田宜民醫師隨筆部落格
為什麼醫師的肌膚可以好到不用上妝都美麗?
美女中醫師 田宜民 刮痧按穴 維持身材面容姣好的開業中醫師田宜民，完全看不出已36歲，她說美麗的祕訣就是維持皮膚與身材在最佳狀態。三餐熱量控制外，每天都會量體重，也會以刮痧、按壓穴位保養，並補充燕窩白木耳，保持好氣色；她笑說自己應該是最愛用精油保養的中醫師，刮痧時會將精油加入按摩油，或在熱水中滴薰衣草精油泡腳，卸除疲勞又助眠。 報導╱周佩儀 攝影╱楊明龍 部分圖片╱田宜民提供
田宜民中醫師說
減重案例分享:曉芬~半年減重31.8公斤
『有志者事竟成』沒有做不到的事，只要你有心，變美變健康都不是夢想！
宜民時尚中醫，減重案例分享： 曉芬~半年減重31.8公斤! 曉芬從小到大都是豐腴的體型，工作型態又以坐著為主，又加上喜歡吃高熱量的食物，所以體重一直很難下降。 經診斷後，曉芬屬脾虛有濕型，而曉芬一直很在意自己的肚子，所以在新式穴位埋線方面，特別加強肚子方面的局部雕塑。 由於曉芬喜愛吃高熱量食物，因此經過飲食方面輔導又加上中藥調理
痘痘治療案例分享
痘痘治療案例分享 :27歲孟宏皮膚屬於油性肌，初來門診時臉部大痘小痘嚴重。在經由中藥痘痘療程治療一個月後，狀況改善許多，治療第四周仍有1~2顆腫痘，但大部分痘痘已消腫成疤痕。1.治療前2.治療第二周3.治療第三周4.治療第四周
宜民時尚中醫診所 減重/中醫皮膚美容門診 田宜民醫師
自製咖裡飯，簡單又美味~
田醫師上菜～ 吃膩了外面的食物了嗎?總是擔心太多的調味料，讓你不小心吃下一堆熱量嗎?偶而 自己動手做，健康美味的料理一點都不難喔!
第一次洗手作羹湯：咖哩牛楠飯大成功！微風超巿的澳洲牛楠真的讚的不得了！第一次做居然全部掃盤^^
田醫師點心教室~自製美味健康的豆腐冰淇淋：
田醫師點心教室~自製美味健康的豆腐冰淇淋：從日本回來後一直對豆腐冰淇淋難以忘懷，嘴饞的情況下決定自己做看看，上網估狗了做法，發現其實很容易喔！ 只要去7-11買盒豆腐，再加入100cc鮮奶油和三湯匙的糖，用果汁機打成泥狀，倒入盒子放到冷凍庫三小時，吃之前把豆腐冰磚再用果汁機打成綿密狀，就大功告成囉！ 雖然沒有日本道地的綿密，但味道幾乎是差不多的~(開心）
本文作者 田宜民
改善失眠茶飲
輕熟齡失眠 女比男嚴重
長期易早衰 患精神病
國內曾有統計顯示，約20~25%的人曾失眠，幾乎每4人就1人有失眠困擾，北醫睡眠中心臨床心理師詹雅雯表示，女性失眠比例比男性高，門診常有30∼40歲的女性因睡眠品質差求診，不僅精神不佳影響白天工作，還恐患憂鬱症等精神疾病。開業中醫師田宜民也表示，門診常見許多青壯年為壓力型失眠，長期失眠易釀口乾舌燥、嘴破、便祕等陰虛症狀，容貌也會提早衰老，硬是比
感冒好了仍有餘咳 喝茶飲緩解
感冒好了仍有餘咳 喝茶飲緩解
最近忽冷忽熱，許多人一不小心就罹患感冒或流感，雖就醫治癒，但可能仍有餘咳不止的情形。開業中醫師田宜民表示，可喝合適中藥茶飲緩解，也提醒若有咳嗽症狀，應暫時避免吃生冷蔬果，包括梨子、葡萄柚、小黃瓜、大白菜、白蘿蔔等；太甜的食物如巧克力由於會聚濕生痰，以及花生、燒烤、炸辣食物，容易加重咽喉緊感，使痰難咳出，都最好忌口。
【3茶飲】
以下3道茶飲做法皆相同，將材料
醫療大補帖：美甲４茶飲 恢復美麗雙手
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指緣常脫皮、指甲易斷，可能是身體出現警訊！開業中醫師田宜民表示，指甲的生長與營養、氣血的供養有密切關係，指緣易脫皮者，代表身體缺乏維生素A、C，可多吃芝麻、核桃等堅果，也可多擦潤膚乳液或綿羊油；若指甲顏色偏淡、偏軟易斷，屬血虛和營養不良，常伴隨臉色蒼白或萎黃，易頭暈目眩、心悸、經血較少等，可用中藥材紅棗、當歸等補血，也可多吃豬肝、葡萄、菠菜等含鐵質食物。
自製75大卡低卡冰沙--夏日戀情
夏天是荔枝盛產的季節，最近的荔枝鮮甜又多汁，但除了直接吃之外，最近田醫師愛上了自製荔枝雪泥：做法很簡單，只要將荔枝剝殻去籽放入冷凍庫中，等到結凍再用果汁機打成雪泥即可。
但由於荔枝較甜，因此示範的照片在杯子底先放了一些碎冰和寒天凍和楓糖（想減重的人不妨多放些寒天凍或0卡果凍）
上層的荔枝雪泥約用6~7顆荔枝打成的。
做出來的成品有著美麗的色澤...這杯就叫夏日戀情吧~^^
熱量：一顆荔
美麗的部落客凱特Kate 分享低卡代餐
[瘦身] ♥ D.T.HERBS 功能系營養餐 ♥ 元氣滿點 up up
最近粉絲團接到很多私訊都再問 我常吃大餐怎麼能保持身型
凱特其實一直是個愛吃鬼呀 看我發美食文很勤快就知道了
但是我很機績極的在運動~慢跑~跳有氧~重訓~
(為了快快把吃進肚的熱量消耗掉)
你知道嗎!人過25歲之後身體代謝率每年都再下降
意思是如果一直不改變飲食習慣
仍舊吃進跟之前同樣多的卡路里
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