為什麼醫師的肌膚可以好到不用上妝都美麗?

美女中醫師田宜民刮痧按穴維持身材

面容姣好的開業中醫師田宜民，完全看不出已36歲，她說美麗的祕訣就是維持皮膚與身材在最佳狀態。三餐熱量控制外，每天都會量體重，也會以刮痧、按壓穴位保養，並補充燕窩白木耳，保持好氣色；她笑說自己應該是最愛用精油保養的中醫師，刮痧時會將精油加入按摩油，或在熱水中滴薰衣草精油泡腳，卸除疲勞又助眠。報導╱周佩儀攝影╱楊明龍　部分圖片╱田宜民提供

田宜民中醫師說：「由於我的專科在瘦身美容，因此我對自己的身材維持與肌膚保養很嚴格。」飲食會特別注意熱量，每天不吃超過體重30倍的卡路里，例如體重44公斤×30倍=1320卡，但有時難免吃大餐，隔天就會多運動消耗熱量。田宜民認為，想維持身材，每天量體重很重要，每天早上一定空腹量體重，只要多出0.5公斤，下兩餐就會減少份量，而早上起床後也會做踏步機運動，提高基礎代謝率，晚上則是做伸展操，放鬆肌肉、緊實身體線條。此外，田宜民透露，除了三餐注意熱量外，自己很愛吃蔬果、喝水，每1~2周也會自製燕窩白木耳湯品，白天起床時空腹喝，2~3天喝完，滋陰補氣，維持好氣色。

再累也要保養

在臉部肌膚保養上，她每天下班回家不管再累都會保養，順序為清潔臉部、擦保濕精華液或乳液，塗上荷荷巴油刮痧，促進血液循環、幫助臉部線條緊實。田宜民說，自己屬敏感性肌膚，所以刮痧後會用蘆薈凍敷臉約15分鐘，不過蘆薈凍易乾，所以會蓋面膜防止蘆薈凍太快蒸發，而由於平時看診忙碌，養成善用時間的習慣，敷蘆薈凍同時，也會順便泡腳、按摩腿部穴道，最後將蘆薈凍洗淨，塗上珍珠霜完成保養。不過田宜民笑說，自己應該是最愛用精油保養的中醫師，在臉部刮痧時，會將玫瑰或天竺葵精油加入荷荷巴油中，泡腳也會滴薰衣草或茉莉精油，放鬆神經也能助眠。