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【迷思】解開女生練胸肌的小誤會。
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本篇圖文可能有驚悚、噁心、血腥、暴力、裸露等鏡頭，心臟不適者請評估自身狀況。
本篇圖文皆為本人一字一字打出來的，抄襲的話我一定告到你脫褲子賣屁股。
女生的胸部怎麼練才會圓又挺？１、一定要重訓！解說：女生不要怕重訓會變金剛芭比，相反地女生鍛鍊肌肉能緊實鬆垮垂塌的贅肉，讓整體線條更柔美，不會有難看的橘皮組織。２、練胸肌不會變貧乳！解說
【知識】如何消除蘿蔔腿？
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蘿蔔腿就字面上的意思來看應該是要長得像兩條白蘿蔔一樣，腳踝處細細的，越往小腿肚的地方越來越粗（肥大？），但也有一說法是小腿肚的地方肌肉結成球狀，整體線條就是呈現非常性格的Ｗ型肌肉。我們
【知識】大腿小腿怎麼瘦？
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坊間許多號稱可以瘦大腿小腿的偏方，可是真的有局部瘦身這樣美好的事情嗎？１、造成肥胖的問題有哪些？Ａ：脂肪問題最大，其次是水腫，肌肉太多則是最少的情形，但大部份女性卻普
【知識】吃不胖的人該怎麼增重？
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花花沒有這個問題，因為吸收能力就是TM超級好，怎麼吃怎麼吸收啊囧rz，那麼天生吃不胖的人該怎麼辦呢？三大常見迷思：１。食量不足嗎？吃的量跟吃進去的營養是兩回事喔，吃的少不一
【知識】胸部一大一小該怎麼改善？
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男女生都可能會有胸部一大一小的情形，女生胸部脂肪與乳腺相較男性更多，因此大小奶的情形會比男性嚴重。而男性大小奶的問題大部份為訓練不當造成的。女生的成因可能如下：１、哺乳兩邊
【知識】核心肌群是什麼？
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很多人都知道核心很重要、要訓練核心，但核心是什麼？核心在哪兒？花花偶然在某個ㄎㄎ社團看見鍵盤教練在教人家要訓練下背核心？腹部核心？手臂核心？現今科技已經高到人也有四核心八核
【跑鞋】亞瑟士 NIMBUS 15
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花花其實不是職業跑者，連業餘邊邊的邊邊都沾不上，只是最近兩個月來開始想慢跑，可能是因為背傷讓我今年無法站上健美舞台所以想找其他的目標轉移注意力吧？(其實我真的很沮喪....)跟教練討論後的結果
【高雄】第一次拔智齒就上手？
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花花今天不寫健身文，今天要跟大家分享我的拔智齒心得。
雖然動過兩次不小的手術（生小孩算大手術吧？）但想到要把牙齦肉切開再把牙齒鋸成好幾塊拿出來我還是很害怕，而且不少人說拔智齒是非常痛的...
【心得】動靜態足測，選擇適合的鞋款。
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這次去台北上課，除了讓教練檢查我歪掉的上半身有沒有歸位以及調整訓練課表之外，第二重要的行程就是去亞瑟士做動靜態的足測。
為什麼要做足測呢？
了解自己的腳型，選擇適合自己的鞋款，是幫助
【心得】冷凍水餃減肥日記第一次成果發表
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過年前花花有跟大家介紹了這家低熱量全素的冷凍水餃，對於家中有不愛吃蔬菜的成員、不愛下廚的懶主廚以及想自行帶簡單又健康的便當的上班族是相當不錯的選擇，由於這篇不是介紹文所以就不再多做說明，看過之
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