為什麼我會越來越胖?

為什麼我會越來越胖?

“我根本沒吃什麼！怎麼一直變胖？”

“明明吃的比他少！怎麼還是比他胖？

“我是喝水都會胖的體質！”

你是不是常常會有這樣的疑問，好像不吃都胖？其實每個人肥胖的原因不盡相同，有些除了是飲食習慣不正確外，還有許多可能的原因，一般常見引起成人肥胖的主要原因如下表:

原因	舉例	藉由健康飲食可改善
飲食不良	偏好甜食、只吃肉不吃水果、食用宵夜，愛吃漢堡炸雞等高熱量食物。	√
生活行為	常有飲酒習慣、應酬，或常因壓力、焦慮、沮喪而增加食量。	√
身體活動量減少	吃多運動少，無規律運動習慣者。	√
年齡	老化會造成新陳代謝率降低，所以易發胖。	√
藥物	例如服用類固醇、避孕藥等。
遺傳因子	*瘦素(Leptin)異常者容易造成攝食過量、體脂肪堆積、能量消耗降低，最後體重上升造成肥胖。	√
疾病	如**庫欣氏症候群、甲狀腺機能低下等內分泌疾病，會造成內分泌失調，便一直發胖起來。