部落格
【迷思】你被體脂肪率給束縛了嗎？
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本篇圖文可能有驚悚、噁心、血腥、暴力、裸露等鏡頭，心臟不適者請評估自身狀況。
本篇圖文皆為本人一字一字打出來的，抄襲的話我一定告到你脫褲子賣屁股。
說到減肥，大概已經很多人沒有體重迷思了吧！？大家都知道減肥不能光看體重計上的數字、要減到脂肪不要減到肌肉、體重低不如體脂低等等，是的，恭喜你打破體重迷思了，但
體脂率呢？
你是否有
【錯誤減肥】錯誤減肥二部曲 --- 代餐當正餐
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繼上一次的蒟蒻減肥後，我又來跟大家回顧錯誤的減肥方式了。
關於代餐這個方式我用了好多年，都是斷斷續續的用，最早是在國中畢業後，最後一次是三年前，國中畢業後我在飲料店打工，時薪
【錯誤減肥】首部曲 --- 蒟蒻當三餐
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這幾天要來跟大家講我試過的所有的錯誤減肥方式，因為曾經做過的這些蠢事，讓我現在身體不如一般正常２０多歲女性該有的活躍，最有感的就是減肥的效果越來越打折扣，而會有這樣的情形，就是在【後
【運動與飲食】因為我想活下去！
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今天要跟大家聊非常沉重的話題，而且這次的圖片真的很噁心，大家看之前要有心理準備，不敢看血腥圖片的網友建議不要看圖。但多少還是會看到啦....
大家有想過，自己運動是為了什麼嗎？
【懶人包】自己打造夢想的身材
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對重訓有誤解的女生們一定要看這段！！
女生做重量訓練，頂多只會練成她這樣看一下人家的手，結實吧！？那是肌肉，外面包了一層薄薄的脂肪。看一下人家的腿，沒有任何橘皮吧!?那是肌肉，外面包了一
【深蹲】我的屁屁沒感覺？
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過去我一直以為運動後的伸展就是放鬆的意思，後來才知道原來放鬆與伸展完全是兩回事。在還沒開始做放鬆之前，我的柔軟度很差，現在也沒多好，很多動作無法正確的做出來，連做ｓｑｕａｔ這麼棒的動作都
柔軟度的重要性，你有在拉筋伸展嗎?
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柔軟度的重要性，你有在拉筋伸展嗎?
一、什麼是柔軟度?
柔軟度是指單一關節或是一群關節的活動或運動範圍，簡單一點的說法就是你的身體能夠伸展、彎曲和扭轉的程度。1) 體適能與柔軟度
【傻傻搞不清楚】瘦肚子？變結實？
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雖然提過很多次了，但仍然還是很多人問我這樣的問題，這邊我再重新發一篇，請大家多多分享給身邊的人知道，減肥沒有局部瘦身這樣的事情。首先大家要先了解一個重點＊瘦肚子跟讓肚子結實完全是兩回事＊
女生對於重量訓練的迷思
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Ｑ：女生重訓會把胸部練平？
Ａ：除非刻意把體脂肪降很低，不然光重訓（練胸肌）不減脂你的胸部只會越來越大，本人還沒開始刻意降體脂時還有Ｅ罩杯的胸部（體脂肪２５％），
【可以別再出現了嗎】寒天廣告文，擋都擋不住。
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不知道正在看這篇文章的網友們是否有在使用臉書Facebook，今天會提到花媽為何會搬來痞客邦的血淚屎。
故事是從這張圖片開始的，有使用臉書的朋友應該不陌生，幾乎天天都能看見她出
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