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冬天才是美腿季節！教你自己在家簡單做的深蹲美腿計畫！
出門只想穿上厚外套包緊緊的冬天，如果想展現身材就只能靠美腿贏得目光了！但是天氣這麼冷如果還要外出跑步運動，真的實在太需要堅強的意志力，本期瘦身單元特別請來專業健身教練提供幾招，在家就能輕鬆做的腿部訓練方法，這個冬天就用緊實蜜腿決勝負！
本次指導我們的是Wendy教練
輕適能運動空間 女性健身體適能管理師
粉絲專頁：Wendy愛美力
專長：西洋劍、國標舞、空中瑜珈、減脂雕塑、個
跑起來吧~女孩！專業教練告訴妳怎麼跑才對
(圖片來源/NIKE)繼腳踏車風潮後，小編身邊許多女性朋友也很瘋跑步，不需要過多的技巧與裝備，準備好隨時可以開跑的運動，加上現在有許多路跑活動，讓跑步更加有趣同時又能達到運動健身的目地。可是~聽說跑步會讓小腿變粗？聽說容易傷膝蓋？其實這些都是不正確的觀念，讓我們來聽聽Nike慢跑教練—吳信和怎麼說！
Q：是否每個人都適合跑步這項運動
A：跑步是人的本能，但每個人也要考量到本身先天
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