搭配「往心臟方向」按摩 加強代謝排毒效果
針對想要雕塑的地方,像是小腿肚、蝴蝶袖加強按摩,能讓末肢血液有更好的循環,搭配沐浴鹽使用,也能加強代謝跟排毒的效果!
穿著「緊身褲」入浴 下半身加壓循環成「易瘦體質」
日本超級流行的「裹腿入浴」,就是以下半身「加壓」的方式,限制血液的迴圈,讓妳就算只是泡湯,也能達到大量運動的效果!穿著緊身褲入浴泡湯,能對腰部、臀部、小腿的消水腫達到一定成效!同時,這也讓身體在當下成為易瘦體質,常常裹腿入浴,就能看到效果!
貼心小叮嚀!
先喝300c.c.水避免脫水
泡湯容易大量流汗,若身體大量缺水,很可能有休克的危險,所以在泡湯之前,一定要喝足夠的水!
不宜浸泡過久 每10分鐘休息1次
依個人體質可以有些微調整,但都以「不勉強忍耐」為原則,泡湯10~20分鐘一定要休息5分鐘左右,才不會反而造成身體不適。
泡湯後1小時請克制食慾!
泡湯對於發汗、排毒、代謝的效果非常顯著,但能不能夠真正減肥,還是要搭配後續的食量克制!如果在泡湯後立即進食,那就跟運動後大吃大喝一樣,還是會持續累積脂肪的!
冷冷的天泡湯真的太幸福了,再搭配以上的「享瘦」秘訣,就能讓冬天依然能暖呼呼的維持良好體態!
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