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消除壓力肥！自製3道消脂茶~
春天是肝的主季，容易好發與肝臟失調相關的疾病，事需要注意養肝的時節上班族工作壓力大，情緒常常煩躁壓抑，忙碌工作再加上熬夜的結果，導致肝氣鬱結，形成壓力型肥胖。今天為大家介紹３道保肝消脂茶！！！幫助壓力大的朋友們春季養肝，疏肝解鬱，消除壓力肥～
【疏壓消脂：山楂洛神花茶】
材料：山楂2錢、洛神花2錢、玫瑰花1錢。
沖泡法：
1.將所有藥材裝進過濾袋裡。
2.冲入600cc沸水，悶泡1
必看！正確的減肥觀念-減肥第一步
先把這些看完再好好規劃減重計畫！別減肥減出病來，得不償失阿～在決定減肥的時候就要去了解相關的知識以及做好健康的心態。沒有做好減肥的功課，說要減肥一切都是空談！ 今天要跟大家說正確的減肥觀念，非常之重要哦！正確的減肥觀念1.以健康為前提 減肥不是只為了要有漂亮的身材曲線，最重要的是為了自己身體健康。 千萬不要使用不當的減肥方式或聽信奇怪的方法，一定要透過專業醫師的建議指導哦！
揪團 減重6招 甩掉「上班肥」!!
最近我們辦公室掀起來揪團 【減肥耶】＝ ＝不知不覺下我也加入行列了～減重是很多人的共同目標，但總是知易行難，尤其是上班族平常運動量少，三餐老是在外，更難以控制飲食。整天盯著螢幕，屁股又坐著，時間一久，嘴巴就想動了＞ ＜再來就是叫「下午茶」！！！（應該說出很多上班族的心聲吧）不過現在有醫師推出「揪團一起減重」的概念，發現每天透過集體監控彼此體重，靠著同事的監督、提醒與加油打氣，
發光系美女大揭密~
彩妝層層堆疊也做不出立體感，輪廓要靠光線打出來！今年春妝著重光澤感，以柔美的珍珠光來柔化視線變漂亮，讓眼神渾圓純真，臉頰更粉嫩膨潤，學會打亮妙招讓妳瞬間減齡變可愛！上面整個很場面話~哈哈今天妮妮要教大家〝早春光澤顏〞POINT大公開！如何成為網路正妹學習臉部修飾也是一大重要因素，柔和光澤除了能修飾肌膚，更能讓五官變得立體，學會局部打亮技巧，讓臉頰立刻亮起來！ 該在哪裡打亮呢？（圓臉
讓你暢通的秘密法寶~
今天來介紹一樣體內環保元素~
現在很多人因工作繁忙+生活壓力= 便便不順
常常有便意時，又偏偏在外面＞ ＜
不然就是蹲半天，還是沒有動靜，
所以，久了之後就變成2～３天才會上一次，
後來同事介紹我吃這款咖啡口味的酵素打開後內裝是一包一包的，有４包，咖啡色外盒＋銀色內包，
滿符合一般大眾口味的感覺，而且精巧小包的包裝，方便攜帶及沖泡～
裡面成份有乳酸菌、靈芝、人蔘、甘草、木耳萃取物、
一週見效的3式瘦手臂運動~!!!
久違了運動操~人家說柔軟度是維持健康的關鍵。 冬天過了一大半，因為冷所以就懶得動啦＞ ＜讓蝴蝶袖偷偷的跑出來了，所以今天妮妮要來教大家 3招有效瘦手臂的伸展操伸展操是什麼勒？ 伸展運動應該在開始運動前及運動後確實實施， 主要是以拉長肌肉增加身體的柔軟性，並且預防運動傷害的發生以及降低運動後身體緊繃感以加速疲勞的解除。伸展可分為動態式伸展與靜態式伸展，不過從安全與效果的角度來考量，建
正宗空運來台【雪鹽牛奶糖】來啦~
【雪鹽】來自無污染的天然沖繩海域
碧海藍天…這就是自然資源豐富的健康長壽之島－沖繩的象徵。沖繩縣人口百歲以上人瑞的比例為10萬人：55人，是全世界之首。 有著一大片美麗海洋的沖繩，處處皆有利用含有礦物質的海水來製造海鹽，因而成為沖繩的特產。獲得「世界食品品質評鑑大會」金獎製品(使用沖繩海鹽所製成的餅乾)之外，還有許多味道、機能都獲得世界認定的商品。最近則以被用來製造業務用煮豆等
【7-11輕食】卡路里日記簿
辦公室坐久了又狂吃零食不忌口，一不小心發福連合身的春裝也穿不下。
愛美水水們想要在春天吃的低卡無負擔，保持窈窕體態，
可以多嘗試將優格與蔬果搭配一同食用，簡單方便又健康，
很適合長期缺乏蔬果的外食族食用。
最近早、中、晚餐都不知道要吃什麼，公司附近的商店都已經吃膩了!
所以最近愛上了7-11的輕食~種類超豐富，每種都吃少少一點，就非常滿足囉
〈一日7-11輕食選〉 合計112
我的【美腿新機術】
夏天快到了大家是不是和妮妮一樣迫不及待穿上小熱褲秀出一雙纖細的雙腿呢?看到案例,妮妮還是覺得瘦身很重要想擁有一雙漂亮又纖細的美腿一直是所有女人的追求目標但是美腿方法有很多種,要如何美的有效,美的健康現在就來和大家分享妮妮的美腿心機術真的很有效喔,大家有空時不妨也來動一動!!!【美腿指針1- 吃】雞蛋 : 蛋裡含有豐富的維生素Ａ和維生素Ｂ2，維生素Ａ給你雙腿滑嫩嫩的肌膚，維生素Ｂ2則
吃番茄輕鬆甩贅肉
新年快樂壓大家～～回阿嬤家有沒有大吃大喝！！ 過完春節許多人都驚覺怎麼肚子肥了一圈？體重增加1至2公斤是長假結束後常見的事情像妮妮我都還不敢量體重哩現在年後甩肉每年在這時候都成為全民運動各家減重本事不一，最近妮妮發現「番茄減肥法」！如何在短短1個月時間內就減掉11公斤但是也呼籲仍然要搭配「吃的少、多運動」，才有機會不復胖現在就馬上介紹給大家妮妮現在也在實行中唷！！效果很不錯呢 【
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