為了減肥還有什麼辦不到？

跑了一個月(心得在此)，瘦不到1kg。

有人說運動減肥不能急，但對這輩子沒那麼拼命跑過的我來說，多少有點急。

前陣子網路查資料時無意看到這句好想哭，「以前一天不吃就瘦一公斤，現在三天不吃也不會瘦一公斤」

啥，這不就講我！！！

生了孩子後真他x難瘦。

跑步一個月我除了少吃多動外其他壞習慣死性不改，像是晚睡晚起、飲水量不足、飲食內容沒調整等等，猜測全是影響代謝的原因。

眼看瘦身效果超級差，於是我痛定思痛決心改頭換面做以下改變↓

運動再調整：
持續進行的慢跑，逼自己一次至少跑5KM，期待再快些，但願5K能半小時完成。

(昨天我終於跑到這輩子第一次6K，喔耶!)

愛上慢跑後，我的感想和氣質美女張鈞甯上述的心得近似，心有同感。

從一開始跑3K就覺得命快休矣(誇張)，現在一次至少跑5K，感覺身體越來越舒服體力也更好，真的越跑越開心。

不當夜貓子：
習慣熬夜的我，已經維持一週早睡早起，這點非常不可思議，因為我已經熬好幾年熬到早睡還會睡不著，熬到身體已習慣極度勞累而不自覺，體力越來越差。自從看到某報導一句「熬夜註定是胖子」大驚，心想這可能是我一直瘦不下來的主因，於是我決心一定要改掉這毛病，再多事再多積稿未完成也要逼自己12點前睡。

過去一直改不了的熬夜惡習我竟能一夕之間改變，或許很多人覺得沒什麼，但對熬到成精的我來說真的太難得了。

以前我總是捨不得睡，每天告訴自己不要再熬了結果又不自覺拖到凌晨兩三點，其實效率一點也不好，甚至智力都覺得變糟，到底何苦？

早睡早起後終於可以幫韋德在他上班前做早餐，而且，精神好很多很多，行事效率也提昇不少。

沒有做不到的事，全看有無心。

飲水量增加：
過去一忙家事一趕稿常忘記補充水份，現在我逼自己每天至少喝2000cc，為了補充維他命C要多喝稀釋過的檸檬水。

為了加強代謝和改善手腳冰冷也開始切生薑泡紅茶，希望慢慢看到效果。

忍住不貪吃：
在家我可以吃的很簡單，在外碰到聚餐或活動時總會忍不住伸手挾的我，叫我忍住不吃真的很難。尤其「餐桌不吃會哭的誘惑」－甜點出現時，習慣套餐吃完一定要來塊糕點的我從來不曾放手過，最近跑活動我竟忍住了(後來打包回家)，你說見鬼不見鬼？

吃桌菜時更不用說，以前我從來沒有停過筷子，現在碰到不得已的聚餐我竟能全程忍住，逼自己每道菜只能挾一點點，整餐下來大概只吃以前1/3的量......

現在我告誡自己美食當前淺嚐即止，雖然我仍是美食至上的人，但是，再好吃也不見得要剝皮見骨嚐個徹底，畢竟我已不再是有條件吃的人，人貴自知啊。

想要穿衣有型有款自己看自己順眼，這次一定要堅持，減得漂亮我也要減得健康。

這輩子真的好想當一次瘦子，為了減肥我還有什麼辦不到？

立志變辣塔，加油！