FG醫美纖體部落格
「Barre讓我的線條更緊實修長」天后瑪丹娜維持身材都靠它！
深受好萊塢女星、模特兒與美國足球員喜愛的新運動- Barre，連到台灣舉辦巡迴演場會的流行樂壇女皇瑪丹娜在接受國外媒體報導時，提到自己很喜歡用Barre來維持緊實修長的線條與身材，更聘請專業私人Barre老師擔任她的私人教練。
除了運動之外瑪丹娜也很重視飲食控制，她平常都是採用全低脂的飲食，而且只吃白肉，拒絕全脂和紅肉，勤勞運動和飲食控制難怪可以永遠保持活力與好身材！
Barre內斂優
運動入門者必學！教你做超簡單椅子瘦身操！
知道大家在冷冷的天都不會想要出門運動，但別可別因此給了自己一個不動的藉口，其實在家裡也可以運用現成的道具當成健身器材！
沒錯！就是大家家中一定會有、隨手可得的椅子！
其實椅子真的是當自己一個人在家中又想運動時的好幫手，準備一張高度大約在自己骨盆位置的椅子，再放上喜歡的音樂，就可以跟著我們一起做簡單有效的椅子瘦身操囉！
先來聽聽教練怎麼說？第一招 登階訓練這算是椅子瘦身操中最入門的基礎練習
拒當小腹婆！熱底人每天只要五分鐘 讓你跟肥肉說掰掰
冬天一到就是會讓人忍不住多吃一些，但是吃著吃著小腹不小心也就慢慢變大，尤其是體質屬於燥熱的人，更容易因為脂肪堆積加上排便不順暢無法讓毒素正常排出體外，或是沒有固定時間運動代謝差，導致囤積脂肪變成小腹婆，想要和小腹說掰掰，請跟著這樣做！
燥熱體質的蘋果人症狀：
怕熱，容易口乾舌燥
臉色較容易出油或長痤瘡
脂肪容易堆積在身體或腹部
喜歡喝冰飲
我是浮腫不是胖！冷底人瘦身教你突破盲腸邁向苗條之路
明明少吃怎麼瘦不下來？為什麼體重標準卻看起來胖胖？其實姐是浮腫不是胖！依照中醫觀點而言，這類的人屬於冷底虛寒體質，多數因為體內水分堆積造成水腫型肥胖，不良的生活習慣導致內分泌失調、睡前吃東西讓血液集中胃部引起體內代謝下降、血液循環不良造成浮腫現象…等，如果用清爽的方式幫助身體排出囤積的水分和毒素，就能讓浮腫型的西洋梨人盡快達到瘦身效果喔！
虛寒體質的西洋梨人症狀：
怕冷，
過年吃太多也不怕！快來報名瑜珈瘦身班 一起動起來消除年節業障
年節放假九天免不了大吃大喝，但是沒關係，你就放心開心的吃吧！小編特別邀請瑜珈老師Liv愛英來教大家幾招，讓你在家輕鬆也能維持身材！趕快動起來，消除年節累積的脂肪業障吧！！
Liv Lo 羅愛英
來自台灣的台義混血兒Liv Lo羅愛英，17歲於台灣凱渥經紀公司開始模特兒生涯，之後便前往日本進修，擔任雜誌Bella、Sweet以及Ray的御用模特兒！2012年開始，Liv活躍於
不用運動更不必餓肚子也能瘦身！一定要筆記的五個吃飽飽瘦身撇步
減肥的人應該經常覺得有種吃不飽的感覺，其實減肥不用這麼辛苦，其實只要在生活的小細節上多加注意，就能夠輕鬆控制體重！許多人認為吃得越多攝取的熱量就越高，但是食物本身與熱量並非正比，所以選擇正確的食物吃，多吃低熱量的食物又能吃飽也能降低熱量攝取，才是不餓肚子又能減肥的正確方法。例如：一顆蘋果熱量70千卡，一顆小的巧克力也是70千卡，但是飽足感卻天差地遠喔！
1. 選擇體積大、有飽足感但
減肥這件小事！帶妳看看日韓女明星們都吃什麼減肥？跟著他們一起享瘦！
提到瘦身可說是女生一輩子都無法擺脫的煩惱，但是總是想吃又想瘦，如果用錯方法或是吃錯東西反而越減越肥！小編特搜出日本與韓國明星的減肥法，看看她們都是吃什麼瘦身，同時邀請時尚美女田宜民醫師為大家解說這些減肥法的可行性，想減重的人請認真拜讀！
◎鮮果汁減肥法
(圖片來源：Baidu)
女神這樣吃！早起喝果汁搭配左手吃飯控制飲食
這個減肥法主要是來自國民女神千頌伊(全
年後減肥首重排毒！美女營養師趙函穎傳授年菜不胖四大重點！
忙碌了一年，過年真的是難得可以好好休息放鬆的時刻，不過年假期間天天吃油膩的大餐絕對會讓你不知不覺胖了一圈，不想要等到開工時才驚覺褲頭扣不起來，那就跟著營養師一起健康吃年菜！
營養師 趙函穎
現任：晨光健康營養諮詢中心 院長
專長：營養治療,癌症營養,防癌飲食,健康減重,孕期營養,
功能性保健品疾病治療,各種保健品搭配飲食菜單食譜之個人化建議粉絲團：趙函穎的美麗方程式
看一眼就成為粉絲？最近韓國最流行「身材流氓」女星！
韓國女星以性感姣好的身材著名，之前蜜體、蜜大腿超火熱，而最近有出現了一個新名詞，那就是「身材流氓」！什麼是身材流氓呢？可不是用暴力方式訓練還是欺負人的行為，而是因為身材太好了，只要看一眼就會讓人忍不住成為她的粉絲～除此之外還有音源流氓，意思是每次發片都會橫掃音源排行榜！
而其中最近最受矚目的就是2015年才出道的女子新人團體oh my girl，其中的門面擔當成員yooa！
19
潮模ROLA也淪陷！日本妞人手一杯的超時尚彩虹果汁！
風靡日本人的instagram和部落格的某種飲料
可爱的女孩子都在喝
(出處：https://www.instagram.com/aquavitae57/)
和男友一人一瓶？！
(出處：https://www.instagram.com/hsm_t64/)
這是什麼？！這可愛的LOGO！還有飲料的顏色！
(出處：https://www.instagram.com/kim
載入發生錯誤
