潘慧如全裸美背曝光超驚豔！美背養成術讓這些輕熟女明星體態維持二十歲！

輕熟女星潘慧如在新戲《姊的時代》中飾演一位單親媽媽，首集就挑戰背部全裸的火辣演出！迷人的美背及完美身材讓人超驚艷，根本看不出她和對手鮮肉演員的年齡差距～只能說這背實在保養得太厲害了！

背其實是我們很常忽略的部位，就連洗澡也很難仔細清潔整個背部，但擁有一片白皙又勻稱的美背是大家共同的夢想啊！不只能讓體態更完美，夏天來臨時也能自信大膽露出背來！V編今天就要公開這些輕熟女星的美背養成術，讓我們一起拯救惱人的背吧～

健身也是一種保養

保養和健身其實是相輔相成的，平常就很注重健身的潘慧如這次為了新戲也特別找了教練加強訓練背部線條，只要背部夠緊實視覺上甚至可以少兩公斤喔！

可以針對肩胛骨後面的肌肉鍛鍊，將肩胛骨收緊往上延伸，稍作停留後再慢慢回到原來的位置，每次做個4組，一組15下！每天簡單的小運動，緊實的美背就離你不遠了～

飲食控制：蛋和牛肉要戒掉

徐若瑄即使已經生下了寶貝兒子，身材美貌還是完美的不科學，但沒想到女神還是會有煩惱的～讓她最困擾的就是媽媽們的後背和肩膀很難瘦！不過開始嘗試了戒蛋和戒牛肉的飲食法後，一個月肩膀變薄就有感！

因為賀爾蒙的關係，戒蛋飲食法對於生過孩子的媽咪們會比較有效果，如果你還很年輕的話效果可能就有限～

沐浴泡澡不可少

第一名模林志玲常以性感露背裝出席各大場合，除了長腿以外美背可以說是志玲姐姐的「殺手鐧」！每天花上1-2小時洗澡就是她的保養祕訣，先徹底清潔背部再去角質，臉部該做的保養背部也都不能少！不過要注意頻率不能太過頻繁～有空的話也可以另外加入精油按摩幫助背部肌膚暢通，邊享受放鬆邊保養超輕鬆～

想和這些女星一樣擁有迷人美背，運動、飲食和清潔都要好好注意，從現在開始保養，等到夏天時一起用力曬美背吧！

FashionGuide多媒體編輯中心/Victoria
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