雖然白頭髪展現出年齡的智慧，也散發不同的魅力。但隨著年紀增長白髮越來越多，實在很難不在意。
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正常來說，白頭髮主要受遺傳、年紀影響。不過，生活習慣也和白頭髮有關。如果持續不規律的生活，你的頭髮也會跟著提早老化。
今天，要為大家介紹會長白頭髮的5大NG習慣。
■為什麼會有白頭髪？
頭髮的黑色來自於黑色素，它能保護頭皮免於紫外線的傷害。在髮根的黑素細胞，負責製造色素，幫投髪著色。如果黑素細胞無法正常作用，頭髮無法被上色，白頭髮因此產生。
別讓不經意的動作干擾了黑素細胞工作喔。藉此機會，好好地檢視一下日常生活的習慣是否正確吧！
■容易長白頭髮的NG習慣
（1）三餐常吃便利商店
每天都在便利商店解決，一成不變的菜色導致營養不均。黑素細胞的營養不足，就無法生成色素。所以，多攝取青魚、維他命E營養很重要。青魚中富含頭髪主要成分蛋白質，還能改善血液循環、維他命E具有促進新陳代謝的效果。海藻類能有效刺激黑素細胞。
（2）通勤時才會走路
運動不足會讓血液循環不良。於是頭皮無法獲得充足的營養，黑素細胞無法正常作用。每天早上步行一站的距離、在公司做伸展操等，都能改善血液循環。
（3）壓力累積
人感受到壓力時，肌肉會緊繃、僵硬，血管收縮造成血液循環不良。避免累積壓力，定期的釋放壓力顯得格外重要：用自己特有的紓壓方法、在睡前泡個澡放鬆都是不錯的選擇。
（4）抽煙
香菸中的尼古丁進入體內後會影響血管收縮，造成血液循環惡化。除了白頭髪，還會造成頭髮稀疏、皺紋鬆弛、黑眼圈等問題。想要美肌，而且不想有白頭髪的人，戒菸為上策。
（5）頭、頭髮欠缺防曬
每天曝曬在紫外線照下，會造成黑素細胞損傷。利用洋傘、帽子來幫頭部防曬很重要。另外，長期固定頭髮的分線位置，會造成那個部位持續受到傷害，記得定期改變頭髮分線。
會長白頭髮的5大NG習慣，為大家介紹到這邊。
無論頭髮或身體，營養和血液循環都很重要。頭皮按摩也能有效刺激血液循環。擁有健康的頭髮，才更能享受造型編髮的樂趣呢！
翻譯 師咻咻
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