『美忍者』讓日本正統美女以美的力量拯救世界!部落格
為了克服虛冷症，女性需要做的「3件事」
最近越來越冷了。接下來的季節因為代謝會變差，為了肌膚也為了身材，溫暖身體提高代謝能力變得很重要。此外，為了維持女性荷爾蒙的平衡，提升免疫力，提高體溫也是不可欠缺的。
原文請看此處在這裡這回為了提升代謝能力，要告訴大家3個現在就應該養成的習慣。
■為了提升代謝能力必須做的3件事
（１）健走或是慢跑
維持適度的運動是提升代謝‧提高體溫的關鍵。要推薦的是不需要特別的道具及準備就可以
怎麼可以不知道？唇彩和唇型的關係
嘴唇是女性魅力很重要的器官之一，也是男生在意的部位之一。豐滿水潤的嘴唇代表著健康，唇彩可以搭配穿著展現出性感、可愛或是氣質，所以說啊嘴唇make超重要。原文請看此處
首先先和各位說，2014年唇蜜流行的顏色是“大紅”，隨著動漫和日劇的流行，如半澤直樹中的壇蜜，“紅唇”依然深受大家的喜愛。簡單的淡妝加上紅唇，一整個就贏了啊！一直都覺得紅唇是整個臉部妝感的靈魂所在。
若不是選擇紅色而是其他鮮艷
搭配少一色？唇色也別忘了一起秋冬換季
天氣漸漸轉涼，各位美忍者們是不是已經將衣櫃裡衣物換季了呢？ 有別於春夏的輕盈感，秋冬的衣服大部份都是比較厚重的深色系，因此別忘了幫衣服換季的同時也要幫化妝品的顏色一起換季喔！原文請看此處
今天要來跟大家分享的是適合秋冬的唇彩顏色－紫色。
東方人因為膚色以及民情文化的不同，一直很少使用紫色系的深色唇膏，但其實如果使用得當的話，對整體打扮來說是會增加很多成熟韻味，甚至可以讓皮膚看起來氣色更好喔
讓妳「眼部暗沉」的4個最糟保養習慣
多數女性所擁有煩惱的部位之一就是“眼部”。特別是接下來的乾燥季節，也就比較容易產生問題。其中又以眼部周圍的暗沉，因為會左右臉部整體的印象，所以也是非常棘手的問題。原文請看此處
眼部周圍的暗沉，會給人「妳累了嗎？」這樣不健康的印象，好不容易化好的流行彩妝，看起來也就不那麼迷人了。而且，平常錯誤的保養習慣也會促進眼部周圍的暗沉產生！
在這裡這回要來介紹會導致眼不周圍產生暗沉的4個NG習慣。
讓美容效果超高的蕃茄「功效倍增」的密技
有益健康與美容，能夠輕鬆入手的食材，最具代表性的就是蕃茄了。成為蕃茄的美容與健康效果關鍵的就是蕃茄中所含有的“茄紅素”成分了。如何有效攝取茄紅素，成為美麗健康女性的關鍵。
原文請看此處
■油與加熱可以提升茄紅素的吸收量
茄紅素為油溶性質。所以，與油一起攝取就能加強吸收。若是在減肥期間，可能對油有所抵抗，這時建議大家可以選擇抗氧化作用強的特級初榨橄欖油及亞麻仁油等等。
另外還有一個方法
時尚名媛也瘋狂！讓妳短時間暴瘦的體內淨化減肥法
看著自己的臃腫身體、下垂的贅肉，在內心大喊「我要瘦！」的人應該不少吧!?
好消息來囉！ 美忍者今天要位大家介紹的是體內淨化減肥法。美國好萊屋名媛因為常常面臨要在短時間內瘦下來的情況，因此這個體內淨化減肥法在名媛圈中大受歡迎。
■體內淨化減肥法是？
所謂的體內淨化減肥法就是在短期間內，將日常食用的食物全部替換成果汁的一種減肥法。像葛妮絲派特洛、瑞絲薇斯朋以及安海瑟薇這些名媛們，大多是
冬天約會，讓妳擁有「迷人的好氣色」的腮紅是？
接下來一直到年底，是有許多活動的時期吧！ 為了在寒冷的冬天約會也能帶給對方溫暖，建議大家使用溫柔的彩妝。其中成為關鍵的就是“腮紅”。正因為是寒冷時期，淡淡的腮紅能夠為肌膚帶來血色，更添健康可愛的印象。原文請看此處
但是，正因為腮紅會左右臉部的印象，所以若是沒畫好的話，就有可能驚嚇到對方……。在這裡這回要來介紹冬季約會或參加活動時要盡量避免的NG腮紅以及推薦的腮紅。
■冬季約會要避免的
改變寢室顏色讓妳一覺好眠！
妳的床單被套是什麼顏色呢？ 大家都知道顏色會對我們的心理與身體產生作用，對食慾及精神上的刺激產生影響。寢室也是相同的，寢室與寢具的顏色也會對我們的睡眠時間有很大的影響。
原文請看此處英國所進行的調查顯示，使用最適合睡眠的顏色的寢具睡覺的人與其他的人相比，平均睡眠時間竟差到2個小時。
■能夠擁有優質睡眠的是藍色
旅館網站『Travelodge』以2,000組英國家庭為對象所
世界第一義大利麵王教妳讓義大利麵變得超好吃的魔法4原則
作為招待客人的料理也十分合適的義大利麵。雖然看似簡單，但是不論怎麼樣熟練作法都還是無法接近一流名店的口味……。這回美忍者請教了在義大利帕爾馬進行的世界義大利麵選手權，打敗各路的義大利料理名廚，成為第一屆冠軍的義大利料理主廚山田剛嗣先生，要告訴大家做出絕品美味義大利麵的技巧。原文請看此處
「義大利麵僅是將麵與醬料混合的簡單料理。正因如此，要做出美味的義大利麵，技巧是必要的。只要遵守我所說的4個
勤奮努力地減肥是沒用的!? 重點在「什麼時候吃」
「365天減肥中」「再瘦個3公斤……」這樣的人，拼命尋找低熱量的食物或是避免攝取油脂等等，在這方面非常注意。原文請看此處
但是調查顯示，比起“吃了什麼”，“什麼時候吃”對減重是更有影響的。比起注重食物的減肥，從今天開始注意時鐘，說不定會更有效果。
■午餐時間越晚體重越不容易減輕
美國的布萊根婦女醫院與穆爾西亞大學、塔夫茨大學的共同研究發現，晚吃飯的人與早吃飯的人相比，體重
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