忍著不吃東西，做激烈的運動一切都是為了減肥，對此感到挫折的人並不在少數吧?「如果可以輕輕鬆鬆瘦下來的話……」我想應該很多人都有想過這個問題。
終於! 有了令人興奮的消息!
原文請看此處
根據印度的新聞網Times of India表示，人在比較沒有壓力的情況之下，如果有6小時~8小時的睡眠時間，有可能可以瘦10磅(4.54kg)左右唷 。
這個在美國的奧勒岡州和華盛頓的500位實驗對象所做的研究，以『睡眠』、『壓力』、『憂鬱』、『看電視的時間』、『看電腦的時間』等等和『體重減少』的關連進行了研究調查。
這個結果顯示有幾個要因和肥胖有所關連。
只是單純的每天睡6~8個小時的話，脂肪不會燃燒。這裡所附帶的條件是“壓力較低的狀態”。對某些人來說，減少行程來補足睡眠，是減輕壓力的好方法，所以也有人是靠運動加上品質良好的睡眠來減重的。
不管是那一種方式，我們眼睛所看不到的“壓力”是很可怕的敵人，不只會加害各位的健康，也會阻礙脂肪燃燒。
為了達到體重減輕的目標，執行嚴格的減肥不只會把身體搞壞，也會累積壓力。所以，首先就是要先找到好的紓壓方式，再來睡個6~8小時的美容覺!你覺得如何呢?
【參考】
※ 6-8 hours of sleep helps cut flab | The Times of India
◎翻譯：Reiga.C
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