在夏天飲用冰涼的飲料、吃冰淇淋是不是覺得很幸福呢？
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像這樣攝取冷食是腸虛冷的原因之一。腸子著涼的“腸虛冷”的症狀，在女性中正在急劇增加中。所謂的腸虛冷是身體或內臟受寒所造成的壓力，導致副交感神經的運作變得遲鈍，而使腸子的機能低下，真的很可怕吧！
那麼，當腸子著涼而導致運作變得遲緩時，具體上會出現哪些症狀呢？ 令人在意的症狀如下。
■腸子受寒所會導致的身體的不適
（１）蠕動低下會導致便秘，造成青春痘及皮膚的乾燥粗糙。
（２）無法吸收必要的營養素，營養無法遍及全身。
（３）免疫功能低下，容易感冒。
（４）容易水腫。
（５）小腹凸出。
腸子受寒，肌膚也會變差不易瘦身，一點好處也沒有。既然知道了，就必須要趕快改善。接下來，要介紹一些避免腸虛冷平時就必須小心的注意事項。
■改善腸虛冷的方法
（１）使用腹帶或暖暖包，從外側保暖。
（２）順時鐘方向在腹部畫“の”字做按摩。
（３）減少食用冷飲或冷食。
（４）腳與肩膀齊寬站立，大大地扭腰。
夏季到來，氣溫急增，總是忍不住要向冷飲伸出手，而不太飲用溫熱的飲料吧！ 但是為了美容與健康，內外兼具保持身體的溫暖是很重要的。喜歡冰涼食物的人也不妨嘗試看看，慢慢地改變，開始攝取溫暖的食物吧！
＠譯者：藍藍
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