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史上最強宅女瘦身術!一分一秒都不浪費的歐膩燃脂日常~

本集<美行!一場變美的旅行>嘉賓為韓國藝人孔瑞英與李世娜,兩人都是以擁有完美身材而著稱,為了維持身材從運動到飲食全都不馬虎!今天就要跟大家分享她們養成魔鬼身材的私房小撇步~...

泡湯也能瘦?寒流來也能「爆汗享瘦」秘密大公開

寒流來襲超逼人,不管穿多少層大衣、甚至用圍巾把自己圍成木乃伊,都依然覺得冷!這種天氣超容易讓人把「減肥」二字拋在腦後,大吃大喝不小心囤積大量脂肪(超級驚恐)!!今天J編要跟大家分享的,就是能夠在大冷天...

睡前抬腿還不夠!加這2個動作才能「消除水腫」告別腿肚

抬腿已經是好多女孩們睡前一定要做的運動,連J編自己也是常常抬腿滑手機到睡著!抬腿的動作可以幫助末肢血液循環,幫助血液流回心臟!但是只是這樣讓腿變纖細的效果,其實相當有限!想要讓雙腿的肌肉徹底放鬆消水腫...

潘慧如全裸美背曝光超驚豔!美背養成術讓這些輕熟女明星體態維持二十歲!

輕熟女星潘慧如在新戲《姊的時代》中飾演一位單親媽媽,首集就挑戰背部全裸的火辣演出!迷人的美背及完美身材讓人超驚艷,根本看不出她和對手鮮肉演員的年齡差距~只能說這背實在保養得太厲害了!...

冬天拒絕養肉 四招簡單動作 讓懶惰蟲們躺著追劇邊運動就能瘦

天氣冷真的很懶得動,躺在沙發上追劇、吃零食是冬天的一大享受,可是脂肪就這樣不知不覺累積起來,過了一個冬身上也多了三層肥肉,絕對是件最崩潰的事情,Z編今天要教大家四招簡單的動作,躺在客廳追歐爸的時候可以...

搭公車也能練翹臀!收肉4招讓渾圓蜜桃立馬歸位

久坐辦公室、沒時間上健身房...原本的蜜桃臀漸漸「擴大」,再不救他就來不及了!美美的翹臀是女孩的夢想,以下4招是每個女孩一定能在平常趕上班、搭公車,甚至連上廁所都能偷做的「翹臀」訓練,默默地就讓屁屁集...

對付肥肥大腿不用去健身房 每天在家十分鐘拉筋讓妳拉出勻稱美腿

(圖片來源:Pinterest)擁有一雙纖細勻稱的美腿是許多人夢寐以求的事情,但就算努力運動減肥,大腿也不一定變細,結實的大腿肉肉讓妳穿上牛仔褲後展露無遺。其實有些女生不是胖,而是曲線不好看,而拉筋伸...

維秘天使飲食攻略越吃越瘦!高營養早餐、平衡食物不挨餓…實用瘦身5招

(圖片來源:[email protected]/@angelcandices/@josephineskriver/@taylor_hill/@hoskelsa/@joja/@karlie...

吃不胖的宵夜!「邊睡邊瘦身」助眠美食清單

(圖片來源:pinterest/getty)常常熬夜加班的上班族們,一定都有過到了晚上超級餓,但又因為怕胖而不敢吃宵夜的經驗!但因為工作時間長,其實到睡前已經離晚餐6~7個小時,真的很容易肚子餓得睡不...

不只瘦身、美肌還能防水腫?5大理由讓妳像IU,宋慧喬一樣多多喝水

(圖片來源:[email protected]

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