不知道你們會不會也這樣，明明白天忙了一整天，晚上累到眼睛都快睜不開了，好不容易躺上床，腦袋卻突然變得很清醒！又忍不住拿起手機滑看看，心裡提醒自己最後再看一下就睡了，結果一看時間，竟然又晚了半小時。最無奈的是，明明很想好好休息，卻總覺得腦袋還有好多事情沒忙完
尤其現在到了半百熟女的年紀，才發現睡前放鬆也需要慢慢培養。最近我開始提醒自己少滑一點手機，也更留意日常營養補充
這次認識了恩基生醫「初抗抗GABA」，主打多種睡前保養相關營養成分，也讓我想好好了解，如何從生活習慣和日常保養開始，替自己留一段真正放鬆的時間
恩基生醫是來自台灣的科技保健品牌，品牌理念不只是著重營養成分的添加，也重視營養的吸收與利用，並以獨家Next-IgY蛋黃粉結合相關專利技術，作為產品配方設計的特色
平常在挑選保健食品時，我會先看看產品添加了哪些成分，再了解適合什麼樣的補充需求。畢竟現在市面上的保健食品選擇很多，有些產品主打單一成分，有些則是將不同營養素搭配在一起
這次的恩基生醫初抗抗GABA，也就是鎂益夜都好眠，採用複合配方設計，包含日本GABA、芝麻素、甘胺酸鎂、海藻鈣、舒眠益生菌，以及維生素B6、B12等成分。以前看到這些營養素，可能會分別想到不同的營養補充品，現在有整合多種成分的選擇，對於不想把保健食品買得滿桌都是的人來說，確實多了一個方便的選項
我自己還滿喜歡這種ALL IN ONE的概念，畢竟日常生活已經有不少事情要忙，如果每一種營養補充品都要分開準備，有時候真的很容易忘記。能夠依照自己的需求，選擇一款整合多種營養成分的產品，日常補充就比較簡單，也更容易建立固定習慣。
我平常挑選保健食品，除了在意配方，也很重視使用上的便利性。畢竟再好的日常保養習慣，如果準備起來太麻煩，或是出門時不方便攜帶，久了就很容易被其他事情打亂。尤其我本身就常常需要整理行李，不管是國內小旅行，還是安排日本自助旅行，都希望隨身物品簡單一點，不要帶得太過複雜。
初抗抗GABA建議每日一次、每次兩顆，可以安排在晚餐飯後或睡前食用，這樣的補充方式相對簡單，不需要另外準備沖泡工具，也不用花時間調配，對於平常工作忙碌、生活步調比較快的人來說，安排起來比較方便。
外盒與瓶身都有標示產品品名、成分、營養標示及相關產品資訊，食用前可以先仔細閱讀，了解產品內容與建議食用方式。食用方式與注意事項請依產品正式標示為準。品牌資料建議12歲以上食用，孕婦不建議食用，特殊族群請先諮詢醫師或藥師；若與其他藥物併用，建議間隔至少2小時老話一句，保健食品是日常營養補充的一環，不能取代均衡飲食喔！記得依照產品建議的食用量補充，多食無益
我自己現在會把初抗抗GABA放在晚上比較容易看到的地方，洗完澡、把隔天要做的事情整理好之後，就提醒自己差不多該休息了。其實我覺得補充保健食品的同時，生活習慣也要一起慢慢調整，不能只是吃了就什麼都不管。
像我以前睡前很容易一直滑手機，最近又開始計畫年底跨年去日本找寶貝，常常一查景點和行程就忘了時間。現在會告訴自己，行程可以慢慢研究，該休息的時候就先把手機放下來，喝點溫開水，讓自己慢慢放下忙碌了一整天的節奏。
這段時間實際補充恩基生醫初抗抗GABA，我自己滿喜歡它方便的食用方式。膠囊是我平常就偏好的食品型態，搭配冷開水或溫開水食用，就能輕鬆完成每天睡前的保養習慣
這段時間補充下來，最大的收穫就是讓自己更重視每天晚上的休息，也比較懂得把忙碌了一整天的節奏慢慢放下來。早上起床時，自己也覺得整體狀態比較輕鬆，更有精神去安排和處理一天的大小事，不用一早就急著靠咖啡提神，也能慢慢開啟充實的一天。
如果你也正在找一款食用簡單，又結合多種睡前保養營養成分的保健食品，【恩基生醫】初抗抗GABA 這種 ALL IN ONE 複合配方就可以認識看看
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