕鬆自在
除了檯面，下層的抽屜設計
(暑假親子記事)動手製作專屬手工沐浴乳
跟著我們一起動手製作專屬手工沐浴乳
成分單純的魔法皂球是用特級橄欖油製成，無化學添加
我們這次選購原料包、慕斯瓶，可重複使用
減少包裝浪費，為環保盡一份心力
所需材料：
魔法皂球
慕斯瓶（可重複使用）
純水
喜愛的精油
製作步驟：
將皂球剝成小塊放幕斯瓶中
剝小塊一點，溶解得會更快
滴入自己喜歡的精油
 
夏天怎麼吃才會瘦？營養師推薦五種飲品，讓你喝出易瘦體質
很多人都想知道怎麼吃才能保持身材
除了努力運動之外，夏天常喝的飲品換成較低負擔飲品
也可以幫助體控更有成效
我設計了五種適合當作早餐或運動後點心的健康飲品
1.順暢蔬果汁
材料：火龍果…300克
芹菜…100克
 
一日飲食紀錄~(1348kcal)
一日飲食來囉
早餐吃優格最快速了
暑假到了 孩子都在家
吃咖哩飯吧~~~大家都開心
糯米椒與地瓜葉都是我爸媽種的~ 又嫩又新鮮
有人私訊我說，她被家人抱怨「怎麼都買外食？」
「不要一直給小孩吃外食！」(不斷被情勒)
她請教我：常吃外食真的不好嗎，不會煮菜真的是罪過嗎？
被情勒到，我從私訊中看得出來幾近崩潰....
每天要
元榆舒肥雞與鹽水雞真的很好吃，來不及煮菜時超方便 一起團購吧
選擇好食材很重要
我很愛熬雞湯，每月都會採買雞肉
但有次買雞肉，一打開包裝就聞到腥臭味
清洗不掉，煮也煮不掉，真是嚇死我了
後來我就很在意雞隻的來源與品質
元榆牧場的雞肉選用新鮮土雞
是自然放養飼養超過16週的黑羽土雞
放養的雞愛運動，所以肉很結實
與其他雞肉相比，每100克多30%蛋白質，脂肪少60%
對於追求健康或想健身減脂的人來說真是不錯的選擇
還有通過S
什麼是微氣泡起波器？人人家中應有微氣泡起波器與蓮蓬頭幫助清潔
你有注意過水龍頭會安裝一個東西叫起波器嗎？
你知道起波器也可以幫助增加清潔效果嗎？
我從來沒注意過起波器是什麼，原來起波器是安裝在水龍頭出水口的一種裝置，
這種裝置的主要功能是節水、減少水花飛濺、阻擋砂礫。
大部分的水龍頭出廠時都會配備起波器，
因此每個人家中應該都有這個不起眼但實用的小裝置，只是我們沒去留意而已。
現在有一種叫做微氣泡起波器，
微氣泡是指直徑小於0.
夏日新寵--阿基姆智能聲控直流變頻立式循環扇(12吋
這是一台不用透過APP就能用聲控操作的循環扇
還有人聲互動，超有趣
當你坐在沙發上追劇，突然覺得熱
不用站起來開風扇，也不用叫老公或孩子幫你開
只要叫阿姆阿姆，她就會幫你開機了
用過了之後，我只能說比老公孩子都好用
實在是相見恨晚
切換風速、左右搖頭、360度搖頭等功能皆可語音控制
不用走動、不用彎腰開關，真的是懶人救星啊
可當立
一日飲食紀錄(1677kcal)
一日飲食紀錄
早餐
自己煎的蛋餅油少一些，吃起來比較清爽
本來想炒杏鮑菇片包在蛋餅內
後來竟然忘了包，那就分開吃吧
午餐
中午我們買三商巧福牛肉麵回來吃
最近有生日優惠活動，連續九天都是99元/碗
很划算，喜歡吃牛肉麵的人可以去吃一下
吃牛肉麵幫然要加點青菜囉~
不過我的麵是吃不完啦，麵我只吃3/4分
1/4的麵給家人吃
晚餐
美型氣炸鍋，外型小巧精美內容量4公升，好看又實用
有了這一台，料理沒有那麼難
美派烘炸鍋「玻璃」氣炸鍋烘烤過程清晰可見
看他外表迷你可愛的模樣
其實是4公升的容量，可烤全雞微電腦智能觸控面板，LED液晶顯示屏內建六種預設智能模式蛋糕、薯條、果乾、雞翅、蝦子、自訂，直覺式操作1100W大火力急速烘烤，烤得均勻又快速
現在有團購價喔我比價過了，的確是最優惠的價格
欣儀的粉絲3,580元(免運)。這裡買>> ht
一日飲食紀錄
早餐
全麥麵包一般來說都很乾硬
很多人不喜歡吃
但大約翰的全麥麵包我們全家都挺喜歡的
尤其口味多變，吃不膩
真的很推薦
午餐
水餃一顆現在我都算６０大卡了
一次吃８顆也很飽
由於水餃蔬菜量不夠
所以我都會燙些青菜來增加蔬菜量
晚餐
下午燉了一鍋牛肉湯
本來想燙個麵，吃牛肉麵就好了
但小孩想吃牛肉湯泡飯
所以我就煮了一鍋飯
再燴個草蝦絲
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