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冬天才是美腿季節!教你自己在家簡單做的深蹲美腿計畫!
出門只想穿上厚外套包緊緊的冬天,如果想展現身材就只能靠美腿贏得目光了!但是天氣這麼冷如果還要外出跑步運動,真的實在太需要堅強的意志力,本期瘦身單元特別請來專業健身教練提供幾招,在家就能輕鬆做的腿部訓練方法,這個冬天就用緊實蜜腿決勝負!
本次指導我們的是Wendy教練
輕適能運動空間 女性健身體適能管理師
粉絲專頁:Wendy愛美力
專長:西洋劍、國標舞、空中瑜珈、減脂雕塑、個
跑起來吧~女孩!專業教練告訴妳怎麼跑才對
(圖片來源/NIKE)繼腳踏車風潮後,小編身邊許多女性朋友也很瘋跑步,不需要過多的技巧與裝備,準備好隨時可以開跑的運動,加上現在有許多路跑活動,讓跑步更加有趣同時又能達到運動健身的目地。可是~聽說跑步會讓小腿變粗?聽說容易傷膝蓋?其實這些都是不正確的觀念,讓我們來聽聽Nike慢跑教練—吳信和怎麼說!
Q:是否每個人都適合跑步這項運動
A:跑步是人的本能,但每個人也要考量到本身先天
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