撇步一：常幫胸部按摩
利用泡澡時、剛洗完澡或睡前時間，透過正確的胸部按摩可以舒緩緊繃的肌肉、幫助血液循環，達到讓胸部更緊緻豐滿的效果！同時也能改善胸部外擴和下垂的問題。不過孕期和經期要記得避免按摩唷！
稍微出點力道在胸部上方以畫圓的方式由內往外按摩，一邊大約持續30秒。
#握拳按摩
以雙手握拳的方式依照腋下、胸上、胸下的順序由外而內移動、每個部位各10次，這個按摩手法可以緩解僵硬的肌肉、讓胸部更集中！
內衣是每個女生最重要的美胸武器，穿了對的內衣帶妳上天堂、不適合的內衣可能會妨礙胸部生長甚至導致副乳等問題！因此在挑選內衣時，尺寸一定要合適，太大或太小都會造成無法完全支撐胸部而變型，另外也要注意胸罩的支撐和包覆力，同時兼具「舒適、輕盈」以及「集中、托高」等特點也是很重要的挑選準則！
編輯推薦：
PEACHJOHN Workx可機洗奇蹟胸罩_NT$1190
這件胸罩最特別的就是：整件可以直接丟進洗衣機裡清洗！因為非金屬材質的特殊鋼圈，柔軟度就跟軟糖一樣，絕佳的彈性讓它即使丟進洗衣機洗後也能立刻恢復原狀！另外背後扣環也是使用非金屬材質，特殊的八字併排設計讓胸罩不易勾到其他衣物，穿著貼身服裝時也不會露出扣環痕跡！
一體成形的罩杯設計讓胸部整體線條渾圓，不論身體怎麼動都還是緊緊貼著肌膚！另外也在下緣隱藏著有厚度的可拆式襯墊，同時具備服貼、集中的美胸效果～
Sloggi S by Sloggi系列
黛安芬旗下的知名品牌Sloggi內衣一直以「零感舒適」深受網友們好評！新的S by Sloggi系列以輕盈空氣襯墊取代傳統鋼圈，打造更有彈性的支撐力，完全不用擔心要為了舒適感跟集中效果妥協！
喜歡緞面蕾絲款式的話可以選擇SILHOUETTE，喜歡典雅簡約款式就可以選擇SERENITY，就算是強調「舒適感」的系列內衣依然有各種風格提供給每個美胸女孩！
撇步三：食補
飲食方式當然也會對胸部有影響！許多天然食材都對胸部保養有一定的幫助，例如多吃含有高蛋白的鮮奶及蛋類，甚至可以將雞肉加入牛奶燉煮成牛奶燉雞！另外，含豐富膠質及膠原蛋白的豬腳、魚皮、海參...等也能有效防止胸部肌膚鬆弛～
想要養成完美胸型除了掌握以上三種小撇步之外，持之以恆更是關鍵！一起跟地心引力說「不」，大胸、小胸都要夠緊實、堅挺才是魅力美胸！
FashionGuide多媒體編輯中心/Victoria Chang
圖片來源/Pinterest、Instagram@chiaraferragni、@sjanaelise、品牌
