『美忍者』讓日本正統美女以美的力量拯救世界!部落格
為時已晚！5大NG習慣讓「白頭髮越來越多」
雖然白頭髪展現出年齡的智慧，也散發不同的魅力。但隨著年紀增長白髮越來越多，實在很難不在意。原文請看此處
正常來說，白頭髮主要受遺傳、年紀影響。不過，生活習慣也和白頭髮有關。如果持續不規律的生活，你的頭髮也會跟著提早老化。
今天，要為大家介紹會長白頭髮的5大NG習慣。
■為什麼會有白頭髪？
頭髮的黑色來自於黑色素，它能保護頭皮免於紫外線的傷害。在髮根的黑素細胞，負責製造色素，
秋季流行色「勃根地色」的3個配色技巧
購買衣服時必須注意的項目之一就是流行色。這個秋天的流行色系“勃根地色”也是很受男性歡迎的顏色。勃根地色也就是酒紅色。但是即使知道這是流行，因為不知道如何配色等等的理由而敬而遠之的人也大有人在。原文請看此處
在這裡美忍者要為大家介紹使用勃根地色的簡單流行穿著配色技巧。
■１：“寶藍色”展現高雅氣質
本季春夏流行的藍色。秋冬仍持續流行發光的藍色就是有深度的寶藍色，與同樣流行的
還被嫌樸素嗎？華麗彩色睫毛膏的活用技巧
從酒紅色的唇彩到大受歡迎的粗眉毛等，這個秋天的流行彩妝各式各樣，大家喜歡的彩妝是？原文請看此處
特別是配合接下來的萬聖節及餐會、聖誕節等活動，要推薦的就是大膽的眼部彩妝！ 這回要介紹大膽眼妝的化妝技巧以及道具。
■何不輕鬆地在眼部畫上色彩呢？
2013年秋季秋季造型可以看到許多使用橘色、紅色及綠色等鮮豔的顏色的眼妝。但是將橘色或紅色等使用在眼妝上實在是太高段了，不要說是平
「做鬼臉」立馬變小臉！牙醫發明的1日3分鐘瘦臉操【下篇】
在上篇向大家說明了臉變大的原因。遠山醫生表示臉部有40條以上肌肉，即使你自認表情豐富，也無法顧及每一條肌肉。原文請看此處
「近幾年來，利用鍛鍊深層肌肉（inner muscle）達到身體緊實效果的“軀幹”運動備受矚目。其實臉一樣有深層肌肉，但卻往往遭到忽略。而且臉部肌肉和手臂、臀部一樣，會隨著年齡衰退」
有鑑於此，遠山醫生發明了“下巴伸展操”。藉著刺激平常鮮少使用到的肌肉，來重塑臉部曲
「做鬼臉」立馬變小臉！牙醫發明的1日3分鐘瘦臉操【上篇】
你是否常常面無表情的一邊盯著電腦螢幕、一邊吃著柔軟的食物呢？ 其實，現代生活鮮少用到臉部肌肉的關係，臉頰、下巴等部位容易鬆弛，增加的贅肉還讓臉變大。原文請看此處
千萬別感嘆「臉小是因為天生骨架小，後天無法改變」而放棄。是不是小臉，肌肉的影響遠大於骨架。
我們請教了曾發表『1天3分鐘變小臉！ 下巴伸展操』的遠山敏成牙醫師，臉看起來變大的原因。從學生時期就鑽研臉部肌肉的遠山醫生表示：有臉會
擺脫「樸素女子」！華麗彩色睫毛膏的活用技巧
從酒紅色的唇彩到大受歡迎的粗眉毛等，這個秋天的流行彩妝各式各樣，大家喜歡的彩妝是？原文請看此處
特別是配合接下來的萬聖節及餐會、聖誕節等活動，要推薦的就是大膽的眼部彩妝！ 這回要介紹大膽眼妝的化妝技巧以及道具。
■何不輕鬆地在眼部畫上色彩呢？
2013年秋季秋季造型可以看到許多使用橘色、紅色及綠色等鮮豔的顏色的眼妝。但是將橘色或紅色等使用在眼妝上實在是太高段了，不要說是平
減肥中「吃了也OK！」6種便利商店的零食【後篇】
雖然在減肥，但總是會忍不住嘴饞想要吃零食。上回在便利商店就可以買到的健康食品中為大家介紹了果仁與起司。原文請看此處
這回要繼續為大家介紹剩下的4種健康的零食！
■3. 豆漿
不用說也知道的美容飲品。含有女性所缺乏的鐵質與促進血液循環的維他命E，並且含有豐富的植物性蛋白質。
豆漿有助於調整女性荷爾蒙。盡量選擇無基因改造的產品。
■4. 寒天麵
原料是寒天，
減肥中「吃了也OK！」6種便利商店的零食【前篇】
飯前總是忍不住要吃零食。妳是否也常因為吃太多零食而後悔呢？原文請看此處
但是零食是減肥的大敵。不僅僅是熱量高，還含有許多脂肪、糖分，減肥的人根本不應該吃零食。
但是，還是很想吃吧！ 因為吃零食具有舒緩壓力的效果，所以適度的吃零食也是很好的行為，但要盡量選擇對身體有益的健康食品。
太甜的東西會讓血糖急速上昇，所以重點是要選擇能夠填飽肚子且低熱量的食物。
在便利商店可以買到各式各樣的
「側睡vs.仰睡」美容又抗老的睡姿是哪種!?
哪種睡法對美容和身體有益，很難一概而論，每種睡法確實各有優缺點。每個人喜歡的睡姿不同，有人喜歡大字型、有人習慣腳夾著棉被睡。原文請看此處
睡眠時間占了一天中的1/3，可見睡姿有多重要性。只是因為舒服，而整晚持續同樣姿勢，隔天早上起來一定全身痠痛、臉浮腫，而且看起來老了好幾歲。
接下來，來和大家分享一般最常見的睡姿： “側睡”和“仰睡”各自的優缺點。
■側睡
仰睡時，背和
利用鮪魚罐頭改善生理期前的不適！
肌膚問題、便祕、心情浮躁、頭痛、嗜睡……。像是這樣會出現「生理期前身體不適」，有經前症候群（PMS）煩惱的女性高達7成。雖然如此，為了改善症狀有採取對策的人卻是少之又少。
原文請看此處在這裡要向「因為忙碌而無法採取特別對策」的女性推薦的就是，能調整女性荷爾蒙的平衡，緩和PMS症狀的“鮪魚罐頭”。
■緩和PMS症狀的“鮪魚”
鮪魚的紅肉部分含有高蛋白質、低脂肪、低熱量，所以
載入發生錯誤
