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胸型比大小更重要!「渾圓美胸養成術」3招讓妳跟下垂、副乳說掰掰!

與其盲目追求胸部大小,女生們更該追求的其實是美麗的「胸型」!胸部絕不是越大越美,大家別再有這個迷思啦~隨著年紀增長,最不想面對的「胸部外擴」、「乳房失去彈性」...等問題接踵而來,如何對抗地心引力、讓...

高纖蔬果吃過量反而便秘?!排毒、享瘦這樣吃才正確!

蔬菜水果因為含有大量纖維,是許多人減肥路上的好朋友!但不少人卻因為大量食用高纖蔬果,反而被便秘所擾!其實蔬果在食用上有一些小技巧,食用過量、在錯誤時間點吃......等等對身體都可能造成負擔!趕緊把以...

消滅背後痘!4招居家保養讓妳在夏天來臨前自信露出無暇美背!

相信很多女孩每到夏天背部、胸前就會開始狂冒痘痘!想穿漂亮的露背洋裝時都超懊惱~面對討人厭的背後痘,除了可以到醫美診所尋求治療,其實自己也能靠正確的清潔、保養方式消滅它們,只要注意這4個關鍵,夏天前絕對...

仰臥起坐絕對不夠!每天5分鐘用「棒式」消滅肥軟肚肉

隨著天氣漸漸回溫,穿上短袖短褲的同時,身上肥肥的肚肉也讓J編超級緊張,不開始減肥真的不行了!想要消滅身上的肚肉,一般的仰臥起坐其實強度真的不夠,也無法運動到整個核心肌群(腹部+下背)!趕緊跟著以下的「...

年後還債餐不悲慘!肉食族 、火鍋狂、甜點控…營養師「纖」食譜教你怎麼煮~

看著肚子凸出來的那塊肉…是不是跟V編一樣開始後悔年假放縱的暴飲暴食了?別擔心!營養師趙函穎要來教你怎麼煮幸福還債餐!針對肉食族、火鍋狂、甜食控貼心搭配滿足各自飲食的美味「纖」食譜,用最夯的「順應式補償...

年末聚餐有它就不怕胖!揭露韓女星放心變身大食怪的秘密武器

年末聚餐一波接一波來,到底要怎麼吃才能避免年後脂肪多一層?本集<一場變美的旅行>的嘉賓李泰林前進韓國人氣餐廳進行美食之旅,想知道她吃了這些高熱量美食後,都用什麼方法維持S曲線的完美身材?趕快看下去吧!...

雙人瑜珈入門4招 在家運動也能甜蜜增感情!

雙人瑜珈是最適合情侶一起做的運動,除了不用出門在家就能隨時運動超方便之外,更能透過一起做瑜珈增加對彼此的信任和默契!在過程中感受對方的呼吸節奏,光用想像的就超甜蜜啊~以下就分享4招適合情侶入門的雙人瑜...

放空追劇也能揮別掰掰袖!「手打直水平畫圈、手臂合十上提...」超有感立馬瘦

手臂上的蝴蝶袖一直是好多女孩的困擾,肉肉太多,或是軟軟鬆鬆的都不好看!在夏天穿上短袖之前,快跟著以下超簡單的幾個動作,追劇也能做的「水平畫圈」、「手腳七字撐地」......等等,讓掰掰袖徹底消失!手水...

IG健身女孩現正夯!扁身竹竿已過時 身材勻稱才是王道!

健身風潮不斷在延燒,Instagram上也有越來越多女生都在分享健身日記,馬甲線、川字肌和蜜大腿……完美的身材線條讓人超羨慕!顛覆了以往女生們都擔心健身會讓自己變大隻或太壯的想法~過去大家追求的極瘦、...

史上最強宅女瘦身術!一分一秒都不浪費的歐膩燃脂日常~

本集<美行!一場變美的旅行>嘉賓為韓國藝人孔瑞英與李世娜,兩人都是以擁有完美身材而著稱,為了維持身材從運動到飲食全都不馬虎!今天就要跟大家分享她們養成魔鬼身材的私房小撇步~...