廖欣儀 營養師 部落格
營養師也愛吃鳳梨酥~這樣吃不發胖
很多人以為營養師都不吃甜點其實不是不吃，是怎麼吃、吃多少
例如我最愛的鳳梨酥
我就會放在運動日，當成犒賞
並搭配無糖茶一起享用
這次吃到圓滿福的這款柚香鳳梨酥
沒有濃烈香精味，只有柚子＋鳳梨果肉的清香甜度不高，深得我心
餅皮吃起來不油不膩，有點像是減糖減油版本的鳳梨酥
也吃到果肉，口感很健康、扎實
一般正常大小(50克)一顆大約是200大卡
可當成一個下午茶點心
如果你
排隊名店《老惦三十》-- 台中黃昏市場的手作水餃
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三重咖啡廳推薦｜可集咖啡 Cozy coffee 三重湯城門市
假日我們通常會找個安靜、平價、高CP值的咖啡廳
吃頓悠閒的早午餐或是下午茶
如果你跟我一樣，喜歡可以久坐、有插座、 WiFi 順暢
餐點好吃又不收服務費的咖啡廳，那這篇你一定要收藏
👉 Cozy coffee 可集咖啡三重湯城門市
可集咖啡三重湯城店的位置真的非常方便
就在湯城園區入口、重新路上，旁邊就是家樂福、IKEA
交通方式整理
★捷運：先嗇宮站 2 號出口，步行約 8
小林英夫日式料理--萬華區適合多人聚餐的日式聚餐選擇
這次和家人聚餐，來到了小林英夫日式料理
萬華的小林英夫，和33間堂是同一個老闆
當天吃飯時，剛好老闆在旁邊桌招呼客人
所以我們一直聽到日本話，感覺實在是非常日本 ^.^
整個用餐過程顯得特別熱鬧
一走進去，就有日本居酒屋的氛圍
店內是很道地的日式裝潢
我很喜歡老闆營造的風格，這些細節感到令人驚豔，非常細心
有特別營造出「能放鬆聊天的居酒屋感」
老闆娘與工作人員
生活儀式感~我們家的盲盒開箱
這次潮玩波普的新款 #抱抱絨絨仔
真的好可愛，我們好喜歡
最愛這種可以帶出門的盲盒
大小剛好，不只能放在櫃子裡收藏，還能帶出場
快點選IG影片(抱抱絨絨仔開箱)
看看我們是否有開到隱藏版!
生日大餐必吃~四川龍府幫你慶生，幾歲就送幾隻蝦+干貝
今年一月，替我們家的元旦寶寶過生日，選在內湖的四川龍府。四川龍府位在內湖民權東路六段，從捷運 葫洲站 2 號出口步行大約 3 分鐘
餐廳外觀是復古中式風格，有紅燈籠、有雕花裝飾，甚至還有一艘船，第一眼就讓人有驚豔感。湯頭選項有5種：四川經典麻辣鍋、酸菜白肉鍋、柳州螺螄粉鍋、香濃牛奶鍋、南京鴨血鍋。
我們這次選的是：螺螄粉鍋＋酸菜白肉鍋
螺螄粉鍋的味道很完整，酸、香、辣都有層次，不是只有重口味
益生菌推薦，最熱門的10家益生菌評比2025
腸道是人體內表面面積最大的器官，除了扮演消化食物的功能，也是免疫系統工作重要的場所，因此腸道的菌相對於人體的健康扮演著很關鍵的角色，這也是為什麼多數國人都有吃益生菌保養的習慣。
然而，市面上的益生菌至少有上百種，挑選時總是看的眼花撩亂，深怕花了大錢又吃到沒效的產品。到底要怎麼挑才不踩雷呢？
本篇文章是筆者從市面上購買討論度高的10家的益生菌品
在 BY YAN Perfume 體驗法式 AI 調香，用香氣療癒高壓生活
很多人以為壓力只存在心理，但從健康的角度來看，長期壓力其實會影響睡眠、食慾、消化狀態，甚至讓人更容易感到疲累。只是，現代生活節奏太快，我們往往沒有機會真正停下來，好好感受自己。
這也是我一直對香水調香 DIY 很感興趣的原因。
這次在 BY YAN Perfume 的調香體驗，不只是一堂手作課，更像是一段深度紓壓的療癒旅程。
從品香開始：把注意力拉回當下
營養師也會點頭的聚餐餐廳｜Ombré 敦南店(文末有優惠)
這次和朋友相約在 Ombré 敦南店 吃飯
會選在這裡，就是想找一間可以好好聊天、餐點又有水準的地方
實際用餐後，確實蠻適合朋友聚餐
空間舒適、不吵雜
椅子也很好坐，這一點對朋友聚餐來說真的很重要
我們這次點的餐點，有幾道我覺得特別值得推薦主廚特製海陸大餐
這道一上桌就很有存在感
牛排熟度掌握得穩定，肉質不乾柴
鮭魚外酥
除了刷牙，你還需要牙線與牙間刷幫助牙齒清潔
「我都有刷牙，為什麼牙齒還是容易不舒服？」
其實，大部分的問題都出在牙刷到不了的地方
牙刷只能清潔牙齒的三面 (外側、內側、咬合面)，而鄰接面 (牙齒與牙齒之間) 是最容易藏牙菌斑、也是最容易讓牙齦發炎的地方。
所以，除了刷牙，你還需要牙線與牙間刷這兩個好幫手
但它們到底怎麼分？什麼時候用？
#牙線適合
• 牙縫很緊密的人： 這是大多數人的狀況。牙線能
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