營養師傳授-調整過敏體質六大招

說到「對抗過敏」的過程,我可真是做足了研究。我家老大從小就有過敏體質,還曾對塵蟎過敏而引起緊急狀況,看她一度吸不到空氣的模樣,嚇壞現場一堆大人,之後我便開始研究調整過敏體質的方法。

在我的嚴格控管之下,現在她只剩換季時才偶爾會揉鼻子,也沒有出現過敏兒常見的嚴重現象、黑眼圈、睡不好….等問題,睡眠變好上課時專注力提高,生活品質也變好。

過敏兒比例逐年升高,若你的孩子已經出現了過敏體質,請跟著我的腳步試試看,擺脫過敏的糾纏:

營養師傳授-調整過敏體質六大招

  1. 找出過敏原:  基本治療第一步就是避免過敏原。從生活中去觀察糾出過敏原;例如:吃到某些食物後身體開始東抓西抓,就要避免吃到這類食物;或當床鋪久沒更換就狂打哈啾、咳不停等狀況出現,就可能是塵螨過敏,此時你就要經常更換床單、枕套,減少塵螨接觸的機會。
  2. 減少刺激因子: 除了過敏原會誘發過敏體質,空氣的濕度或溫度改變、突然吸到汙濁的空氣、二手菸等環境因子,也可能造成過敏發作,這時除濕機、空氣清淨機可適時的派上用場。
  3. 運動: 運動可提高心肺功能,但初期不要做太激烈的運動,等待體能增強後再適度調整運動強度,例如:慢跑、打球、登山、遠足等都是不錯的選擇,找尋適合自己的運動並規律持續的進行,一定對過敏體質有所幫助。
  4. 補充益生菌: 研究指出益生菌可調整腸道好菌,長期補充益生菌有助調整過敏體質,但不同的菌株功能不同,因此要找尋適合自己的益生菌,也不是菌數越多越好,應尋求專業、有品質保證的商家,才是正確之道。
  5. 健康飲食型態: 除了補充益生菌來調整過敏體質,搭配健康飲食才會有更好的成效,避免吃下過多食品添加物 (如色素、香料),減少外食、多蔬果、少油炸,也是調整體質的一項重點。
  6. 嚴重時需藥物治療: 如果已做到避免過敏原、規律運動、飲食也有控制,但過敏現象還是反覆發作,請你一定要尋求醫生的協助,依照醫囑服藥治療,切忌病急亂投醫,或只依靠保健品不服藥,錯過黃金治療期就得不償失了。

 

益生菌該如何挑選?

挑選時找國家認證的產品比較有保障
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例如#萃益敏益生菌 擁有「健康食品雙認證」,具有「輔助調整過敏體質」和「胃腸功能改善」的保健功效,有助於降低過敏反應相關之細胞激素IL-4及IL-5分泌、有助於降低過敏反應相關之抗體IgE及IgG1分泌 和 增加腸內益生菌。更通過百位權威學者評鑑,獲得「SNQ國家品質標章」。健康食品的審核規定嚴格並且耗時,要同時獲得健康食品小綠人與SNQ國家品質標章很不容易,我真心覺得 #萃益敏很值得信賴。

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萃益敏是活菌,在低溫狀態下才能保持菌的活性,因此收到益生菌後要盡量放冷藏庫,即使常溫保存也要放在陰涼通風處,避免太陽直曬或悶熱的環境。一盒有30包。

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鋁箔小包裝不易受潮或氧化,外出攜帶也方便(外出時記得不要悶熱或曬到太陽)。

益生菌成份:

  1. 菌數:100億/包。
  2. 4種好菌:維持腸道菌叢健康、調整過敏體質

         ●專利菌株:B菌(B.longun - BR022) 比菲德氏龍根菌+ L.P菌(L.P-BRAP-01)副乾酪乳酸桿菌

         ●機能好菌:A菌 嗜酸乳桿菌+ L.GC菌 鼠李糖乳桿菌、

  1. 益菌生:Fibersol-2膳食纖維。
  2. 營養素:N-乙醯基-D-葡萄糖胺、維生素C、葡萄糖酸鋅、碳酸鈣。

粉末細緻好吞,小小孩也沒問題

 

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嚐起來就像不甜的養樂多粉末,一包2克有7.6大卡。每天早上空腹食用或睡前空腹食用皆可,直接吃或溶解在開水中飲用皆可,若要加牛奶飲用,請記得溫度不要超過40度以免破壞菌的活性。

 

營養師傳授-調整過敏體質六大招

要記得益生菌是食品不是藥品,吃了不會立刻見效,一定要長期食用,慢慢調整過敏體質,搭配運動、飲食、避開過敏原,才能幫助調整過敏體質。(我女兒從4歲開始吃益生菌,到現在11歲了,我們非常認真的在保養 ^.^)

 

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身為過敏兒的媽,我非常了解過敏兒的父母那種自責、不捨、恨不得替孩子痛苦的心情,但既然遇到了,我們就要找出解決方法,從改變生活型態開始,並找尋適合的益生菌、聽從醫囑,陪著孩子一起對抗過敏。

有過敏體質問題也可以私訊或留言給我,我陪你一起找方法。

 

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#萃益敏詳細介紹: https://reurl.cc/9XQ7an

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