令人困擾的腎病飲食,真的什麼都不能吃嗎?

營養師在醫院除了把關醫院伙食外,最重要的工作就是指導病患如何利用飲食來控制疾病,腎臟病飲食是最複雜的一種,因為腎功能不好的人無法將身體中含氮廢物順利排出,以致於過多的含氮廢物堆積在血液中,會造成體內電解質的不平衡,可能發生休克等重症,因此依照腎病病情不同,營養師會給予不同的飲食建議,讓患者藉由飲食來調整身體內水分、酸鹼度與電解質平衡,並且維持其營養狀態,減少併發症的發生。腎病飲食是針對各種腎臟疾病

每天至少一餐食用全穀類 防癌又美顏

【每天至少一餐食用全穀類】 現代人吃的食物越來越精緻化,食物中的營養成份容易因加工而被去除,例如白米因除去麩皮及胚芽,也去除了許多營養素如維生素B群、C、A、E、K、D,礦物質(鈣、鐵、鎂、鉀),微量元素(鋅、鉬、錳、鍺),僅剩碳水化合物,只提供熱量,營養價值遠低於雜糧。 健康飲食提倡「攝取均衡營養素,以維持良好代謝機能」。因此健康第一步,就是要先將白米飯變成全穀類。全穀類的水溶性纖維具有延緩胃排

減肥只能吃水煮餐?

營養衛教時,我們常會提醒慢性病患要注意別吃太油 要減肥的人也要少吃油 但營養師從來沒說過『不要吃油』 長期不吃油會怎麼樣 第一、脂溶性維生素攝取不足→脂溶性維生素A、D、E、K都存在於油脂中,缺乏這些維生素會讓代謝異常、免疫功能下降 第二、膽汁分泌減少→消化不良,出現腹脹或便秘等問題 第三、飽足感降低→正餐之後更容易餓,飢餓食控制不住反而大吃下午茶(珍奶+雞排) 第四、抗壓荷爾蒙不足(脫氫異雄固酮

營養師低卡料理包變身為難抗拒的美味焗飯

沒時間做飯嗎? 利用魔膳低卡料理包也可以快速上菜! 番茄豬肉焗飯 449卡/份 材料: 1.魔膳番茄燉豬肉燴飯…1包 2.起司絲…4湯匙 步驟: 1.將料理包打開,飯與醬汁一起放入盤子中,微波加熱3分鐘 (或電鍋加熱20-30分鐘)。 2. 加熱後取出攪拌均勻。 3.表面灑上起司。 4.放入烤箱烤至表面呈現金黃色即可。 15分鐘輕鬆上桌~超快速又美味! 想要營養師幫你控制體重嗎?快上網去訂購:冷凍

營養師設計的低脂健身餐,方便又好吃

【低脂健身餐】 ◆ 共有五種口味:蔥爆豬柳活力餐、日式豬肉壽喜燒、拋灑豬肉風味餐、義式番茄豬肉餐、黑胡椒豬柳套餐 ◆ 搭配低脂雞柳條與高纖五穀飯,給你優質蛋白質與營養素。 ◆ 每餐熱量520卡、蛋白質43克 【優惠價格】 5餐體驗價840元, 含運共1000元 10餐優惠價1590元, 含運共1815元 20餐優惠價3050元. 含運共3275元 【運送方式】黑貓宅急便低溫配送 【付款方式】匯款

低罪惡感點心

「克制想吃的慾望好痛苦」 「減肥期間偷吃甜食後,開始憂鬱了起來」 「我這樣是不是生病了?」 其實,我在減肥時也會突然很想吃東西, 尤其是沒吃飽的時候還會心情不好 如果再遇到煩躁的事,可能反而會失控大吃 這時該如何處理? 如果你遇到這樣狀況,我們就先「暫停減肥」吧 如果你一直覺得減肥就是不能吃 壓抑之下情緒變差,減重效果反而更不好 不如我們先改成「吃健康飲食」就好 記得「不是減肥」 我們改成多吃蔬菜

營養師設計的瘦身餐,真的很方便(一周減一公斤)

陽光耀眼的夏天~~~~穿比基尼、短裙的時間到了 可是,身上的肥肉多多,怎麼辦咧 沒關係!營養師設計的1000卡的減肥餐 一天三餐就讓魔膳營養師幫你安排! 收到7天份的包裹~ 記得把內容物拿出來放冷凍保存喔,冷凍保存可以放一個月~(不過照理說一個禮拜就會吃完了啦!!減肥就是要乖乖的吃才有效) 這是七天的早餐粥品。還有贈送7包紅茶包 早餐加熱也很簡單,拆開包裝放入容器中微波或電鍋蒸就可以了 低卡餐盒1

十分鐘減肥餐,營養師的午餐

今天午餐吃什麼? 天氣太熱了,食慾下降 只好簡單吃囉~~ 地瓜、蛋、#魔膳雞柳條 一起蒸熟後切片 洗洗生菜隨手撥一撥放盤上 灑上堅果與果乾 十分鐘搞定一餐 6種口味雞柳條:http://www.magicdiet.com.tw/DishMenu/DishMenu035.html #要磨刀後再來切蛋才會切的漂亮 #魔膳雞柳條好方便 #今天運動量不夠可以吃那麼多嗎 #超飽

排便順利讓你排毒又縮小腹

容易排便不順的人,平時要多攝取容易幫助排便的食物,可有效預防便秘: 1.高纖食物: 如木耳、海帶、紫菜、香菇、蘋果、番茄、燕麥,這些食物中的水溶性纖維與非水溶性纖維可以軟化糞便,並且幫助腸胃蠕動,有效預防便秘。 2.高鎂食物: 如香蕉、芝麻、杏仁、花生、核桃、糙米,研究指出鎂有輕瀉、軟便的作用,適當攝取可以幫助排便順暢。 3.發酵食物: 如泡菜、納豆、味噌、優酪乳,這類食物有乳酸菌,可以調整腸中細

【空腹運動減脂效果好?】

【空腹運動減脂效果好?】 空腹運動可以幫助減脂嗎?空腹運動可能會出問題? 這次的影片告訴你哪些人不適合空腹運動? →https://youtu.be/ie0Ixg1M2jY 有效運動搭配有效飲食就可以當個美美的健人! 請訂閱youtube頻道→https://tinyurl.com/y6sovqs2 臉書要記得按讚喔 【推薦影片】 運動後吃錯東西,讓你前功盡棄! →https://youtu.be