GREEN GOLD綠金 薑黃PLUS+折扣碼bird⭐️專注在讓身形更棒!⭐️迎接更美好~
現代人普遍重視健康~
但是健康其實不是只看體重這麼簡單
而是 飲食+運動+生活習慣一起搭配而成
小鸚鵡自己已經吃快4年的 GREEN GOLD 薑黃PLUS+
輸入 bird 可以享受優惠唷^ ^
還有不定期驚喜贈品~!!!
也曾榮獲設計界的奧斯卡 2020義大利設計大獎
A'Design Award視覺銀牌
長期採用
內外兼備的 GREEN GOLD 薑黃PLUS+ 當主將!
已經四年多了~!!!
真愛不多說XDDDD
基於
不可能光靠任何一項產品就會很神奇~
所以就搭配規律的生活還有其他秘方一起看看~
首先介紹下小鸚鵡護理師的資料:
身高150CM~體重44~45KG左右~
2026/4/1完成捐血成就唷~!!!
腰圍21吋
http://depart.femh.org.tw/dietary/3opd/bmi.htm
一週2~3次運動的習慣~
每天會活動最少10分鐘
運動日~常常抓25~30分鐘~!
主要做人魚線鍛鍊+練跳舞+啞鈴XD
食物部分是:五辛素~奶蛋也吃
原則上:12點前睡覺~
飲水量:1500~1800CC左右
(飲水量公式:體重X30CC)
如果有特別容易流汗可以增加飲水量~!!!
小鸚鵡護理師提醒:如要控制體重~
這份筆記不適合疾病中、受傷、懷孕及授乳人士使用
每天熱量都不應低於1200卡路里(除非有在醫護人員監控下進行)
因熱量不足易致營養不良造成損害> <
足夠的熱量也是必須的~!!
減重時每日總熱量仍不可低於1200大卡!
不然會有低血糖或是危險~!
千萬不能過度的節食~!!!
這邊附上一個可以計算卡路里的連結~
http://www.scu.edu.tw/health/Work/form3.php
傳統168斷食:適合作息規律(健康無疾病的人)
將食物集中在 8 小時內吃完
並禁食 16 小時
只喝水、茶等無糖和無熱量的飲品~
避免油炸物、避免吃肉類、高熱量食物、零食甜點、精緻碳水化合物等等
要以原型食物、低醣飲食、地中海飲食等健康餐點為主
再來介紹下小鸚鵡改良版~ 
⭐️改良版168間歇性斷食⭐️(1~2周選1天執行就OK)
因為小鸚鵡實在太愛吃了~!!!!
所以在原本禁食 16 小時內~
增加了可以喝點含糖飲品的小確幸XDDD
但控制熱量150大卡內~~~
哈哈哈哈哈
輕斷食時間表分享:
21:00後不吃東西~!!
24:00~07:00 睡覺
07:00~08:00運動或是做家事
09:00~13:00 喝溫開水~寫文章~工作
中間會喝點(抹茶+牛奶)+少許糖
控制熱量150大卡內~~~
注意下:飲料就不算在飲水CC裡面囉~!!
13:00 可以進食蔬菜豐盛蛋白質充足的營養餐
食物一樣集中在 8 小時內吃完~!!
(小鸚鵡吃食物時間:13:00~21:00)
這種方式可以一周或兩週執行一次就OK~!!!
重點講究每天的飲食均衡為主
水分充足 適量運動~~~
小鸚鵡覺得美食想吃還是可以吃喔
像是自己真的真的超愛吃炸薯條的~~~
就抓一週吃一次這樣XDDDDD
小鸚鵡會在要吃油炸品或是高熱量食物後
吃個 
GREEN GOLD 薑黃PLUS+
GREEN GOLD 薑黃PLUS+
很多專家有說:單吃薑黃素本身的吸收效果很不好
要變棒是和油、黑胡椒一起吃
也可以結合食物:有油脂、胡椒鹼是比較好的
GREEN GOLD 薑黃PLUS+ 很棒的是:裡面有+黑胡椒~!!
注意:小鸚鵡護理師建議以下族群不合適服用薑黃~!!
⭐️大原則!只要有任何疾病!或您有服用任何藥物!
要服用薑黃都建議必須跟醫生請教是否可以服用唷~!!
主要擔心的是有服用藥物的人~藥物跟薑黃的未知反應~!!
其他以下族群建議先暫停食用薑黃
⭐️生理期、孕期、哺乳期、準備懷孕的族群
⭐️腸胃、消化、呼吸、貧血、高血壓、糖尿病、心臟疾病、低血壓等等
只要任何器官有疾病~都建議先暫停使用唷!
(有任何疾病一定要先諮詢醫生!乖)
其實選薑黃真的很重要~!!
一方面會選(綠金)是因為網路口碑很棒~
重點是:這間公司口碑評價跟心得都很多
自己也吃了超過4年
真的不是件容易的事情XDDD
GREEN GOLD 薑黃PLUS+
一開始~很多朋友跟看到網紅都有吃~
到現在多年了他們一樣在吃XDDDD
另外提醒大家：「很多市售薑黃都會添加澱粉和色素來降低成本
沒有檢驗過的薑黃吃多了會傷害神經系統 因此購買前一定要做好功課!選擇有信譽的廠牌~!!
像是綠金GREEN GOLD就已經有成立多年口碑的歷史了~!!
真的比較讓人安心呀~~~ 
GREEN GOLD 薑黃PLUS+
除了薑黃之外還有很多維生素
西印度櫻桃萃取物、纖維、褐藻素等等
最大特點就是奶蛋或五辛素食者可以吃~!! 
官方建議:(保養)一天1~2次，每次1粒
(加強)一天2次，每次2粒
記得餐後吃~還要搭配大量的水分唷 
小鸚鵡幾乎是餐後吃1顆 
如有吃早晚餐~會早餐+晚飯後吃個1顆~
(有吃油炸食物或是甜食就2顆~)
可以彈性搭配自己的原本飲食做調整~
又不用刻意的節食~
真的很方便~!!!
真的很棒~!!
整理下:為什麼選 GREEN GOLD 薑黃PLUS+ 當主將吧~!!
1這是優秀的薑黃
2是目前市面上少見有添加黑胡椒的 
3添加酵母鉻、纖維、西印度櫻桃 褐藻素
(這些成分有多厲害請自行GOOGLE啦~!)
4 綠金GREEN GOLD 有五年的歷史~有口碑
5榮獲設計界的奧斯卡 2020義大利設計大獎
A'Design Award視覺銀牌
總之就是這4年來~
小鸚鵡熱愛的好幫手啦 
現代人普遍忙碌~~
飲食就容易大油高鹽~
真的很讓人擔心~~ 
小鸚鵡護理師建議~
可以嘗試看看在吃大餐後或運動前
加入 GREEN GOLD 薑黃PLUS+
還有喝足水分~多吃蔬菜~!!
(最少還是要一周找時間來運動啦~)
相信在我們長期的努力~
可以擁抱更美好的未來唷
輸入 bird 可以享受優惠唷^ ^
還有不定期驚喜贈品~!!!
小鸚鵡護理師宣導時間
沒有甚麼是可以立竿見影的唷~!!
建議:要堅持服用2~4個月以上~!
搭配良好生活習慣~充足水份~早睡早起多運動~少油少鹽多蔬菜
才能更美好唷^ ^
注意:護理師小鸚鵡建議以下族群不合適服用薑黃~!!
⭐️大原則!只要有任何疾病!或您有服用任何藥物!
要服用薑黃都建議必須跟醫生請教是否可以服用唷~!!
主要擔心的是有服用藥物的人~藥物跟薑黃的未知反應~!!
其他以下族群建議先暫停食用薑黃
⭐️生理期、孕期、哺乳期、準備懷孕的族群
⭐️腸胃、消化、呼吸、貧血、高血壓、糖尿病、心臟疾病、低血壓等等 只要任何器官有疾病~都建議先暫停使用唷!(食用前一定要先諮詢醫生)
