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[美味減肥定食食譜1] 莎莎醬芝麻烤雞胸套餐DIY

減肥=吃的很可憐?一點也不。 好吃又好做的定食套餐,一套不到500卡,營養豐富又能吃飽飽,減肥比你想的還幸福。 晚上做了三菜一湯一米飯的莎莎醬芝麻烤雞胸套餐,看起來是不是很美味呢? 雞胸熱量本來就低,1人吃100g當一餐絕對足夠。 作法: 1.雞胸兩面表層淺淺切花,灑上適量胡椒和鹽,其中一面沾上白芝麻。 2.送進180度烤箱烤15分鐘。 3.調莎莎醬:準備1/2顆蕃茄和少許洋蔥切丁,加進半顆檸檬汁

[一人優雅食] 鮮蔬雙拼舞青醬蕾絲麵的午間套餐

這不是哪間餐廳限時發售的新套餐,是我的柏林風咖啡館本日限定營養午餐。 就喚它「鮮蔬雙拼舞青醬蕾絲麵套餐」吧! 「一個人也要好好吃飯」,我想傳達的就是這樣的精神。 來點背景音樂吧,架上少不了的董運昌吉他彈奏,今天就是你。 題外話,可能最近慢跑太密集,右腳鬧脾氣只好暫時罷工,今早起來精神很差,覺得應該要好好照顧自己一下。想來最近中餐吃得隨便總是胡亂匆忙間解決,該是時候好好補充營養了。 相貌夢幻的蕾絲麵

教你品葡萄酒的基本常識‧aqua水相餐廳x西班牙聖瑪麗酒莊餐酒會(內含WEST葡萄酒證書資訊)

最近和好酒很有緣的娜塔,光三月份就要跑三場品酒會(立志變酒鬼?)然而我一向鼓勵大家細品不要酗,美酒就跟美食一樣不該狼吞虎嚥,細細品味箇中滋味是種樂趣也是生活享受,時常參加各類品酒會有益知識提昇,也是入門的一個好方法。 我大概半年前開始熱衷葡萄酒,喜歡從基本款和適合佐餐的開始品嚐,睡前則喜歡小酌一點紅酒(建議每日飲用量於100cc含以下,身材不走樣)3/4晚間和好姐妹Yuki參加了台中水相惠中店內舉

一個人的中餐也要很假掰

周遭人知道我很忙但不一定知道我都忙什麼,簡單說我是一個只要醒著就沒停止動過的人(工作狂?!),每天清晨七點半睜眼直到晚間十二點都是我的工作時間,寫稿不是我生活的唯一,實際上我是家政婦,你也可以稱我「發福大嬸」。 今天星期一,上午忙完派妞和做了一堆家事後,我殺到傳統菜市場買菜,一星期買一次鮮花對我來說是生活的小確幸(才怪,好啦告訴你實話其實買到便宜到炸的蔬菜最爽,今天買到三把25$的萵苣我超爽的!)

洋溢大地溫暖的寢室‧配色我好愛[我們的柏林風咖啡館-主臥房]

等了好久,終於要來發表最後一間寢室,就是一般家庭所謂的主臥。 堅持簡單沒有太多裝飾、以家具、色彩和品味取勝的設計感,我們主臥洋溢著大地溫暖,配色我非常喜歡,一些小物件的點綴也很令人心喜,總之,我覺得它很耐看,甚至可以說它蠻能展現個人品味(規劃好久讓我臭屁一下咩) 照慣例來看看整型前的模樣 我很害怕的笨重衣櫃又來了,顏色好沉又厚重,隔間也不符我們需求你說不拆行嗎;門是一定要拆或重漆的,地板當然也要鋪

[桌菜必吃] 馨香滿室的民間功夫菜‧膳馨創作料理(透過UrMenu訂位享回饋)

和家人或三五好友一起上館子的期待感,好久不曾有過嗎?尤其遇上識菜的長輩同行、邀客戶聚餐不想出糗的時候,哎呀附近餐廳全上不了場面怎麼辦,別擔心,今天介紹這間剛開幕的「膳馨創作料理」,敢說絕對讓你有面子。 膳馨創作料理位於人文氣息濃郁的存中街,今年二月甫開幕,菜色主打民間台菜,部份融合創意激出新火花。主廚擁有十多年的中菜扎實底子,不只提供美味佳餚更要求食物產地和質地,為顧客的健康把關。 這天聚餐前有個

不思議極品麵包、現烤披薩‧苗栗柴燒卡帕尼Campagne

喜歡歐系麵包、披薩餅皮咀嚼時散放的小麥香氣嗎?除了香氣,讓人時常想要咀嚼的感覺才是今天要介紹的重點。 那麼,我想你一定不想錯過這間有意思的「Campagne柴燒卡帕尼」。campagne是法文「鄉村」的意思,另有歐式鄉村麵包的意涵;柴燒卡帕尼自豪於他們的長酵製程、柴燒烘焙及原始食材,為的就是呈現麵包最原始美好的風味。 柴燒卡帕尼位於苗栗縣西湖鄉,本以為和韋德來這裡純粹用餐,沒想到和主人翁凱爸和葳姐

為了減肥還有什麼辦不到?

跑了一個月(心得在此),瘦不到1kg。 有人說運動減肥不能急,但對這輩子沒那麼拼命跑過的我來說,多少有點急。 前陣子網路查資料時無意看到這句好想哭,「以前一天不吃就瘦一公斤,現在三天不吃也不會瘦一公斤」 啥,這不就講我!!! 生了孩子後真他x難瘦。 跑步一個月我除了少吃多動外其他壞習慣死性不改,像是晚睡晚起、飲水量不足、飲食內容沒調整等等,猜測全是影響代謝的原因。 眼看瘦身效果超級差,於是我痛定思

想擁有掃地機器人的注意要點&EMEME機器人吸塵器Tulip 101開箱實測心得(內含讀者優惠)

(如果你還不知道我很愛乾淨,這篇開始你會知道我有多龜毛) 自從成為自由撰稿人,我的工作範圍主要都在柏林風工作室,待在家常常就是一整天,工時更是超乎想像漫長。我愛家戀家每天都要花上數小時清掃,為的就是擁有高效率工作環境和舒適的居家環境。 除了熱愛的文字工作,照顧家人、洗衣燒飯,加上最近為了減肥硬擠時間慢跑,每天只要一張眼就是忙忙忙、趕趕趕。然而不論再忙,我堅持家庭環境和氣氛一定要和諧美好,無奈一天2

裝潢其實很簡單‧到底多簡單看了就知道

在裝潢現在的家之前我做了不少功課,無論網路資訊、書刊雜誌、設計師的話都是寶貴參考,然而當時的我卻很頭痛,太多資訊反而讓初接觸一竅不通的我很混亂,當時若手邊有本輕鬆易懂的入門就好了。 裝潢其實沒有想像困難,講到這裡,我與這本《裝潢其實很簡單》可謂相見恨晚。 剛開始著手居家設計的你,這本書絕對是引領入門的好幫手。 書裡以六大要訣帶你進入裝潢設計的世界 《裝潢其實很簡單》一開頭就深深擄獲我的心,「輕裝修

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