好坐姿 消除你的小腹

不良坐姿造成小腹凸
也易造成下背痛
容易有下背痛的人
平時除了保持好坐姿、站姿外
(抬頭挺胸、縮小腹)
更要維持運動習慣
經常訓練核心肌群或做腰椎伸展
維持好的體態

腰椎伸展操

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