飯前總是忍不住要吃零食。妳是否也常因為吃太多零食而後悔呢？
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但是零食是減肥的大敵。不僅僅是熱量高，還含有許多脂肪、糖分，減肥的人根本不應該吃零食。
但是，還是很想吃吧！ 因為吃零食具有舒緩壓力的效果，所以適度的吃零食也是很好的行為，但要盡量選擇對身體有益的健康食品。
太甜的東西會讓血糖急速上昇，所以重點是要選擇能夠填飽肚子且低熱量的食物。
在便利商店可以買到各式各樣的食物飲品。一不小心就會被新推出的點心或巧克力給吸引，
這時一定要忍耐！
便利商店所販售的食品幾乎都會標示熱量與營養成分，所以，購買時一定要先確認後再買！
在選擇健康的零食方面，重點是所攝取的營養能夠幫助夏季減重！所以含有維他命B群及鉀等營養素的零食最為理想。
而在便利商店所販賣的食品中，適合減肥的商品又是什麼呢？
以下為大家介紹適合減肥時所吃的2種零食。前篇先為大家介紹兩種零食，後篇再介紹剩下的4種。
■1. 果仁
富含身體所需要的脂質、維他命與礦物質。嚼勁十足容易獲得滿足感。只是要避免選擇鹽分過多及添加糖分與油脂的產品。
■2. 起司
含有豐富的維他命B、蛋白質、鈣質等營養素。
幾乎不含糖分，但因為熱量與鹽分較高，要注意不要吃太多喔！
意想不到的兩種商品比吃餅乾或巧克力要來的健康多了！ 下次要不要試著選擇這樣的商品做為零食呢？ 敬請期待剩下的四種喔！
◎翻譯：藍藍
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