不只瘦身、美肌還能防水腫？5大理由讓妳像IU,宋慧喬一樣多多喝水

（圖片來源：Instagram@ lilyiu_/ yoona__lim/ vousmevoyez/ jessica.syj/ kyo1122/cfashionista）

水是組成身體的主要成分，占了身體重量的70%左右。每天的喝水量對於身體的健康有非常大的影響，專家也建議每天要喝2公升的水。

當然，除了健康的因素，多多喝水對於女孩們最在意的身材跟皮膚都有很大的益處。水真的對於我們百利而無一害呢，我們就來看看喝水到底還有哪些神奇的功效吧！

Benefit 1 助於瘦身

身材嬌小可愛的IU剛出道時臉圓圓的，跟現在的小Ｖ臉相差很多。IU在節目上透露，是靠多喝水達成的，那時的她一天喝水量高達3公升呢！多喝水可以幫助身體的重要臟器排出廢物，有助於減掉腹部脂肪，另外也可以增加你的飽足感，來減少後續飲食的卡路里。

Benefit 2 擁有水嫩Baby肌

膚質超好的潤娥非常注重肌膚的保水度，除了外在的保養品之外，最大重點就是「多喝水」。多喝水可以為肌膚帶來水分，讓肌膚可以持續保持水潤而不乾燥。除此之外，水還能沖淡身體裡的毒素，這種毒素會讓肌膚發炎，毛孔堵塞而形成痘痘，能有效減少粉刺的形成！

Benefit 3 減低疲憊感

如果你常常感到很疲憊，很大的可能性是你的水喝不夠！疲憊是一個身體缺水時常有的反應，當你身體的水分不夠時，血液的體積會降低，導致你的心臟必須工作得更努力，才能讓血液在身體流動，把氧氣供給給身體細胞，因此會感到比較疲倦。

Benefit 4 防止便秘

水可以增進腸道功能，幫助消化進而防止便秘發生，體內水分不足通常會導致身體會從結腸的糞便中抽出水分，而使糞便變得更硬，難以通過。吸收足夠的水可以促進新陳代謝，有助於身體正確分解食物。特別是溫水對消化系統健康有好處。

Benefit 5 跟水腫說掰掰

還記得以前在浪漫滿屋中臉圓圓的宋慧喬嗎？她就是靠著多喝水，成功消除了水腫！很多人以為飲水多會引起水腫，其實情況剛好相反，飲水不足加上吃太多高鈉食物，才是水腫元凶。當攝取過多鈉時，由於滲透壓的關係，細胞內的水份會增加，以維持平衡，導致身體積聚水份。若同時飲水不足，身體便傾向鎖住水份，包括減少排尿，帶來水腫問題。

 FashionGuide多媒體編輯中心/Annie