一週見效的3式瘦手臂運動~!!!

將手約略伸直置於牆上或柱子上，手掌平貼。

將身體靠近牆或柱子，或者是將手體輕緩的往外轉，以增加伸展程度。

此伸展動作是很好的胸肌與二頭肌的伸展動作。

若為了增加二頭的伸展度，可以以握拳的方式虎口貼住牆面或柱子。



做完這三式伸展運動後，漸漸的就會出汗了。（但前提是有認真做之下）

伸展運動的鍛練基本，就是放鬆大片的肌肉，擴展可動區域，提升代謝，達到緊致效果。

夏天快到了～若手臂太粗或有蝴蝶袖，

就算有其傲人的身材，也難使魅力展現。

不妨利用在辦公室、教室或家裡的任何空檔或休息時刻，

大家不妨動一動，創造出一雙纖細結實、美麗又健康的手臂。