穿著毛衣時，有沒有因為勾到“肉刺”而「好痛！」的經驗呢？ 有一天突然發現指甲周圍的皮膚翻開出現肉刺。若是長了肉刺，穿衣服或抓頭髮動不動就卡住，感覺就是不舒服啊！
尤其是秋冬正是容易長肉刺的時期，所以必須特別注意。在這裡這回要來介紹會造成肉刺的5個NG習慣。
■１：用熱水洗碗
造成肉刺的原因之一就是乾燥。手部乾燥造成皮膚表面翻起，就會產生肉刺。
天氣寒冷時，洗碗就會用比較熱的水。而且使用熱水洗碗比較容易去除髒汙，高溫的熱水殺菌力也比較強。但是，光是洗碗精的洗淨力就已經很強了，若是每天用熱水洗碗的話，手就很容易乾燥。
選擇對肌膚比較溫和的洗碗精，用溫水洗碗或是使用洗碗用的橡膠手套預防指尖的乾燥是很重要的。
■２：長時間打字
長時間打字會對指間造成刺激，指尖就會越來越乾燥。而且，在辦公室裡接觸文件等用紙也會加速乾燥。
因為工作的關係必須長時間使用電腦或是觸碰文書的時候，應該要時常塗抹護手霜等做好保濕。
■３：時常改變指甲彩繪
DIY指甲彩繪的人要特別注意的就是去光水。去光水中含有一種叫做“丙酮”的成分，具有強烈的脫脂效果，會順便帶走指尖的水分及油分。
最近市面上出現許多不含丙酮的去光水，建議時常改變指甲彩繪的人使用。
■４：常吃超商的便當
常吃超商便當的人容易營養不良。養分不夠時就容易造成肉刺，所以應該確實攝取蛋白質及維他命。
製造皮膚的原料就是蛋白質，所以蛋白質不足就容易導致手皮膚粗糙。選購超商便當時，應該選擇含有豐富蛋白質的雞肉、鮭魚、鯖魚的便當。
此外，若是與皮膚的健康有很大關係的維他命不足，也是引起乾燥的原因之一。在購買超商便當時，追加攝取含有豐富維他命A的起司、利用維他命B豐富的烤海苔所做的飯糰或是維他命E豐富的杏仁等等也是很有效果的。
營養不足時，不光只是指尖，還會造成全身的乾燥以及肌膚的粗糙，所以肉刺就等於是肌膚粗糙的警訊，應該多意識到營養均衡喔！
以上，介紹了會產生肉刺的NG習慣。手也是展現女性魅力的部位之一，現在做好保養將來跟同年齡女性相比一定會出現成果～
＠譯者：藍藍
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