廖欣儀 營養師 部落格
忙碌的媽媽、上班族，也能快速完成一鍋溫潤順口的湯品-老菜脯雞湯
今年冬天我最常煮的，就是這一鍋雞湯
這次喝到高品質的老菜脯燉湯包，想推薦給大家讓忙碌的媽媽、上班族，也能快速完成一鍋溫潤順口的湯品
優惠連結：https://kaofamily.vip/欣儀養生老菜脯
為什麼我會選高林孟鳳的老菜脯？
我在選食材時注重成分單純風味自然、少添加物而老菜脯，是一種有時間厚度的食材從曝曬、翻曬、反覆熟成，到歲月慢慢轉化出深沉甘醇的風味每一批都藏著職人的耐心與家
高蛋白高鈣芝麻糊(適合想補蛋白質、鈣、鐵的人)
一起來做高蛋白高鈣芝麻糊
我這次用熱豆杯打高蛋白芝麻糊，只要23分鐘，效果非常好!!十分驚艷熱豆杯最殺優惠就是現在 ➜ https://www.sangu.tw/yo9ce3
這是我用過最輕巧的加熱破壁機
想補蛋白質、鈣、鐵，直接喝這杯黃豆芝麻糊! 材料只有黃豆與黑芝麻
高蛋白高鈣的黃豆，搭配黑芝麻的鈣、鐵、鎂、植物纖維、優質脂肪、植化素
非常適合青春期想補蛋白質、鈣質
營養師也愛吃鳳梨酥~這樣吃不發胖
很多人以為營養師都不吃甜點其實不是不吃，是怎麼吃、吃多少
例如我最愛的鳳梨酥
我就會放在運動日，當成犒賞
並搭配無糖茶一起享用
這次吃到圓滿福的這款柚香鳳梨酥
沒有濃烈香精味，只有柚子＋鳳梨果肉的清香甜度不高，深得我心
餅皮吃起來不油不膩，有點像是減糖減油版本的鳳梨酥
也吃到果肉，口感很健康、扎實
一般正常大小(50克)一顆大約是200大卡
可當成一個下午茶點心
如果你
排隊名店《老惦三十》-- 台中黃昏市場的手作水餃
第一次吃《老惦三十》的水餃
聽說是台中黃昏市場排隊名店的手工水餃，很令人期待
一拿到就迫不急待地想吃吃看!
在我們家裡，冷凍手工水餃是一定要備著的
因為有時候沒時間煮飯
只要煮個水餃、燙份青菜、煮碗湯就可以上桌
像這種冷凍水餃，真的很方便
我也喜歡吃煎餃，自己煎的話，油脂的量更可以減少
首先在鍋中加點油，再把冷凍水餃放上去(不用解凍)
加水
三重咖啡廳推薦｜可集咖啡 Cozy coffee 三重湯城門市
假日我們通常會找個安靜、平價、高CP值的咖啡廳
吃頓悠閒的早午餐或是下午茶
如果你跟我一樣，喜歡可以久坐、有插座、 WiFi 順暢
餐點好吃又不收服務費的咖啡廳，那這篇你一定要收藏
👉 Cozy coffee 可集咖啡三重湯城門市
可集咖啡三重湯城店的位置真的非常方便
就在湯城園區入口、重新路上，旁邊就是家樂福、IKEA
交通方式整理
★捷運：先嗇宮站 2 號出口，步行約 8
小林英夫日式料理--萬華區適合多人聚餐的日式聚餐選擇
這次和家人聚餐，來到了小林英夫日式料理
萬華的小林英夫，和33間堂是同一個老闆
當天吃飯時，剛好老闆在旁邊桌招呼客人
所以我們一直聽到日本話，感覺實在是非常日本 ^.^
整個用餐過程顯得特別熱鬧
一走進去，就有日本居酒屋的氛圍
店內是很道地的日式裝潢
我很喜歡老闆營造的風格，這些細節感到令人驚豔，非常細心
有特別營造出「能放鬆聊天的居酒屋感」
老闆娘與工作人員
生活儀式感~我們家的盲盒開箱
這次潮玩波普的新款 #抱抱絨絨仔
真的好可愛，我們好喜歡
最愛這種可以帶出門的盲盒
大小剛好，不只能放在櫃子裡收藏，還能帶出場
快點選IG影片(抱抱絨絨仔開箱)
看看我們是否有開到隱藏版!
生日大餐必吃~四川龍府幫你慶生，幾歲就送幾隻蝦+干貝
今年一月，替我們家的元旦寶寶過生日，選在內湖的四川龍府。四川龍府位在內湖民權東路六段，從捷運 葫洲站 2 號出口步行大約 3 分鐘
餐廳外觀是復古中式風格，有紅燈籠、有雕花裝飾，甚至還有一艘船，第一眼就讓人有驚豔感。湯頭選項有5種：四川經典麻辣鍋、酸菜白肉鍋、柳州螺螄粉鍋、香濃牛奶鍋、南京鴨血鍋。
我們這次選的是：螺螄粉鍋＋酸菜白肉鍋
螺螄粉鍋的味道很完整，酸、香、辣都有層次，不是只有重口味
益生菌推薦，最熱門的10家益生菌評比2025
腸道是人體內表面面積最大的器官，除了扮演消化食物的功能，也是免疫系統工作重要的場所，因此腸道的菌相對於人體的健康扮演著很關鍵的角色，這也是為什麼多數國人都有吃益生菌保養的習慣。
然而，市面上的益生菌至少有上百種，挑選時總是看的眼花撩亂，深怕花了大錢又吃到沒效的產品。到底要怎麼挑才不踩雷呢？
本篇文章是筆者從市面上購買討論度高的10家的益生菌品
在 BY YAN Perfume 體驗法式 AI 調香，用香氣療癒高壓生活
很多人以為壓力只存在心理，但從健康的角度來看，長期壓力其實會影響睡眠、食慾、消化狀態，甚至讓人更容易感到疲累。只是，現代生活節奏太快，我們往往沒有機會真正停下來，好好感受自己。
這也是我一直對香水調香 DIY 很感興趣的原因。
這次在 BY YAN Perfume 的調香體驗，不只是一堂手作課，更像是一段深度紓壓的療癒旅程。
從品香開始：把注意力拉回當下
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