『美忍者』讓日本正統美女以美的力量拯救世界!部落格
松嶋菜菜子產後一個月瘦7kg的妙方！「小盤減肥法」的好處與原因
『美忍者』至目前為止也已經介紹了「改變吃飯順序就能夠變苗條！」「睡前8大NG習慣 讓你深陷「暴食惡性循環」」等各式各樣的減肥法了。大家是否已經找到適合自己的減肥法了呢？
但是在這之中，一定還有「還沒找到適合自己的減肥方法」的人。在這裡這回要來介紹從今天就可以開始實行，利用小鉢的減肥法。
■兩個孩子的媽，松嶋菜菜子的減肥方法
生完第一個孩子後，僅4個月就復出工作的女優，松嶋菜菜子。竟然只
手指血跡斑斑？「容易長肉刺的人」要注意的4個生活習慣
穿著毛衣時，有沒有因為勾到“肉刺”而「好痛！」的經驗呢？ 有一天突然發現指甲周圍的皮膚翻開出現肉刺。若是長了肉刺，穿衣服或抓頭髮動不動就卡住，感覺就是不舒服啊！
尤其是秋冬正是容易長肉刺的時期，所以必須特別注意。在這裡這回要來介紹會造成肉刺的5個NG習慣。
■１：用熱水洗碗
造成肉刺的原因之一就是乾燥。手部乾燥造成皮膚表面翻起，就會產生肉刺。
天氣寒冷時，洗碗就會用比較熱的水。而且使
其實非常髒！在家也能清洗秋冬毛衣的方法
從冬天到春天，出場次數很多的毛衣。雖說是寒冷季節，但是電車或是辦公室、購物中心裡的暖氣也會導致流汗，眼睛看不到但其實藏汙納垢味道也漸漸不好聞？
大家多久會洗一次毛衣呢？
■多久清洗一次毛衣？
清洗毛衣的次數，1季約3次左右即可。若是常穿的毛衣的話，清洗的次數也就會增加。但是比較嬌弱或怕會縮水的毛衣每次都要拿去乾洗店，不僅花時間也很花錢。
這樣的時候，嘗試自己洗洗看呢？
■自己
可以預防蛀牙!? 「可可」不為人知的美容保健效果
可可是天氣變冷後會想喝的飲料之一，其實可可除了有遠離肥胖的效果之外，還擁有多種保健功能的飲料。
可可飲料的原料可可豆所含的表兒茶素可以促進代謝，所以適合用於減肥，此外，也含有豐富抗氧化作用的可可多酚，因此有對抗老化的效果。
以下彙整了會令注重美容的女性開心不已的可可的功效請大家參考！
■1：防止發胖
美國醫學雜誌已經證實，食用巧克力的頻率愈高BMI指數會愈低。
可可中的可可多酚可以
低熱量且維他命C含量不比檸檬差！令人意外的必吃季節蔬菜是？
再不到一個月就要過年了，大家已經開始在擔心因為吃得太多而讓體重增加嗎？ 先告訴大家一個好消息！ 平常不起眼也不是主角的蔬菜中其實有不錯的減肥效果。
■蓮藕卡路里低且有排毒效果
有減肥效果的蔬菜便是蓮藕。蓮藕的產季是秋天到冬天，現在是最好吃的時候。那麼，讓我們來看看為什麼蓮藕可以幫助減肥吧！
(1) 富含維他命及礦物質
蓮藕富含維他命及礦物質，攝取與代謝息息相關的維他命及礦物質是減肥與
與需要用手而已！瞬間擁有與女明星一樣的小臉技巧
「明星們的臉都很小」這是眾所皆知的事實。實際看過模特兒、女演員、偶像的人，是不是對他們的小臉感到驚訝呢？ 幾天前剛迎接31歲生日的深田恭子，本來臉就已經很小了，最近臉變得更小而造成話題。
在這裡本回是想要被說「臉好小」的人必看！ 要介紹光是用手就可以擁有小臉的技巧。
■使用“食指第二關節”製造小臉的方法
在這裡要介紹利用食指從第二關節彎曲所做出的“鍵指”製造小臉的方法，根據部位別進行說
隨著年齡增長形狀也會跟著改變！讓鼻子越來越大的日常NG習慣
隨著年齡的增長會有所改變的臉部五官，向是眼瞼、臉頰、嘴巴及下顎等都是代表性的部位。為了預防下垂，相信有很多努力按摩及運動的女性。
那麼，位於臉部中心的“鼻子”呢？ 其實鼻子也會隨著年齡的增長下垂，鼻翼也會變寬變大。若是放著不管，鼻孔變成1.5倍大可就糟糕了！
在這裡這回為了永遠維持美麗的鼻子，要來介紹一些簡單的運動。
■會讓鼻子變大的日常NG習慣
原本就煩惱於自己的大鼻子的人、煩惱鼻
光是坐著就可以！緩和惱人經痛的簡單技巧
寒冷的季節身體也容易著涼，經痛比平常更嚴重的女性是不是也很多呢？生殖器官的循環不良就容易導致經痛與經期不順等問題。所以應該改善腹部整體的循環。
要來介紹能夠刺激腹部的淋巴，一邊維持腹部溫度一邊幫助生殖器循環的方法。只要坐著就可以辦得到了，在辦公室裡也請試試看！
■１：腹部的淋巴由上往下流
兩手掌張開放在胸口，交互順著身體緩緩地向下腹移動。
■２：順暢腰側的淋巴
與１相同，將兩
嘴唇太乾親不下去？日常生活讓嘴唇更乾燥的6個NG習慣
進入寒冬日子越來越冷，空氣越來越乾燥，這樣的季節相信有許多人有“嘴唇乾燥”的煩惱。
嘴唇與其他部位的皮膚相比，角質層較薄而且沒有皮脂腺，所以防禦能力較低，是非常敏感的一個部位。再加上容易受到食品、化妝品、紫外線與外界空氣等物理刺激，所以不留意的話就很容易變得乾燥粗糙。
嘴唇的乾燥老是不好的話，說不定是日常生活的一些習慣所造成的。這回就要來介紹6個NG習慣看看自己勾了幾項呢？
■加速嘴唇
這麼一來要住男朋友家也不害怕了！成為睡顏美人的秘訣
在電影或連續劇中常常可以看到女演員就寢的場面；雖說是演技，但是那美麗的睡顏仍是令憧憬。另一方面，看到被朋友偷拍的“睡顏偷拍照”而嚇到的人應該也不在少數。
就算不用到如女演員般的完美睡顏，只要擁有無論何時被拍都沒有問題的睡顏，男友對妳的評價說不定也會提高喔！
這回就要介紹獲得美麗睡顏的方法。
■半閉眼小姐
睡覺時無意識地睜眼及張口……。有類似這樣私密的煩惱的人是不是很多呢？
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