營養師的一日飲食紀錄(1257kcal)

早餐吃隔夜燕麥的好處就是速度很快

前一個晚上我把燕麥泡到巧可力牛奶裡，密封後冰起來

早上要吃之前，加上香蕉、煮好的白木耳、堅果、葡萄乾

非常美味又健康！

不過我兒子沒有很捧場，他說「我覺得熱熱的麥片粥比較好吃」

冰冰的不是很好吃嗎？

真是...外表看似小孩，內心卻住著老人魂 >.<

午餐我吃「元進莊」的「獨享小湯」麻油雞，這是一人份的湯品(500克)

因為最近有點吃太多醣類，想說來減個醣好了

所以就不加麵線，我用金針菇代替麵線

增加纖維質又可減少熱量，實在太方便了

想減醣的人也可以試試看唷

晚餐時間到了，由於太忙了，我沒時間煮菜....

只能炒個絲瓜、煎個櫛瓜蛋，再加熱一碗元進莊的湯品，快速地出餐~~~

說真的，幸好家裡儲備的冷凍料理包很多

來不及出菜時，復熱一下就能上桌

重點是~無添加味精的湯品很健康，且品項很多

真是職業婦女的好幫手!

【閒聊時刻】

聽說最近夯劇「她和她的她」很好看

探討職場霸凌與性別歧視議題

還帶點懸疑劇情，非常吸引我

不過聽說會很揪心，氣到胃都痛了的那種

讓我很猶豫要不要看~

我是沒有經歷過職場霸凌

但以往就業與創業經驗告訴我「性別的確是一道坎」

某些刻板印象或歧視，會深深折磨著受害者

要如何甩開刻板印象、走出自己的路

需要強大的意志與決心

當然，若有家人朋友的支持會更快走出來

只是有沒有那麼幸運有人陪伴，就看個人造化...

我還在猶豫要不要看「她和她的她」

如果你有看過，跟我說一下是否值得看喔

不要暴雷就好~~