廖欣儀 營養師 部落格
台北餐酒館推薦｜中山區Petit Oie氣氛與調酒、餐點都在線
雖然我很愛料理
但偶爾外食可以讓我的身心都放鬆
還能讓我學到更多菜色
所以即使我是營養師，也是會出門與朋友小酌一下
最近在中山區吃到一間我自己還滿喜歡的餐酒館--Petit Oie
我不太喜歡熱鬧的店
所以像這種可以放鬆坐著、好好吃一頓飯、與朋友聊聊心事的地方
我真的覺得不錯
他還有吧檯區，餐前想喝點調酒也沒問題
菜色屬於精緻款，我點了幾道，都覺得很不錯
Z音波真的有用嗎？營養師親身體驗分享＋術後保養重點一次整理
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欣儀營養師的新書上市 〈吃出抗癌體質〉
你也會這樣嗎?睡醒後卻仍感到疲倦，甚至睡不好腸胃常常脹氣、不舒服、經常便秘皮膚容易過敏、免疫力差、無端身體痠痛老是覺得身體不舒服，醫生檢查後卻找不到原因這些看似零碎的小問題很可能就是慢性發炎的開始在近幾年的研究文獻中發現許多癌症、心血管疾病、慢性病甚至免疫系統失調的案例在確診之前，幾乎都經歷過慢性發炎徵兆代表了某些疾病不是突然發生的而是身體長期發炎後的結果所以這本書想做的，不是等生病才教你怎麼
忙碌的媽媽、上班族，也能快速完成一鍋溫潤順口的湯品-老菜脯雞湯
今年冬天我最常煮的，就是這一鍋雞湯
這次喝到高品質的老菜脯燉湯包，想推薦給大家讓忙碌的媽媽、上班族，也能快速完成一鍋溫潤順口的湯品
優惠連結：https://kaofamily.vip/欣儀養生老菜脯
為什麼我會選高林孟鳳的老菜脯？
我在選食材時注重成分單純風味自然、少添加物而老菜脯，是一種有時間厚度的食材從曝曬、翻曬、反覆熟成，到歲月慢慢轉化出深沉甘醇的風味每一批都藏著職人的耐心與家
高蛋白高鈣芝麻糊(適合想補蛋白質、鈣、鐵的人)
一起來做高蛋白高鈣芝麻糊
我這次用熱豆杯打高蛋白芝麻糊，只要23分鐘，效果非常好!!十分驚艷熱豆杯最殺優惠就是現在 ➜ https://www.sangu.tw/yo9ce3
這是我用過最輕巧的加熱破壁機
想補蛋白質、鈣、鐵，直接喝這杯黃豆芝麻糊! 材料只有黃豆與黑芝麻
高蛋白高鈣的黃豆，搭配黑芝麻的鈣、鐵、鎂、植物纖維、優質脂肪、植化素
非常適合青春期想補蛋白質、鈣質
營養師也愛吃鳳梨酥~這樣吃不發胖
很多人以為營養師都不吃甜點其實不是不吃，是怎麼吃、吃多少
例如我最愛的鳳梨酥
我就會放在運動日，當成犒賞
並搭配無糖茶一起享用
這次吃到圓滿福的這款柚香鳳梨酥
沒有濃烈香精味，只有柚子＋鳳梨果肉的清香甜度不高，深得我心
餅皮吃起來不油不膩，有點像是減糖減油版本的鳳梨酥
也吃到果肉，口感很健康、扎實
一般正常大小(50克)一顆大約是200大卡
可當成一個下午茶點心
如果你
排隊名店《老惦三十》-- 台中黃昏市場的手作水餃
第一次吃《老惦三十》的水餃
聽說是台中黃昏市場排隊名店的手工水餃，很令人期待
一拿到就迫不急待地想吃吃看!
在我們家裡，冷凍手工水餃是一定要備著的
因為有時候沒時間煮飯
只要煮個水餃、燙份青菜、煮碗湯就可以上桌
像這種冷凍水餃，真的很方便
我也喜歡吃煎餃，自己煎的話，油脂的量更可以減少
首先在鍋中加點油，再把冷凍水餃放上去(不用解凍)
加水
三重咖啡廳推薦｜可集咖啡 Cozy coffee 三重湯城門市
假日我們通常會找個安靜、平價、高CP值的咖啡廳
吃頓悠閒的早午餐或是下午茶
如果你跟我一樣，喜歡可以久坐、有插座、 WiFi 順暢
餐點好吃又不收服務費的咖啡廳，那這篇你一定要收藏
👉 Cozy coffee 可集咖啡三重湯城門市
可集咖啡三重湯城店的位置真的非常方便
就在湯城園區入口、重新路上，旁邊就是家樂福、IKEA
交通方式整理
★捷運：先嗇宮站 2 號出口，步行約 8
小林英夫日式料理--萬華區適合多人聚餐的日式聚餐選擇
這次和家人聚餐，來到了小林英夫日式料理
萬華的小林英夫，和33間堂是同一個老闆
當天吃飯時，剛好老闆在旁邊桌招呼客人
所以我們一直聽到日本話，感覺實在是非常日本 ^.^
整個用餐過程顯得特別熱鬧
一走進去，就有日本居酒屋的氛圍
店內是很道地的日式裝潢
我很喜歡老闆營造的風格，這些細節感到令人驚豔，非常細心
有特別營造出「能放鬆聊天的居酒屋感」
老闆娘與工作人員
生活儀式感~我們家的盲盒開箱
這次潮玩波普的新款 #抱抱絨絨仔
真的好可愛，我們好喜歡
最愛這種可以帶出門的盲盒
大小剛好，不只能放在櫃子裡收藏，還能帶出場
快點選IG影片(抱抱絨絨仔開箱)
看看我們是否有開到隱藏版!
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