綜合 2014-01-20 10:34:00 教你簡單" 腹、腿 "瘦身小運動 ~ 腹部是否有隱藏版的游泳圈呢 ?教你簡單瘦身小運動 ~ 1、平躺仰臥著,兩腿打開與肩同寬。2、雙臂伸直,肘部貼近耳朵部位,分別抬起左腿和右手並直起上身,使得右手觸碰左腿腳尖,左右各8次為一組,重複動作3-6回。3、兩邊交替重複動作,做此運動時速度不要太快,慢慢做,重質不重量喔 !對於腹部和腿部多餘贅肉,可有效的幫助瘦身,每天花點時間動一動喔!