上周去了一趟澎湖
每天都有吃冰行程(沒辦法，實在太熱了~????)
仙人掌冰、仙草冰、刨冰我都來者不拒
邊吃冰的時候我就邊算熱量(我太認真了齁????)
回家後~我就做了這張表
最上面的三種冰是一人獨享份量
泡泡冰其實是小型刨冰或雪花冰
熱量來源幾乎全是糖
由於份量較小，熱量就低了點
霜淇淋有添加鮮奶油還有外面的餅乾，熱量稍高一點
雪糕類除了有鮮奶油外，還有巧克力或堅果
一支熱量可能高達300kcal(請觀察一下營養標示)
刨冰類選新鮮水果熱量低一點
不加糖或煉乳的話，就只要算水果的熱量
營養價值也會比較好
選擇粉圓類配料的話熱量會高一點
可改選仙草、愛玉等低熱量的配料
並與家人一起分享比較安全
最後是桶裝的冰淇淋
一般平均一球100-180kcal
若選低卡冰淇淋就降到45kcal以下
若選擇麥當當的冰炫風則高達330kcal以上
可以吃2球哈牌桶裝冰淇淋
或是一桶FITYO低卡冰淇淋
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