廖欣儀 營養師 部落格
淡水老街--「佬港冰室茶餐廳」道地港式料理
港式料理澱粉類的食物較多
為了降低負擔，通常要許多親友一起吃才能嘗試多道料理
否則依我的小胃，可能只能吃兩三道菜就結束 >.<
這次來到淡水這家港式料理，他們推出吃到飽的活動
很貼心地將某些料理份量減小，讓你吃到各種料理又不會太撐
我覺得挺不錯的，來跟大家介紹一下「佬港冰室茶餐廳」
「佬港冰室茶餐廳」在淡水老街內，港式風格的裝潢
位於二樓，窗外有淡水老
親子旅遊-推薦桃園台塑企業文物館
#桃園親子旅遊
如何培養孩子們的上進心？
有一種方法是聽取成功人士的經驗
所以今天特地帶兒子來到 台塑企業文物館
看看王永慶先生的經歷能否激起他心中的漣漪 ^_^
台塑企業文物館 位於長庚大學校區內
是一棟六層樓高的圓形建築，可免費自由參觀
建議大家預約導覽服務(五人以上即可預約)
因為經由導覽員的重點解說
能更快了解創辦人的理念與經歷
一樓大廳有個震撼人心
熊賀酒場~料理品質優、氣氛佳的日式居酒屋
位於台北市中山區的熊賀酒場裝潢有濃濃的日式風格，環境乾淨氣氛佳
尤其~高品質的日式料理，每道料理都好吃
還有啤酒、梅酒、沙瓦等酒精飲料
是與朋友聚會小酌的好去處
我們點了一桌子好菜
除了日式炒烏龍、唐揚雞、鹽烤松阪豬等基本日式料理外
還有許多特色料理，我來跟大家好好介紹
蟹膏生干貝以精美的日式碟盛裝而出
新鮮又大顆的生食級干貝
簡單調味即可讓人吃出最鮮甜的美味
營養師的一日飲食紀錄(1257kcal)
早餐吃隔夜燕麥的好處就是速度很快
前一個晚上我把燕麥泡到巧可力牛奶裡，密封後冰起來
早上要吃之前，加上香蕉、煮好的白木耳、堅果、葡萄乾
非常美味又健康！
不過我兒子沒有很捧場，他說「我覺得熱熱的麥片粥比較好吃」
冰冰的不是很好吃嗎？
真是...外表看似小孩，內心卻住著老人魂 >.<
午餐我吃「元進莊」的「獨享小湯」麻油雞，這是一人份的湯品(500克)
因為最近有
「金山大碗螃蟹」超鮮甜的現煮海鮮粥
秋天的螃蟹最肥美，一定不能錯過
今天到金山老街嚐嚐有名的金山大碗螃蟹
店家12點開，我們11點半到已有人在排隊了
排隊名店，果真名不虛傳
還好我們早點到，二樓還有位置
寬敞乾淨的用餐環境很不錯
我們馬上點了最有名的螃蟹粥
除了萬里三點蟹，也有蟹黃滿滿的紅蟳
還有東石鮮蚵、東北角小卷、鮮蝦、蛤蜊
用料澎派，鮮度非常高
海鮮粥都是現點現煮，這樣肉質才香甜
【土羊哥羊肉爐】冬令進補好鍋到-–紅燒羊肉爐禮盒開箱，送禮自煮皆適宜
這鍋羊肉爐
讓不愛吃羊肉爐的女兒狂說好吃
這到底是怎麼一回事？
冬天寒冷的天氣就讓人想吃熱熱的鍋
羊肉爐就是入冬後最應景的食物之一
高蛋白的羊肉搭配特殊的中藥材
是許多人冬季進補的首選料理
只可惜我家女兒一向不愛中藥味
許多藥膳火鍋我都無福消受
但最近找到一家連我女兒都讚不絕口的羊肉爐
實在是太難得了，我一定要好好介紹一下
【土羊哥羊肉爐】紅燒羊肉爐禮盒
一盒
超健康 ~馬鈴薯蔬菜煎餅， 美味營養又高纖
馬鈴薯是普遍又好取得的食材
是家中常備食材之一
平時只要放在陰暗處常溫保存即可
如果放太久沒吃完
我會把馬鈴薯削皮後密封冷藏起來
這樣可再保存一陣子
用來做咖哩、燉肉、濃湯、薯條都很美味
今天分享一個減脂時也能吃的馬鈴薯料理
「馬鈴薯蔬菜煎餅佐優格醬」
利用蔬菜增加纖維與口感，營養成分更完善
例如洋蔥、紅蘿蔔、高麗菜、櫛瓜等都可加入
當成早餐也很適合！大家趕快
孩子胃口不好怎麼辦
食慾差的孩子營養素攝取不均，恐影響身體抵抗力，家長很是擔心，孩子為何總是沒胃口？買了營養品孩子又不吃，到底如何補充營養才足夠？
從食物中獲取營養是最自然的方式，但孩子總有吃不下的時候，此時家長可先辨別是何種情形讓孩子食慾欠佳：
消化狀況差：腸胃消化功能差，或者狼吞虎嚥造成食物消化不完全時，易產生脹氣影響食慾。應提醒孩子吃飯時細嚼慢嚥，吃飯時不說話避免吞下空氣造成脹氣，並於餐
秋季保養 營養食材推薦
進入秋天後日夜溫差較大，水分散失嚴重，皮膚與呼吸道黏膜易感乾燥，若是過敏體質的人更會出現喉嚨乾燥、鼻子癢等情形，因此要特別注意身體的保養，否則免疫力下降，整個秋冬便很容易反覆感冒。
秋季保養飲食要點：多喝水、多攝取水溶性纖維質讓身體得到適度滋潤，並利用食物中的維生素與ω-3脂肪酸來保養呼吸道，以下食材可多多運
【元進莊】幫你煲好湯，秋季食補計畫進行中
秋天到了，氣候多變化!
有時風吹來涼颼颼，有時又烈日炎炎
日夜溫差較大，水分散失嚴重
我也出現皮膚乾燥、皮膚癢情形 ><
要開始注意秋日的保養了!
除了多喝水、攝取水溶性纖維質
讓身體得到適度滋潤
還要吃健康的食物，獲取營養保養身體
秋天進補時，我最愛喝煲湯來暖身暖胃
最近元進莊的優惠活動是「精選好湯任選3盒999元」還加贈香燻鴨胸2片/包 (香燻鴨胸
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