廖欣儀 營養師 部落格
【台北東區美食】玖酒井食事町：高CP值居酒屋，下班週末放鬆好去處
身為兩個孩子的媽咪，白天在外忙工作，晚上回家依舊是忙碌的跪婦一名！
雖然我提倡健康飲食，但我也知道，適度的「放鬆」對身心健康非常重要！
週末或結束忙碌的一天，最棒的充電方式，就是找個氛圍好的地方，跟老公或三五好友來個儀式感聚餐
今天就要來分享一間我私藏的口袋名單—位於台北東區的 「玖酒井食事町」
它不只是間居酒屋，更是我能放下工作、好好享受高品質美食的療癒空間！
先跟大家介紹環境~~
潔牙神隊友清單~~~保護牙齒牙齦健康必收藏
〈你每餐飯後都會使用牙線清潔嗎?〉
前幾天去洗牙，醫師發現我的牙縫顏色不對勁，幫我照了X光，發現牙齒的確有比較脆弱的現象，但還沒蛀牙。
他問我牙線的使用情況，我說: 覺得「卡牙縫」時才會使用。
他說，其實每餐飯後都應該要用牙線!且除了刷牙，每天要用牙間刷，這樣才能真正清潔。
嚇得我趕緊按照醫囑，準備了一堆牙線、牙間刷😆😆
許多口腔問題，其實都來自於牙刷清不到的死角！今天整理了一份潔
營養師的居家清潔日常
無論食衣住行，我都很在意成分安全
不只是吃進口裡的要安全，會接觸皮膚的與生活環境也一樣重要
尤其家裡有小孩，每次挑清潔用品，我都特別在意成分單純、味道別太刺激及不殘留
這次跟大家推薦一下淨淨的產品
推薦原因很簡單：乾淨、溫和、用途多
而且！一瓶頂很多瓶！
就拿洗衣精來說好了
我以前洗衣精是1箱1箱的買
不只要找地方儲存
每次要從補充包倒入瓶子後再使用，真的很麻煩
還有，很大
香氣＋按摩，讓疲勞的身體重新開機
當職業婦女真的太忙了每天回到家，嘴裡唸著孩子的作業還沒寫完煮完飯，鍋子還泡在水槽裡一邊收拾一邊想：「好累喔～我只想耍廢！」
每天不是在工作、買菜煮飯，就是在幫孩子追功課有時候忙到晚上才發現，肩頸硬梆梆的加上我平常有跑步習慣雖然跑步讓腦袋放空、心情變好但運動完肌肉常常緊得像繩子一樣不放鬆的話，隔天就會整個痠痛
所以我養成一個小習慣：洗澡後一定要來個5～10分鐘的精油按摩我用的是【蕊蕾花園身體按摩
蕊蕾花園《流光逆轉精華油》：以油養肌，讓肌膚回到平衡狀態
忙了一整天，下班回家後，最想做的事除了追劇、滑手機還有就是洗臉、擦保養品，用幾滴香香的精華油按摩一下
我一直覺得，照顧肌膚其實就像調整飲食一樣不是求快，而是每天一點一點地累積只要動作正確、順序對，吸收就會更穩定
我平時保養順序是這樣：化妝水 → 精華液 → 精華油 → 乳液
其中，我最喜歡的步驟是「精華油按摩」我使用 蕊蕾花園的 流光逆轉精華
中山區隱藏版居酒屋推薦--川楓酒食館：每一道料理都吃得到用心
走進中山區雙城街的巷弄裡，有一間氣氛超棒的居酒屋——【川楓酒食館】。日式風格的裝飾，是個能讓人卸下疲憊的地方。
店裡空間不大，卻布置得溫馨又有層次感。木質吧台、柔和燈光，加上廚房傳來的料理聲，整個氛圍就像到了日本街角的小酒館。
我們選擇包廂的位置坐了下來
點了幾道招牌菜，幾乎每一樣都讓人印象深刻。這個烤櫛瓜，烤得外層微焦、裡頭還保留著水分。
營養的燕麥脆片
大家常看到我早餐常吃優格與燕麥其實除了隔夜燕麥之外，我也會自己烤燕麥脆片加在優格中但當沒空自己做時，我會找適合的市售產品節省時間
我挑選燕麥脆片的標準很明確：原型食材比例高、不油膩、不過甜穀卡卡 都過關，營養乾淨、吃起來也真的好吃且他也有出蛋白燕麥脆片，100克有20克的蛋白質不僅方便，還能補足膳食纖維與蛋白這次開團前我自己先試吃了多款想跟大家分享幾個特別推薦的口味:
高級限定系列（限單包
歌林 3L UVC滅菌瞬熱開飲機(優惠價在這)
一鍵即飲 全家安心
歌林 3L UVC滅菌瞬熱開飲機
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每天早上幫孩子泡牛奶、自己泡杯熱咖啡
有了 歌林3L UVC滅菌瞬熱開飲機，不只方便，也讓人更安心
#即熱免等待 5段溫控，想喝什麼溫度都行
常溫、45°C、70°C、85°C、98°C
泡牛奶、
【淡海輕軌週邊在地好味】湘川餐廳—— 湘川烤魚的香氣太犯規！還有超大蝦干、南瓜海鮮濃湯必點
住淡水一年多了，我們一直在搜尋優質餐廳，當朋友來遊玩時可以帶去享用(我就不用在家裡煮了)。
這次吃到「湘川餐廳」這間店真的讓我太驚喜了！
因為我家吃貨女兒、挑嘴兒子，還有龜毛老公都超滿意，每吃一口就讚歎到不行。
分量也超大，我們吃不完還打包回家繼續吃。
這家「湘川餐廳」位在淡海輕軌淡水行政中心站（V07）附近，走路大概 6 分鐘就到。開車也沒問題，店的前面可以停車，真的很適合假
板橋餐廳-在【晨禔kitchen】享受慢活的幸福早午餐
🌿晨禔kitchen｜早晨的幸福，從這裡開始
「晨」是一天的開始，「禔」是平安的幸福。位於板橋府中站附近的 晨禔kitchen，希望每位客人都能感受到環境與餐點的用心，慢慢啟動一天的好心情。餐點現做、食材新鮮，調味不重，吃得健康，也吃得美味。💛
這間餐廳很適合 閨蜜、情人來放鬆小聚，也很適合 帶筆電、邊工作邊享受早午餐，慢慢品味每一道餐點，享受屬於自己
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