【運動與飲食】因為我想活下去！

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今天要跟大家聊非常沉重的話題，而且這次的圖片真的很噁心，大家看之前要有心理準備，不敢看血腥圖片的網友建議不要看圖。但多少還是會看到啦....

大家有想過，自己運動是為了什麼嗎？盤中的每一口食物吃進肚子裡又是為了什麼？

這個議題對大家來說可能還太遙遠，但相信我，一點都不遠，時間一下就過去了，記得十多年前我還小的時候，我奶奶能扛著比他的身高還長的竹子（還好幾根）從三公里外的地方頂著太陽一路走回家，短短十多年的時間，我奶奶突然說倒就倒下來了。

起因是奶奶得了老人痴呆，因為她的生活就是砍柴回家劈，回到家就是坐在椅子上發呆，一天就這樣過了，久了她的記性越來越差，但還是重覆著她的砍柴人生，但家人怕奶奶出了門找不到回家的路，就禁止她往外跑。

無法再出門砍柴，奶奶的生活變成整天都在家發呆，奶奶吃的又少，久了肌肉就慢慢萎縮，越來越沒力氣走動，奶奶睡的床又是舊式很高的通鋪，奶奶她很矮，通鋪的高度就到大腿了，某次下床不慎摔倒，可能是有撞到頭吧，除了老人痴呆又增加了巴金森氏症及癲癇，奶奶的活動範圍從家中一樓變成了輪椅跟床，而活動就是看電視或是發呆，後來，因為肌肉萎縮的速度越來越快，連坐都無法撐住自己的身體，活動範圍剩下床上。（下有褥瘡圖，不喜請直接跳過）

因為奶奶到後來已經連轉動頭部、動動手指頭都無法，即使我媽很勤勞地兩三個鐘頭就幫奶奶翻身，奶奶的背跟屁股還是長滿了褥瘡，圖中的嚴重程度大概只有我奶奶的一半吧，當時家中是第一次遇到這種問題，爸媽資訊比較落後，不知道臥床的病人不能躺木床（上面還鋪了草席），直到後來才幫奶奶換了乳膠床、氣墊床等等。（下有厭食症患者照，不喜請跳過。）

因為無法進食只能靠鼻餵管灌營養素，奶奶臨終時瘦到剩下２３公斤，最後的那兩年，無法動彈、無法說話、幾乎沒有任何意識，大家都說奶奶已經變成植物人了，但某次帶奶奶去清創時，醫生在幫奶奶挖腐爛的肉，她流眼淚了，大小便也都出來了，雖然沒有出聲，但怎麼沒有知覺，奶奶會痛啊！她很痛啊！，我們一個痂手賤摳下來都會痛了，奶奶的傷口比我的巴掌還要更大，我們在奶奶身邊只能無助的哭著，什麼忙都幫不了，打到這邊想起當時的情形又忍不住哭了。

尤其現在接觸了健身，對體適能有了點基礎的概念後就更加心疼我的奶奶，為什麼我沒有早點學會這些，運動可以預防老人痴呆，藉由重訓有了足夠的肌肉量也能讓奶奶健步如飛，正確的營養觀念可以幫助我奶奶吃的健康，如果我早點學會這些東西，也許我奶奶就不會走了，更甚至她也不會過了那麼多年痛苦的日子。

也許我們現在還不會有老人痴呆，但躺臥在床上的都是病人而不是只有老人。

你在節食嗎？

你討厭運動嗎？

你巴不得全身肌肉都消失最好嗎？

你想當一個意識清楚但卻無法自主的活死人嗎？

那你就繼續節食、不運動甚至去動肌肉切除手術吧！

我希望５０年後，我也能夠像Ernestine Shepherd一樣地強壯，我努力的學習如何吃、如何運動、如何休息，就是因為　我想活下去、我想活得久一點、我想看到我的孩子們長大、孩子的孩子長大，我還有很多事情沒有完成，我想沒有任何遺憾的活到老，然後靜靜的躺在自己的床上、沒有任何恐懼地等著天父耶和華來把我接走，走前，我不想給家人帶來任何的負擔與淚水。

你呢？

幾十年後，你想過怎樣的人生？

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