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跟著名人一起動吧！免費體驗台北最時尚的運動課程！
從2015年六月開始，SPECE CYCLE的成立無疑是為台北的運動圈開創一個新地標，明亮寬廣的教室，結合音樂所推出的豐富課程，成立一年的時間就吸引了無數名人以及時髦人士紛紛投向他的懷抱。
根據體驗者分享，「老師」與「音樂」是SPACE CYCLE品牌中最有魅力的兩大元素，連天王天后級的歌手都曾到訪包班發表音樂作品及秘密集訓；需要工作靈感的人們把SPACE CYCLE當成創意補給站
兩個月內瘦10kg！？下半身減肥效果顯著的“裹腿入浴”
https://nicoly.jp/article/1195
想要減肥，卻又沒時間去健身房！對於這樣的女性朋友，推薦你嘗試一下在家就可以進行的“裹腿入浴”♡只要穿上緊身褲入浴，就可以達到減下半身的效果，是一種劃時代的減肥法。本次來為大家介紹這種在日本電視節目中也介紹過的裹腿入浴的效果和具體方法。
什麼是裹腿入浴?
http://beauty-matome.net/wp-cont
那個超犯規的腹肌還有腿！Angelina這樣練出令所有女生都嚮往的身材！
1.從什麼時候開始運動的？
從以前就一直有在游泳，後來認識了現在的男朋友後他才開始帶我去健身房重訓。兩個不太一樣的地方是游泳是可以加強心肺功能還有燃脂的作用，重訓則是可以雕塑曲線。
2.運動對你最大的改變?
以前剛當模特兒時看到好多好瘦的女生，為了讓自己跟她們一樣用了好多錯誤的方式減肥，一天只吃一餐、完全不碰澱粉都試過，時間更長達三年！
但是這樣下來我變得脾氣很暴躁，個性也怪怪
大家都在流傳上班日減肥法，真的有效嗎?
減肥季到來，根據減重門診觀察，多數女性已鮮少用激烈斷食、單一食物減肥等減重方法，而是採取既想吃好又享瘦的「上班日減肥法」(Weekday diet)。「上班日減肥法」指為了假日與好姊妹聚餐或出遊，平常上班三餐盡量吃得少量、清淡，為周末的美食犒賞做準備，上班日再回歸少量、蔬食為主的料理，希望能平衡周末暴食的罪惡感，究竟這樣吃，真的是對的做法嗎？
小心大反撲 !!「上班日減肥法」容易引
有一種胖叫做說自己沒時間運動！來看看美國超模是怎麼做的吧！
每當要勸說別人運動時，最常聽到的藉口是什麼？沒錯，就是我太忙了，我沒時間運動。
但是大家認真想想，下班回家後花了多少時間在追劇、滑手機？所以不要再覺得自己是個大忙人，連運動的時間都沒有了！
美國超模Karlie Kloss，身為時尚圈的大勢模特兒，廣告、走秀等拍攝邀約不斷，但是她還是堅持一週上健身房五天，因為對她來說運動不只是為了工作保持身材，也是讓自己養成健康生活習慣的一環!
自己運動好無聊…雙人瘦身操快揪閨蜜一起瘦！
身為一個懶惰的女子，小編深深能夠體會明知自己胖了卻不想運動的心，但是不動真的行嗎？（指你肚子上的肥肉）
雖然運動是個人的事情，不過如果有人可以陪伴的話是不是就會更有動力呢？這次FG就要教你幾個可以和別人一起做的運動，不論陪媽媽，或是平常和閨蜜一起吃完下午茶後來動一動都超適合！
暖身操預備
三頭肌訓練－練出穿無袖也不怕的緊實手臂
第二位置蹲－練出無暇蜜大腿
C字腹部訓
五月不減肥，夏天徒傷悲！現在日本都在瘋金針菇減肥法！
五月正式進入初夏，天氣熱了漸漸穿不住厚重的衣服了，但是在替衣櫃換季的時候大家有沒有順便檢視一下自己的身材？
如果發現去年夏天的衣服已經開始緊繃，不要懷疑，開始減肥計畫吧！
之前有一段時間日本非常瘋迷金針菇減肥法，據說還有人用了這個減肥法瘦了10公斤呢！
因為金針菇含有豐富的膳食纖維還有多醣素，具有降膽固醇的作用，對於消化、糖尿病都有很棒的效果。
而說了這麼多金針菇到底要怎麼減肥
想要無時無刻都能瘦！請先學會腹式呼吸！
知道很多人想減肥都明白運動到底有多重要，但是，要從０到１跨出的那一不總是最難，沒時間、下班好累、不知道怎麼開始通通成為藉口。
沒關係，我們懂。FG這次就介紹一款讓你隨時隨地、呼吸都能瘦的秘訣－腹式呼吸！
腹式呼吸法是瑜珈當中很重要的入門，透過將大量氧氣吸飽到腹部（吸入空氣量是平常呼吸的三倍），因此會運動到橫膈膜及腹部肌肉，能讓腰腹肌肉增加彈性，改善下垂鬆弛現象。
而以中醫觀點來看
夏天來之前不管怎麼樣都要瘦下來！3個月減10公斤
http://thesuperangels.tumblr.com/post/141332664001/taylor-josephine-elsa-for-vs-lingerie-march
陶醉在漸暖季節裡的你，還剩不到3個月就到夏天了！
說到夏天，就是海水浴、河邊玩水、BBQ……，當真是個露肉的季節哦。
為了能充滿自信地穿上泳裝、短褲、迷你裙、吊帶背心，爭取在3個月內減掉10公斤吧！
今
減肥期間的神助攻！讓你瘦更快的三個簡單小方法！
減肥之路是漫長的，沒有毅力別想瘦！但是每次在減肥過程都瘦得這麼慢真的讓人好洩氣！別急，這次就教你三個在減肥期間可以增加的三個小方法，讓他們成為你的神助攻吧！
餐餐只吃六分飽
聽過很多女明星明明很瘦但是都說自己不忌口，因為她們沒說的是她們雖然什麼都吃，但是每樣都只吃一點點呀！想要瘦又不想逼自己只吃無油燙青菜，那就養成只吃六分飽的狀態吧！當你習慣之後食量自然會變小，到時候想再大吃都很難呢
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